Dipendenza e potere di negazione
L'accettazione è la chiave per accettare e comprendere la realtà, per apportare cambiamenti e pianificare il futuro. Quando siamo in uno stato di contenuto, l'accettazione viene naturale. Ma quando siamo feriti, l'accettazione può essere molto più difficile e possiamo entrare in uno stato di negazione.
Cos'è la negazione?
La negazione è uno stato in cui neghi o distorti ciò che sta realmente accadendo. Potresti ignorare il problema, minimizzare le preoccupazioni delle persone o biasimare gli altri per qualsiasi problema. In termini di dipendenza, che si tratti di alcol o gioco d'azzardo, la negazione è un potente meccanismo di risposta per ritardare la verità.
La negazione è molto comune, in particolare in coloro che lottano con comportamenti di dipendenza. Nessuno vuole identificarsi come alcolizzato, tossicodipendente o drogato; la negazione permette loro di rendere la realtà più lusinghiera. In caso di diniego, una persona può ricorrere a vari comportamenti, tra cui:
- Minimizzare: Se la dipendenza viene sollevata, la persona può comportarsi come se stessi facendo saltare le cose in modo sproporzionato o esagerato. Lui o lei può dire cose come "non è così male" o "le persone fanno molto più di me".
- razionalizzare: La persona tossicodipendente razionalizzerà la sua dipendenza, dicendo che è stressata e ha bisogno di un piccolo aiuto o che ha guadagnato una ricompensa per il suo duro lavoro.
- Self-Deception: L'autoinganno è un meccanismo di rifiuto potente in cui l'individuo si convince che le cose non sono così cattive o severe quanto lo sono realmente.
I tossicodipendenti usano la negazione per continuare a impegnarsi in comportamenti di dipendenza. Il rifiuto continuo può causare conseguenze distruttive, dai problemi di salute alle relazioni danneggiate.
In che modo la negazione può essere superata
Sfortunatamente, superare la negazione non è un processo facile. Per chiunque abbia una dipendenza, spesso ci vuole "colpire a fondo", o la vita diventa così difficile che la persona è costretta ad affrontare la realtà dei suoi problemi. È un'opportunità per accettare la situazione, iniziare a cercare aiuto e andare avanti.
Esistono altri metodi che possono aiutare a porre fine alla negazione sottolineando la realtà, come ad esempio:
- Terapia: Un terapeuta della dipendenza può aiutare i tossicodipendenti ad affrontare i loro problemi
- nel diario: Mantenere un diario su comportamenti di dipendenza, che si tratti di scrivere quante bevande hai ogni giorno o quanti soldi spendi al casinò, può dare una prova reale della portata del problema.
- conseguenze: Conseguenze negative, come l'esaurimento di un conto in banca, la fine di una relazione o la perdita di un posto di lavoro a causa della dipendenza possono essere un importante campanello d'allarme
- Formazione scolastica: Molte persone semplicemente non si rendono conto che sono tossicodipendenti, ma leggendo materiale educativo su dipendenze specifiche, possono riconoscere comportamenti particolari in se stessi
La negazione è un potente meccanismo di coping che i tossicodipendenti possono usare per giustificare o razionalizzare la loro dipendenza. Questo è uno stato che può variare in durata; per alcuni potrebbe essere solo poche settimane. Per gli altri, può essere mesi o addirittura anni. Finché questo stato persiste, il trattamento non può iniziare sul serio e spesso finirà in ricaduta.
Con la terapia e il supporto, il tossicodipendente può iniziare ad accettare la realtà e compiere i primi importanti passi verso il pieno recupero.
