Il significato di Asana nello Yoga

L'asana è la pratica fisica delle posizioni yoga. Oltre a riferirsi ampiamente all'aspetto fisico dello yoga, asana può anche essere usato per descrivere una singola posa, come in "La verticale è un'asana che è davvero difficile per me".

Ciò che la maggior parte delle persone chiama yoga potrebbe essere più specificamente chiamato asana. Lo yoga ha otto arti. Oltre all'asana, lo yoga comprende anche il pranayama (esercizi di respirazione), dhyana (meditazione), yamas (codici di condotta sociale), niyama (auto-osservanze), pratyahara (ritiro dei sensi), dharana (concentrazione) e samadhi (beatitudine).

I vantaggi di Asana

Gli asana vengono eseguiti per migliorare la flessibilità, la forza e l'equilibrio. L'uso della respirazione e della messa a fuoco può aiutare ad alleviare lo stress e l'ansia. Le pose non sono pensate per essere semplicemente esercizi fisici, ma piuttosto utilizzate olisticamente come pratica mente-corpo per migliorare la salute fisica, mentale e spirituale.

I nomi sanscriti per pose

Asana è usato come suffisso nei nomi sanscriti per posizioni yoga, come il trikonasana, virabhadrasana, e eka pada rajakapotasana. Conoscere questo e alcuni altri termini sanscriti può aiutarti a svelare questi nomi complicati. Per esempio, eka pada significa un piede, quindi in queste pose, puoi aspettarti che un piede faccia qualcosa di diverso dall'altro. Parsva significa lato (di solito una posa di fronte a un lato), Parivrtta significa girato (di solito una versione contorta di una posa), e così via. Cominciare a vedere questi modelli aiuta a dare più senso ai nomi.

È comune avere i nomi sanscriti per animali, divinità indù e figure mitologiche inclusi nei nomi delle pose. Vedrai anche variazioni nell'ortografia in quanto possono essere tradotte in inglese in vari modi. Alcune pose hanno più di un nome dato che provengono da diverse tradizioni yoga.

La storia di Asana

Asana è la parola sanscrita per postura o sede. Come interpretato dal repertorio archeologico e dai materiali delle fonti primarie, le prime asana dello yoga erano probabilmente posizioni sedute per la meditazione. Sono stati descritti negli "Yoga Sutra" di Patanjali, scritti intorno al terzo secolo.

Gli asana fanno parte della pratica dello yoga Hatha, un ramo dello yoga che combina i movimenti fisici e le tecniche di respirazione. Lo "Hatha Yoga Pradipika" fu scritto nel XV secolo e descrive solo 14 posizioni, di cui 11 sono posti a sedere.

Non è stato fino a tempi abbastanza recenti nella storia dello yoga (con l'influenza del movimento della cultura fisica occidentale) che Asana sviluppò una così vasta gamma di pose e divenne l'aspetto più praticato dello yoga. Capire questo fa molto per accettare che l'asana non è una pratica statica custodita attraverso i millenni. Piuttosto, è in continua evoluzione. Una posa inventata la scorsa settimana non è meno legittima di quella degli anni '40 o del XVI secolo.

Bikram Choudhury ha tentato di brevettare 130 asana nel 2007. L'ufficio brevetti degli Stati Uniti ha deciso che le asana non potevano essere brevettate come sosteneva. Il governo indiano ha quindi cercato di mantenere gli asana di dominio pubblico pubblicandoli in un database pubblico.