Come il coaching ADHD può aiutare gli adolescenti e gli adulti a concentrarsi

L'idea di coaching personale per aiutare le persone con ADHD è stata presentata per la prima volta in un articolo del Dr. Edward Hallowell nel 1995. L'articolo, "Coaching: un'aggiunta al trattamento dell'ADHD,"era basato sull'esperienza clinica del Dr. Hallowell come psichiatra che lavorava con pazienti con ADHD e la sua frustrazione per la sua incapacità di fornire il supporto più intenso che era spesso necessario per aiutare i suoi pazienti a gestire le sfide e le complicazioni della vita quotidiana.

"Mentre la maggior parte di questi pazienti vuole avere successo, i loro sintomi continuano a farli inciampare", ha osservato il dott. Hallowell. "I loro problemi non stanno tanto nel valutare cosa dovrebbero fare quanto nel seguire attraverso. La maggior parte delle persone con ADHD può dirti cosa vorrebbero fare, il loro problema sta nel farlo ".

È qui che un coach addestrato può assistere, fornire assistenza, supporto, responsabilità e integrare il trattamento. Il settore dell'addestramento ADHD ha fatto molta strada dal 1995. Sono state istituite associazioni professionali per il coaching, sono stati sviluppati specifici standard di formazione e certificazione, sono emerse ricerche sul campo e sono stati scritti molti libri sull'argomento.

Cosa fa un allenatore ADHD

Secondo la sottocommissione ADDA (Attention Deficit Disorder Association) sull'ADHD Coaching, "I coach ADHD supportano i loro clienti nello sviluppo di una comprensione completa della natura dell'ADHD e dell'impatto dell'ADHD sulla qualità della vita dei loro clienti. Inoltre, gli istruttori di ADHD lavorano con i clienti per creare strutture, supporto, abilità e strategie. Il coaching aiuta i clienti con l'ADHD a rimanere concentrati sui loro obiettivi, a superare gli ostacoli, a risolvere i problemi di base dell'ADHD come la gestione del tempo, l'organizzazione e l'autostima, ottenere chiarezza e funzioni in modo più efficace. "

Molte persone con ADHD mancano di capacità organizzative, spesso perdendo cose o sovraccaricandosi di impegni. Possono avere difficoltà a gestire il loro tempo, a stabilire priorità, a pianificare, a perseverare nei compiti ea sostenere la motivazione verso gli obiettivi. Gli allenatori ADHD affrontano questi e altri aspetti pratici. "L'allenatore offre una collaborazione non giudicante di supporto in cui il cliente è incoraggiato a fissare obiettivi ragionevoli e raggiungibili e creare un piano d'azione per raggiungere tali obiettivi", afferma Jodi Sleeper-Triplett, un coach ADHD e autore di Responsabilizzazione dei giovani con ADHD. "L'allenatore fornisce supporto mentre il cliente lavora per aumentare l'autoconsapevolezza, l'autostima e l'autosufficienza, tutte importanti per la salute e il benessere."

Sfide quotidiane comuni per adolescenti e giovani adulti

Sleeper-Triplett elenca alcune delle sfide comuni che adolescenti e giovani adulti con ADHD possono affrontare, tra cui:

Scarse capacità organizzative che portano a perdere i compiti, libri mancanti, telefoni cellulari persi, articoli di abbigliamento, appuntamenti dimenticati, frustrazione e caos quotidianamente.
Una tendenza a sovraccaricarsi di troppi incarichi contemporaneamente. Molte volte non si ottiene nulla o sono completate solo parti del lavoro. Sebbene gli alloggi siano disponibili, questi studenti sono riluttanti a chiedere aiuto, preferendo "fare da soli" ed evitare di apparire diversi dai loro coetanei.
Le capacità di pianificazione della vita sono limitate o irrealistiche. Gestione finanziaria, gestione del tempo, definizione delle priorità e capacità di pianificazione non sono completamente sviluppati. I ragazzi e i giovani adulti devono creare una struttura che supporti i loro deficit di funzionamento esecutivo.
Spesso la cura di sé è trascurata. Adolescenti e giovani adulti hanno abitudini del sonno inconsistenti, cattive abitudini alimentari e dimenticano di prendere le loro medicine.
Quando si preparano per il liceo o la laurea, i giovani hanno bisogno di una guida per cercare un percorso accademico o un percorso di carriera che corrisponda ai loro interessi e che possa accogliere il loro ADHD. Scelte improprie di carriera portano a frequenti cambiamenti o fallimenti all'università e ad uno scarso record lavorativo, rendendo sempre più difficile "riprovare".

