7 motivi per cui mi è piaciuto fumare e 50 motivi per cui lo odiavo

A proposito di Smoking Cessation, membro del forum di supporto Jeff ha creato questo elenco di motivi quando ha smesso di fumare. Quali sono le tue ragioni per uscire?

Da Jeff:

7 motivi per cui ho pensato che mi piaceva fumare

1) Il fumo ha reso il sentimento vuoto, ansioso e teso di astinenza da nicotina andare via per un po '. Ora so che sono e sarò sempre un tossicodipendente alla nicotina. So che il desiderio di fumare non viene dalla sigaretta ma dalla mia mente. Non importa quali dubbi, pensieri negativi o scuse entrino nel mio cervello, non li accetterò. So che non potrò mai avere un'altra sigaretta o tornerò esattamente dove ho iniziato, fumandomi in una tomba precoce.

2) Pensavo inconsciamente che le sigarette fossero mie amiche. Abbiamo passato insieme tutti i momenti brutti e belli. Fumare era sempre lì per me per oltre 35 anni. Ora so che le sigarette non sono mie amiche, ma invece mi stanno lentamente avvelenando e uccidendomi.
3) Il tempo lontano dal lavoro / dalla vita che era libero da preoccupazioni, preoccupazioni e stress mentre fumavo. Inconsciamente trasferii le piacevoli sensazioni di pace e rilassamento durante quelle pause all'atto di fumare una sigaretta. Ora so che posso provare questa sensazione di pace interiore semplicemente facendo una breve pausa senza fumare una sigaretta.
4) Credevo che non sarei mai stato veramente felice come ex-fumatore. Ora so che questa convinzione è stata condizionata in me da una giovane età attraverso le mie prime esperienze con il fumo e gli attacchi pubblicitari costanti delle compagnie di sigarette. Ora so che ho bisogno di mettere in discussione tutto ciò che ho mai pensato di aver capito del fumo. io può essere veramente felice e sano come un ex-fumatore.
5) L'odore di un buon sigaro cubano o degli odori mentre apri un humidor. Devo ammettere che mi piace ancora l'odore dei sigari.

Tuttavia, ora so che non potrò mai più fumarli. Ho recidivo due volte perché pensavo di avere un solo sigaro. Ora so che non potrò mai più tirare fuori una sigaretta o un sigaro. Un soffio mi riconduce al fumo a tempo pieno; non c'è una via di mezzo.
6) Avevo paura di smettere e dei terribili sentimenti di astinenza dalla nicotina. Temevo di non riuscire a smettere di fumare e di innescare il fumo che avrei affrontato. Ho visto l'atto di smettere di fumare come la cosa più difficile, noiosa e spiacevole che avrei mai fatto. Mentre smettere potrebbe essere difficile, ora so che devo concentrarmi sugli effetti positivi dell'essere un ex-fumatore. So che smettere è un'esperienza di apprendimento. Cerco e abbraccio i trigger in modo che io possa conquistarli e stabilire nuove abitudini sane al loro posto.
7) Avevo paura di assumermi l'impegno di non avere mai un'altra boccata perché temevo di fallire. Ora mi sono impegnato personalmente a smettere di fumare per sempre.

50 motivi per cui odio fumare

1) Mi fanno male i polmoni. Questa è stata l'ultima goccia per me. Ero seduto a letto sentendomi i polmoni doloranti e pensavo, Cosa sto facendo? Voglio davvero finire come mio padre? So che posso uscire. L'ho fatto per più di un anno senza fumo in più di un'occasione. N.O.P.E. (non una boccata mai)!
2) Guardando mio padre sganciare il suo ossigeno per uscire e avere una sigaretta.
3) Vedere mio padre incapace di attraversare il salotto senza perdere il respiro. Questo è lo stesso ragazzo che faceva parte delle squadre di baseball e hockey di campionato trentenni.
4) Ho smesso di fumare prima che mio padre morisse, e pensava che l'avessi fatto ... poi sono ripartito. Cosa stavo pensando?
5) Il fatto che ho iniziato a fumare di nuovo dopo quasi 2 anni senza fumo.
6) Essere abbastanza credulone da pensare che potrei fumare solo un sigaro.
7) Il fumo accorcia la mia vita.
8) Lavorando duramente per risparmiare per il pensionamento anticipato, temendo che non vivrò per goderne la maggior parte.
9) La mia salute è terribile a causa del fumo.
10) Ho menzionato il mal di testa che mi divise dal fumo?

