Abbandona le lezioni - Affrontare il ritiro del nicotina

Gran parte del "lavoro" di smettere di fumare ha luogo all'inizio della cessazione. I sintomi di astinenza da nicotina possono variare dal sentirsi come se stessi venendo giù con un raffreddore ad essere così letargico che tutto ciò che vuoi è dormire.

Prendi il cuore. Mentre i disagi possono essere intensi, il ritiro della nicotina è un evento di breve durata.
In questa lezione tratteremo come affrontare il ritiro dalla nicotina e condividere consigli da coloro che lo hanno superato con successo.

Fai un respiro profondo, vai avanti, e per favore ricorda: i disagi del ritiro della nicotina sono veramente temporanei. Sarai fuori da questa fase del processo di recupero rapidamente nel grande schema delle cose. I giorni migliori sono avanti, molto meglio!

Come dice il proverbio…

… devi partire attraverso di esso a ottenere attraverso esso.

Nozioni di base sul prelievo di nicotina

Ritiro di nicotina dalla A alla Z.
Esaminare il modo in cui il ritiro dalla nicotina funziona, da quali potrebbero essere i sintomi a come affrontarli.

8 sintomi comuni di astinenza da nicotina
Sfoglia i sintomi più comunemente riportati di astinenza da nicotina e dei loro rimedi.

I 10 migliori consigli per affrontare il ritiro di nicotina
Dieci dei migliori metodi provati e veri per superare la voglia di fumare.

8 segni che sei in ritiro di nicotina
L'astinenza da nicotina può innescare un'intera serie di sintomi fisici e psicologici che lasciano gli ex-fumatori sentirsi fisicamente malati e mentalmente stressati e ansiosi.
 

Batti l'urgenza di fumare

Questo è il motivo per cui pensi di amare il fumo
La maggior parte dei fumatori pensa che gli piaccia fumare, ma la verità sul "piacere del fumo" ha poco a che fare con il divertimento.

Busters alla ricerca di 5 minuti
Anche se i primi giorni della cessazione del fumo possono sembrare voglie non-stop da fumare, la verità è che la maggior parte delle richieste di fumare dura da 5 minuti o meno.

101 cose da fare invece di fumare
A volte la cosa migliore che possiamo fare quando bramiamo una sigaretta è semplicemente ridirigere la nostra attenzione su qualcosa di diverso e interessante. Nove volte su dieci, l'urgenza è sparita in pochi istanti.

10 cose da evitare quando smetti di fumare
Idee sbagliate sulla natura della dipendenza e sul processo di smettere di fumare possono creare nuovi ex fumatori per il fallimento. Utilizzare questi suggerimenti per evitare le insidie ​​più comuni.

Suggerimenti per la tua prima settimana senza fumo
Consigli pratici per aiutarti a gestire quei primi giorni impegnativi di smettere di fumare.

Utilizzare questa lista di controllo quando si pensa di accendersi
L'astinenza da nicotina non è facile per nessuno, ma questa lista di controllo di 7 consigli ti aiuterà a evitare di accendersi quando la voglia di fumare colpisce.

Memorizza 5 D-Words per aiutarti con il ritiro del nicotina
Questi 5 consigli ti aiuteranno a decifrare rapidamente ea rispondere in modo sano alle pulsioni di fumo che si presentano durante l'astinenza dalla nicotina.

Consigli per i fumaioli

Consigli per il prelievo di nicotina da ex fumatori di successo
Ottieni preziosi consigli su come gestire il ritiro di nicotina da ex-fumatori che hanno attraversato questa fase di smettere di fumare.
Come il ritiro di nicotina è come un alligatore di wrestling
L'astinenza da nicotina non è facile, ma i segni di guarigione che iniziano ad emergere lo rendono più gestibile. L'autore ospite Z condivide la sua presa sul recupero.

Come riempire tutto il tempo che hai usato per dedicare al fumo
La distrazione è uno strumento prezioso per smettere di fumare presto. Ex-fumatore Leslie offre consigli su come rimanere occupato e il potere attraverso gli stimoli del fumo.

Inspirational Quit Stories

Il fumatore nei nostri capi
All'inizio della sua uscita, Kevin ascoltò attentamente quella voce nella sua testa che gli diceva di fumare e reindirizzarlo. Il suo consiglio ti aiuterà anche a questo.

Riprendendo il controllo
Kevin condivide il modo in cui ha deciso di smettere di fumare come è rimasto nella sua ispirata storia di smarrimento.

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