Le transizioni dalla scuola media alla scuola superiore o dalla scuola superiore all'università sono impegnative. Le responsabilità cambiano e la struttura può diminuire man mano che il giovane diventa più indipendente.

Sfide quotidiane comuni per gli adulti

Gli adulti con ADHD che cercano il coaching hanno spesso problemi simili a quelli riportati da adolescenti e giovani adulti, nota Sleeper-Triplett. Le sfide possono comprendere lotte focalizzate, capacità di funzionamento esecutive carenti, difficoltà nel sostenere relazioni, problemi finanziari e mancanza di auto-cura. Per gli adulti, questi problemi possono spesso essere aggravati da anni di diagnosi errata (o nessuna diagnosi), che portano a una serie di fallimenti in molte aree della vita.

"Un coach ADHD può aiutare gli adulti con ADHD ad aumentare la consapevolezza di sé, identificare i loro punti di forza e supportare il processo di auto-esplorazione", afferma Sleeper-Triplett. "Insieme identificano le aree di interesse per la crescita e il cambiamento. L'allenatore collabora con il cliente per fissare obiettivi ragionevoli e raggiungibili e monitora questi obiettivi e progredisce su base regolare. "E quando coniugi, partner o supervisori del lavoro non sono consapevoli dell'impatto dell'ADHD sull'individuo, l'allenatore può aiutare il cliente stesso -advocare e spiegare come l'ADHD interferisce con la vita quotidiana.

"Il processo di lavoro con un coach ADHD mi ha salvato la vita, nel senso che mi ha dato la vita sulla strada giusta", afferma Jeff Hamilton, un adulto con ADHD che lavora nel campo delle vendite e del marketing. "Per me, il coaching è stato il passo successivo dopo l'inizio della mia fase di terapia e so che è stato un pezzo necessario del mio puzzle. Il coaching ha avuto un impatto enorme su di me. "

Trovare un coach ADHD

Il coach ADHD David Giwerc, che è anche fondatore e presidente della ADD Coach Academy, raccomanda a chiunque sia interessato ad assumere un coach di intervistare almeno tre allenatori per determinare: (1) la propria base di conoscenza dell'ADHD, (2) come è integrata nel coaching, e (3) il loro livello di competenza che facilita il processo di coaching.

"Un potenziale allenatore dovrebbe essere in grado di dirti la loro filosofia di coaching, come lavoreranno con te e cosa dovresti aspettarti durante una sessione", dice Giwerc. "La maggior parte degli allenatori ti offrirà una sessione gratuita per farti provare il coaching. Durante la sessione calibra come si sente la connessione con l'allenatore, quanto ti senti a tuo agio con questo individuo? Ti dà potere o dà consigli? Quanti progressi abbiamo fatto nella sessione? Quale nuova consapevolezza ho acquisito durante la mia sessione? Ho saputo di più su come l'allenatore e il processo possono portarmi avanti? Ho imparato come il mio ADHD interferisce? "

Giwerc sottolinea che gli allenatori ADHD devono essere ben addestrati, preferibilmente presso una scuola di formazione per autobus accreditata come l'ICF, International Coach Federation, l'organo di governo della professione di coaching.

Di seguito sono elencate alcune organizzazioni che elencano le directory degli autobus ADHD:

Federazione internazionale di allenatori (ICF)
Organizzazione di AD / HD Coaches (ACO)
ADD Coach Academy
Edge Foundation
Associazione nazionale per il disordine da deficit di attenzione (AGGIUNGERE UN)
Bambini e adulti con disturbo da deficit di attenzione (CHADD)
Associazione professionale di allenatori ADHD (PAAC)