Il distacco sta lasciando andare la dipendenza di qualcun altro
Per gli amici e la famiglia di una persona che si occupa di dipendenza da alcol o droghe, il distacco può essere un concetto difficile da comprendere. Nel contesto del programma Al-Anon, "staccare con amore" è l'idea che la famiglia debba lasciare andare il problema della propria amata. Ti dà il permesso di far sperimentare le conseguenze associate al consumo di alcol o droghe e concentrarsi sulla tua salute e sul tuo benessere.
L'importanza del distacco
Se hai a che fare con l'alcolismo progressivo o l'uso di droghe di qualcuno, potrebbe essere difficile immaginare di trovare la felicità mentre l'abuso di sostanze continua. Questo è particolarmente vero quando hai provato tutto il possibile per far peggiorare la situazione.
Lo stress e l'esaurimento associati alla cura di qualcuno con una dipendenza possono essere travolgenti. Può portare a ansia, depressione e comportamenti non salutari o condizioni di vita non sicure per la tua famiglia.
La realtà di vivere con l'alcolismo o qualsiasi altra dipendenza di solito significa affrontare una crisi dopo l'altra. Mentre ti senti come se fossi costantemente in modalità rescue, imparare a staccarti ti solleva dalla responsabilità di proteggerli.
Coloro che prendono parte ad Al-Anon abbastanza a lungo arrivano a capire che il distacco è importante per il benessere emotivo della famiglia. Ti aiuta anche a capire che non c'è modo per te di controllare la dipendenza.
Il distacco non è né gentile né scortese
Come dice la letteratura di Al-Anon,
"Il distacco non è né gentile né scortese, non implica giudizio o condanna della persona o della situazione da cui ci stacchiamo, è semplicemente un mezzo che ci consente di separarci dagli effetti negativi che l'alcolismo di un'altra persona può avere sulle nostre vite ".
Il distacco non significa smettere di amare la persona e non significa allontanarsi fisicamente (a meno che non ne senta il bisogno). Invece, dimostra che non ti piace o non approvi il loro comportamento. Sta tornando indietro da tutti i problemi associati alla dipendenza e interrompe ogni tentativo di risolverli. Ti importa ancora, ma è meglio per tutti se ti prendi cura di te prima.
Molte volte i membri della famiglia scoprono di essere diventati troppo coinvolti nel comportamento di dipendenza. Il programma Al-Anon insegna a "mettere l'attenzione su noi stessi" e non sulla persona con l'alcolismo o su chiunque altro. Questo viene fatto attraverso una serie di punti chiave che i membri raccolgono nelle riunioni:
- Evita la sofferenza causata dalle azioni di qualcun altro.
- Non permettere a te stesso di essere abusato o abusato durante il recupero.
- Evita di fare cose per loro che possono fare.
- Non usare la manipolazione per cambiare i loro comportamenti.
- Non coprire i loro errori.
- Evita di creare o prevenire una crisi, soprattutto se è inevitabile e potrebbe essere la sveglia che necessitano.
Ad esempio, se il tuo familiare si presenta in ritardo o se manchi del tutto diventa un'abitudine, il distacco ti insegna che non è tua responsabilità coprirlo. Si applica anche alla creazione di scuse e al tentativo di risolvere situazioni, oltre ad evitare discussioni.
Concentrando l'attenzione su te stesso, ti proteggi dal comportamento violento e smetti di attivarlo. È un modo per togliere un po 'di potere da loro in modo che non siano in grado di manipolarti.
Idealmente, staccarsi da questa persona li aiuterà a vedere come il loro comportamento negativo colpisce tutti intorno a loro. Questo non è sempre il risultato. Tuttavia, come insegnano Al-Anon e Alcolisti Anonimi, è importante avere la saggezza per conoscere la differenza tra le cose che puoi e non puoi cambiare.
Il distacco aiuta davvero?
Quando stai considerando il distacco, potresti essere preoccupato per quello che succede alla persona amata dopo esserti staccata da loro. Forse pensi tutte le cose che hai fatto in questi anni per "aiutare" che saranno sprecate. Oppure, potresti avere timori su quale crisi-prigione, ospedalizzazione, morte, ecc. Potrebbe essere il prossimo.
Le tue preoccupazioni sono valide e mostrano davvero il tuo amore e la tua dedizione a quella persona. Tuttavia, devi mettere te stesso e la tua famiglia, specialmente se quella famiglia include i bambini.
Come insegna Al-Anon, "il distacco aiuta le famiglie a guardare le loro situazioni in modo realistico e oggettivo, rendendo così possibili decisioni intelligenti". I membri di Al-Anon apprendono anche che nessun individuo è responsabile per la malattia di un'altra persona o per il suo recupero.
Questo è molto difficile e, dal lato chiaro della dipendenza, probabilmente sai cosa dovrebbe o non dovrebbe accadere, ma questa logica è persa per la persona con la malattia. Hanno bisogno di voler cambiare se stessi e trovare l'aiuto necessario per farlo.
Il tuo obiettivo è quello di essere lì quando hanno bisogno di te e di essere mentalmente, emotivamente e spiritualmente forti quando sono pronti per il recupero. Quando impari a distaccarti, puoi trovare sollievo da gran parte del dolore, dello stress e dell'ansia e renditi conto che meriti di essere trattato bene.
Questo non accadrà durante la notte. Richiede tempo, tanta pazienza e amore e supporto per aiutarti lungo il cammino. Come si dice nel programma, "È semplice, ma non è facile." Non devi farlo da solo.
Una parola da Verywell
Probabilmente c'è una riunione del gruppo familiare Al-Anon nelle vicinanze dove troverai persone che capiscono cosa stai attraversando. Non è affatto un processo facile da staccare da una persona cara con una dipendenza, quindi non provare ad andare da solo. Condividendo la tua esperienza con altri che sono stati lì, puoi trovare la forza e la speranza per aiutarti a gestire meglio la situazione.