11) Mi sentivo uno schiavo impotente per la dipendenza da nicotina.
12) Problemi dentali, come l'alitosi, i denti gialli e la perdita di osso nella mia bocca.
13) Adoro sciare e fumare influisce sulla mia resistenza. No, no, no; esso ucciso la mia resistenza Stessa cosa per il golf.
14) Essere fuori forma e respirare pesantemente dopo aver salito una sola rampa di scale. Dopo solo 2 settimane senza fumo, sto prendendo le scale due alla volta.
15) Lo sguardo che mia moglie e le mie figlie mi hanno dato quando ho acceso una sigaretta.
16) Dovendo lasciare una festa per sgattaiolare fuori a fumare, e dover ammettere perché ero fuori da un non fumatore.
17) La sensazione di frusta che ho avuto ogni volta che mi sono rotto e ho comprato un altro pacchetto di sigarette.
18) Mia madre lasciò 36 anni fa mentre mio padre fumava ancora.
19) Mia moglie ha smesso di fumare nel 1985 mentre viveva con un fumatore attivo (me). Ci sono alcune donne forti nella mia famiglia.
20) Ricordando la signora Kaufman (un'amica di mia madre) distesa sul letto di morte dal fumo.
21) La mia memoria abbreviata riguarda qualsiasi cosa riguardante gli effetti pericolosi del fumo.

22) Vestiti puzzolenti.
23) Brucia i buchi nei miei vestiti.
24) Quella sensazione che avrei avuto quando avevo bisogno di un'altra correzione.
25) Come mi odiavo per il fumo.
26) Non essere in grado di assaggiare il mio cibo.
27) L'angoscia costante che avevo, sapendo che mi stavo lentamente uccidendo con le sigarette.
28) Pensando che il Nicodemon fosse più forte di me.
29) Odiavo dover pianificare la mia vita intorno alla mia abitudine al fumo.
30) La sensazione che otterrei ogni volta che vedrei l'etichetta di avvertenza sul pacco. Soprattutto le immagini grafiche delle malattie legate al fumo visualizzate sui pacchetti di sigarette.
31) Fumare fuori nella neve o pioggia battente.
32) Sentire qualcosa frusciare tra i cespugli quando sarei fuori a fumare nella giungla di notte. Soprattutto l'unica volta in cui avevo visto una lucertola di 15 piedi dall'altra parte della strada poche ore prima. Ho menzionato i serpenti della giungla?
33) Accorciamento del tempo trascorso con i miei bambini in modo da poter fumare.
34) Premi di assicurazione sulla vita elevati - un altro promemoria che non durerò a lungo se continuo a fumare.
35) La terribile sensazione che provavo nel profondo del mio stomaco quando ero giù alle ultime 2 sigarette in un pacchetto.

36) Dipingendo il soffitto nella mia vecchia casa alcuni anni fa e rendendomi conto di quanto fosse giallo. Se il fumo di sigaretta può rovinare un buon lavoro di pittura, cosa stava facendo ai miei polmoni?
37) Il costo del fumo. Oltremare (Indonesia) sono solo $ 1 a pacchetto, ma è ancora uno spreco di un buon dollaro.
38) Odiavo volare semplicemente perché significava che dovevo andare senza nicotina per alcune ore.
39) Ottenere croce a mia moglie e ai miei figli perché avevo bisogno di una sigaretta.
40) Far esplodere il mio accendino a buon mercato nella mia auto.
41) Cercando di accendere una sigaretta al vento.
42) Cercando di accendere una sigaretta nella pioggia torrenziale della giungla.
43) Dovendo andare senza una sigaretta al lavoro.
44) Ottenere più raffreddori come fumatore. Ed erano molte volte peggio a causa del fumo.
45) Oh mio Dio, mi sono quasi dimenticato. Il fumo influisce sulla tua vita sessuale. Esci per un miglior sesso.
46) Guardando il mio caddio incidere e tossire mentre fuma sigarette di chiodi di garofano indonesiani.
47) L'ora o più che ero solito spendere ogni giorno o fumando, correndo verso il negozio per prendere le sigarette, cercare le mie sigarette o uscire a fumare una sigaretta.

Nei prossimi 30 anni, questa ora al giorno si sommerà 15 mesi di tempo extra!
48) Preoccuparsi per i miei figli e il fumo passivo.
49) Leggo che fumare un pacchetto al giorno equivale a prendere 100.000 boccate all'anno. Per me, come fumatore dai 12 ai 49 anni, questo significa che ho intenzionalmente messo nel mio corpo le 4.000 sostanze chimiche presenti nel mio corpo più di 4 milioni di volte.
50) Il fumo non ha mai risolto nessuno dei miei problemi. Il problema era sempre lì dopo che la sigaretta era sparita.