Vivere bene con la spondilite anchilosante
Nonostante la complessità e il coinvolgimento dell'intero corpo di AS, puoi vivere bene con questa malattia - potrebbe richiedere una certa preparazione e resilienza, ma può essere fatta prendendo un passo e un giorno alla volta.
Emotivo
Il dolore sperimentato da chi ha una spondilite anchilosante ha conseguenze psicologiche, causando comunemente sentimenti di impotenza, paura, ansia e tristezza. Queste sono normali risposte umane a una situazione difficile, ed è giusto sentirsi comunque come si sente.Tuttavia, se pensi che i tuoi sentimenti ti stiano influenzando negativamente, potresti voler trovare altri modi per farcela.
Guarda per i segni di depressione clinica. La depressione è più comune nelle persone con AS che nel pubblico generale.
Se hai smesso di godere di attività che una volta hai trovato piacevole o ti senti triste ogni giorno, è meglio contattare un operatore sanitario. La depressione è una malattia molto reale e può essere trattata con un antidepressivo e / o terapia orale.
Anche se ti senti un po 'giù, non fa mai male raggiungere gli altri per connettersi. Ricordati di continuare a svolgere le attività che ti danno piacere e divertimento.
Alcune persone trovano conforto nelle terapie complementari come lo yoga, il tai chi o la meditazione. Sebbene vi sia una ricerca limitata sul ruolo delle terapie mente / corpo in AS, possono aiutarti a sentirti bene o meno stressante, se non altro.
Fisico
Esercizio
L'esercizio fisico è una parte fondamentale del trattamento della spondilite anchilosante. Il vostro medico o il vostro fisioterapista possono mostrarvi esercizi sicuri che aumenteranno la vostra forza, flessibilità e mobilità. Esercizi per migliorare la postura possono anche ridurre le possibili complicanze a lungo termine della malattia.Esercizi delicati come camminare e nuotare possono essere particolarmente utili per quelli con AS.
In generale, l'esercizio fisico aiuta a ridurre l'impatto della malattia sulla tua vita e può anche migliorare il tuo umore.
Uso di alcol
Alcune prove suggeriscono che un consumo eccessivo di alcol può peggiorare i sintomi della malattia in AS. Per una funzionalità ottimale (e per la tua salute generale), non bere in eccesso.Smettere di fumare
La ricerca mostra che il fumo è legato a uno stato patologico peggiore, che significa più dolore e infiammazione correlati all'AS. È fondamentale per le persone con AS smettere di fumare.Nelle persone con AS, il fumo è anche legato a un ridotto funzionamento nella vita di tutti i giorni, nonché a una qualità della vita peggiore, e questo indipendentemente dal tempo in cui una persona ha avuto AS, la loro età o il loro genere.
Inoltre, la spondilite anchilosante è legata a complicanze della malattia come problemi cardiaci e polmonari. Naturalmente, anche il fumo può influire negativamente sul cuore e sul polmone (indipendentemente dal fatto che una persona abbia o meno AS). Questo è un rischio doppio, quindi smettere di fumare è davvero nel tuo interesse.
Quando sei pronto, parla con il tuo medico della migliore strategia per smettere di fumare. La buona notizia è che ci sono diversi modi per smettere (come farmaci o consulenza), e spesso una combinazione di loro funziona al meglio.
Dieta e peso
Mantenere un peso sano è anche importante se hai AS. I chili in più possono sovraccaricare le articolazioni. La buona notizia è che puoi ottenere un peso normale attraverso il controllo delle calorie, l'esercizio quotidiano (che aiuterà anche a mantenere la mobilità della colonna vertebrale) e una dieta nutriente.Cerca di perdere o mantenere il peso di una famiglia o di un partner, quindi l'obiettivo è di vivere in modo sano e sentirsi bene nel complesso.
Sociale
Può essere molto utile raggiungere gli altri quando si ha a che fare con AS. È importante non lasciare che lo stress della malattia ti faccia sentire isolato e solo. Gruppi non-profit come la Spondylitis Association of America possono essere un potente mezzo per connettersi con altri che stanno affrontando con successo la condizione.Sono disponibili sia gruppi di supporto AS online che di persona. Condividere la tua esperienza con gli altri può essere una grande fonte di informazioni pratiche e forza emotiva.
Cerca di comunicare direttamente e chiaramente con i tuoi amici e familiari riguardo alle tue condizioni. Soprattutto quando hai una crisi di malattia, potresti aver bisogno di più sostegno. Fai sapere alle persone i tuoi limiti e non aver paura di chiedere aiuto.
Pratico
Trovare il giusto team sanitario
Se hai una spondilite anchilosante, è importante lavorare con un team sanitario che abbia esperienza con la tua forma di artrite. Il primo passo è trovare un reumatologo, un medico specializzato in malattie articolari e muscolari. Anche tra i reumatologi, alcuni tendono a concentrarsi su malattie specifiche.Assicurati di trovare un reumatologo che abbia esperienza nel vedere pazienti con spondilite anchilosante.
Siate certi che va bene cercare opinioni secondarie o cambiare terapeuti (o medici). La relazione medico-paziente e la relazione terapeuta-paziente sono una strada a doppio senso, nel senso che entrambe le parti devono sentirsi a proprio agio e a proprio agio. Una partnership di guarigione e fiducia è di vitale importanza per la vostra AS e la salute generale.
Guida di discussione del dottore spondilite anchilosante
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Preparando per Flares
Come molte altre malattie croniche, le persone con AS manifestano riacutizzazioni o peggioramenti dei loro sintomi, in particolare mal di schiena o altri dolori articolari che possono limitare il funzionamento. Avere un piano in atto su cosa fare quando i razzi di dolore di te o della tua amata può ridurre qualsiasi panico inutile.Questo piano può includere un elenco ordinato di farmaci da assumere per alleviare il dolore, inclusi i dosaggi, per quanto tempo è necessario attendere tra il dosaggio, il dosaggio massimo consentito per quel farmaco e gli effetti collaterali a cui prestare attenzione.
Il piano può anche includere promemoria su quando utilizzare un impacco caldo contro freddo nella zona del dolore, oltre a esercizi o tratti in cui è necessario impegnarsi o evitare durante un flare. Segnali di pericolo che meritano una telefonata al proprio medico è anche una buona idea da includere.
È anche meglio pianificare in anticipo come gestire le attività quotidiane come le attività lavorative, la guida o le faccende domestiche. Prendi in considerazione di chiedere ad un amico o a un familiare di assisterti quando stai vivendo un flare. In questo modo puoi concentrarti sulla guarigione e alleviare il tuo disagio, senza preoccuparti degli stress quotidiani della vita.
Una parola da Verywell
Ci sono cose che puoi fare per garantire una vita sana e felice con AS. Tuttavia, questo non ha lo scopo di minimizzare le sfide che potrebbe presentare la tua malattia. Sarà difficile adattarsi a questi cambiamenti per alcune persone più di altri. In definitiva, tuttavia, è meglio che la mente, il corpo e lo spirito attingano alla tua forza interiore, al sostegno di coloro che ti circondano e all'aiuto del tuo medico per fornirti le migliori circostanze intorno al tuo AS.Come viene trattato?
