Cosa aspettarsi dalle lezioni di yoga di mamma e bambino
Lezioni di mamma e baby yoga sono popolari con il set del neonato. Queste classi sono generalmente adattate per ospitare bambini di età compresa tra sei settimane a gattonare. Se non ci sono circostanze attenuanti, il medico probabilmente ti darà l'ok per esercitare da sei a otto settimane dopo il parto e sarai pronto a provare lo yoga dopo il parto.
Cosa portare
- Una coperta ricevente o un'altra piccola coperta per il tuo bambino.
- La tua borsa per pannolini, completamente rifornita con cambio di vestiti, pannolini, fornitura di cibo per i neonati.
- Se il tuo bambino è abbastanza vecchio per il cibo solido, qualche snack secco (come i Cheerios) e una tazza d'acqua si può occupare per un po '. Evita le cose difficili da pulire se si rovesciano, come la salsa di mele e il succo.
- Un giocattolo preferito o due. Per i bambini che non sono mobili, un giocattolo per passeggini che si può appendere davanti a loro è bello.
- Qualcos'altro di piccolo che mantiene felice il tuo bambino!
Cosa aspettarsi
Nella maggior parte delle lezioni di yoga di mamma e bambino, le mamme posizionano una coperta per lo yoga, di solito coperta da una coperta da casa in caso di spruzzi o altre fuoriuscite, nella parte superiore del loro tappetino da yoga. In un mondo ideale, il bambino giacerà felicemente sulla coperta per tutta la durata della lezione. Succede raramente.
La cosa bella di una mamma e di un bambino è che sei totalmente libero di prendere il tuo bambino e darle da mangiare, dondolarla, cambiarsi il pannolino o farla passeggiare per la stanza se piange. Anche gli insegnanti di coscienza tengono spesso per te un bambino schizzinoso in modo da poter avere almeno un po 'di yoga. Non sentire il bisogno di agire ogni volta che il piccolo scricchiola, comunque. Nessuno si aspetta che questo sia tranquillo e meditativo come una normale lezione di yoga.
Il tuo bambino gradirà la lezione di yoga?
Questo dipende molto dalla personalità del bambino. Alcuni si dilettano nei nuovi panorami e nella stimolazione dell'ambiente scolastico e si accontentano perfettamente di guardarsi attorno e di assorbire tutto. Altri sono spaventati dalle stesse stimolazioni e potrebbero piangere molto all'inizio. Possono eventualmente abituarsi, quindi non arrenderti se la prima lezione non va bene. Alcuni bambini possono sonnecchiare per tutta la faccenda (oh buon giorno).
Cosa c'è in esso per te
Speriamo un po 'di allenamento. Alcune classi sono molto delicate e / o si concentrano molto sul gioco con i bambini (come il canto Ruote sul bus mentre spacciano le loro piccole gambe). Le lezioni presso studi yoga dedicati tendono ad offrire più allenamento e meno tempo di gioco. Spesso ci si concentra su pose che aiutano le neo mamme ad alleviare lo stress dell'infermiera e iniziano a riguadagnare la forza addominale. La classe ideale dal punto di vista di una mamma ti consente di fare più yoga possibile mentre il tuo bambino non è turbato. Perché, ammettiamolo, il tuo bambino non è quello che ha bisogno di questo tempo e spazio per fare yoga. Siete.
Uscirai anche di casa in un ambiente che non è stressante dove incontrerai altre nuove madri. Il valore della connessione a questa comunità non dovrebbe essere sottovalutato.
