Cause di rigidità mattutina da artrite
Prestare attenzione alla durata della rigidità mattutina (quanto dura) aiuterà sia te che il tuo medico a decidere come affrontarlo. La rigidità mattutina che dura più di un'ora - e in alcuni casi fino a diverse ore - è caratteristica dell'artrite reumatoide o di altri tipi infiammatori di artrite. La rigidità mattutina che è meno prolungata (in genere una mezz'ora o meno) è più probabile che sia l'osteoartrosi o un'altra condizione muscolo-scheletrica non infiammatoria. Nonostante abbia un regime di trattamento regolare, la rigidità mattutina è un problema persistente per molte persone con artrite.
Cause di rigidità mattutina?
Una teoria riguardante la causa della rigidità mattutina è indicata come fenomeno del gel. Il fenomeno del gel significa essenzialmente che la rigidità si sviluppa dopo lunghi periodi di seduta o inattività. Questo è caratteristico delle condizioni non infiammatorie.Alcuni ricercatori osservano che la rigidità mattutina è un sintomo circadiano non completamente compreso. Alcuni sospettano che possa esserci insufficiente rilascio di cortisolo nel corpo durante la notte per compensare le citochine proinfiammatorie elevate, come IL-6. Ma svegliandosi nel cuore della notte per prendere corticosteroidi o altri farmaci antinfiammatori per ridurre l'infiammazione sarebbe scomodo e non senza i suoi effetti collaterali.
Suggerimenti per affrontare la rigidità mattutina
In realtà è stato sviluppato un tablet prednisone a rilascio modificato. Assunto a circa 10 pm, la compressa consegna una dose di prednisone al corpo circa 4 ore più tardi, che è considerato il momento migliore per sopprimere IL-6. Alcuni studi clinici hanno suggerito che questo è il modo migliore per gestire la rigidità mattutina. Il farmaco - chiamato Lodotra in Europa, dove è stato approvato prima dell'approvazione degli Stati Uniti - ha ottenuto buoni risultati negli studi. La FDA lo ha approvato nel 2012 con il nome di Rayos.Se soffri di artrite infiammatoria, la gestione della rigidità mattutina comporta il lavoro con il medico per controllare l'infiammazione. Indipendentemente dal tipo di artrite che hai, ecco alcuni suggerimenti che possono aiutare:
- Dormi in una posizione che supporta le tue articolazioni.
- Assicurati che la tua camera da letto o il tuo ambiente di sonno sia caldo. Dial-up una temperatura confortevole sul termostato e utilizzare i pad riscaldanti e coperte elettriche per il calore in più.
- Prima di alzarti dal letto, fai semplici esercizi di stretching a letto per allenarti.
- Quando ti alzi, fai una doccia calda. Stare sotto l'acqua calda ti rilasserà.
- Fai qualche altro esercizio quando i muscoli iniziano a rilassarsi.
- Più facile a dirsi che a farsi, ma quando vai a letto, lascia andare il lavoro, lo stress o qualsiasi problema. Pianificare consapevolmente di sfuggire allo stress per ridurre la tensione e consentire al corpo di rilassarsi prima di addormentarsi.
- Se possibile, rimandare le attività fino a tardi nel corso della giornata. Se lavori, considera la possibilità di richiedere un orario di inizio successivo.
Una parola da Verywell
La rigidità mattutina influisce sul livello di frustrazione, sulla capacità di lavorare e sulla qualità generale della vita. Pensaci su una scala più piccola. Come ti senti quando ti svegli con un forte mal di denti? Immagina lo stesso disagio in tutto il corpo. Faresti qualsiasi cosa per farlo smettere, giusto? Hai bisogno di andare avanti con la tua routine quotidiana. Immagina anche se questo accadesse giorno dopo giorno.Fai ogni sforzo per ridurre la rigidità mattutina. Prova cose diverse per vedere cosa funziona meglio per te. Discutere con il proprio medico. Anche un piccolo sforzo (ad esempio, stare al caldo, esercizio fisico, posizione del sonno) fa molta strada. Se la rigidità mattutina è un grosso problema per te, potrebbe essere necessario prendere in considerazione le modifiche al regime terapeutico.
