Perché fare una lista potrebbe essere il modo migliore per smettere di fumare

La maggior parte delle persone che fumano desiderano non averlo fatto. Viviamo con l'odio per qualcosa che pensiamo di non poter vivere senza. Di solito c'è anche la paura di una malattia grave, in agguato sullo sfondo, e sempre quella terribile sensazione di essere impotente a smettere. Abbiamo tutti un sacco di motivi per smettere di fumare, eppure non possiamo proprio farlo. La dipendenza da nicotina lo fa a una persona.

Riconoscere il rifiuto del fumatore

Come fumatori, viviamo negando ciò che le sigarette ci stanno facendo. Dobbiamo, altrimenti, non ci sarebbe conforto nel fumo, nessun sollievo ... nessun piacere.

Sì, sappiamo che il fumo provoca il cancro e l'enfisema: sappiamo che il fumo uccide e che stiamo giocando alla roulette con la nostra salute. Tuttavia, sappiamo anche che la maggior parte delle malattie legate al fumo impiegano anni per svilupparsi, quindi ci diciamo che abbiamo tempo, che non ci accadrà nulla. Inoltre, le cose cattive succedono sempre ad altre persone, giusto? Destra? Sbagliato. Con oltre 6 milioni di persone che muoiono su questo pianeta ogni anno a causa dell'uso di tabacco, ci sono buone probabilità che finiremo con una tragica aggiunta a quelle statistiche se continueremo a fumare.

Ogni anno in più investiamo nel fumo e compromettiamo ulteriormente le nostre possibilità di sopravvivenza.

Alla fine, arriva un momento per la maggior parte dei fumatori quando la "cortina fumogena" inizia a consumarsi. E quando lo fa, il fumo perde la sua lucentezza; la sua capacità di lenire. Invece, il fumo diventa un'attività timorosa, ansiosa, che ha poco a che fare con il piacere o il rilassamento, e ci troviamo a pensare di smettere con ogni sigaretta che accendiamo.

Pronto a smettere di fumare

Il fatto che tu stia leggendo questo articolo è un buon segno. Probabilmente sei stufo di fumare e abbastanza infelice da cercare aiuto. Buon per te, perché quando si tratta di superare la dipendenza dalla nicotina, l'educazione è la chiave. Più comprendi come il fumo ti colpisce e cosa ti aspetti mentre ti allontani da esso, più preparati sarai per il successo.

Perché vuoi smettere di fumare??

Quali sono le ragioni alla base del tuo desiderio di smettere di fumare? Siediti con carta e penna ed elencali. Includi ogni singola ragione a cui puoi pensare, dal più grande, più ovvio, al più piccolo.

Pensa ai pro e ai contro del fumo mentre componi la tua lista, e quando hai finito, fai una copia da portare con te. Aggiungilo quando ti vengono in mente altri motivi e leggi il tuo elenco quando la risoluzione è bassa. Ti aiuterà rapidamente a riportare le tue priorità in ordine e ti manterrà in linea con il tuo programma di smettere.

Pensa alla tua lista di motivi come una pietra miliare nelle fondamenta che stai costruendo per smettere di fumare.

Sii paziente con te stesso

Gran parte del processo di rilascio dalla dipendenza da nicotina si riduce alla semplice vecchia pratica. Ci siamo insegnati a fumare un giorno alla volta fino a quando non si intrecciava in quasi tutte le attività della nostra vita.

Ha senso quindi, che dovremmo concederci il tempo necessario per riqualificare le vecchie abitudini in quelle più nuove e più sane che non implicano il fumo.

Armati di conoscenza e supporto e sii paziente. Diventerai più forte di giorno in giorno.

Il successo inizia nelle nostre menti

Una volta che i nostri pensieri si muovono nella giusta direzione, l'azione positiva viene più facilmente.
È come una palla di neve che rotola in discesa. Conduci i tuoi pensieri su quel foglio di carta e inizierai a guadagnare slancio. Una volta che inizi la rotazione della palla di neve, sarai sorpreso di ciò che puoi fare per cambiare la tua vita in meglio.

Se vuoi cambiare la tua vita, cambia idea.