Gli elementi essenziali di Kripalu Yoga
Mentre la maggior parte degli stili di yoga includono la meditazione e il respiro, lo yoga Kripalu attribuisce uguale importanza alla mente, al corpo e allo spirito. È l'ideale per i principianti ed è accettabile e adattabile a tutti, indipendentemente dalla tua età, abilità, taglia o altre circostanze.
Per molti, lo yoga Kripalu si estende nella loro vita quotidiana e può essere la fonte di una grande trasformazione spirituale e mentale oltre che della salute fisica. Questo è uno stile molto popolare ed è sicuramente qualcosa da considerare mentre esplori lo yoga.
Nozioni di base di Kripalu Yoga
Kripalu è una pratica di hatha yoga gentile con un approccio compassionevole. Ha un'enfasi sulla meditazione, sulla guarigione fisica e sulla trasformazione spirituale che trabocca dal tappetino yoga nella vita quotidiana. Col tempo, agli studenti viene insegnato a osservare i loro pensieri senza giudicare e ad accettare e amare se stessi così come sono.
In una classe Kripalu, ogni studente impara a trovare il proprio livello di pratica in un dato giorno guardando verso l'interno. Le lezioni di solito iniziano con esercizi di pranayama e stiramenti delicati seguiti da esercizi di asana e finiscono con il rilassamento finale.
Nelle lezioni per principianti, le pose si svolgono per un breve periodo in cui gli studenti iniziano a sentire gli effetti del prana nel corpo. Le classi più avanzate includono tempi di attesa più lunghi e, infine, il flusso.
Alla fine della lezione, dicono gli insegnanti di Kripalu Jai Bhagwan invece di namaste. I due termini hanno essenzialmente lo stesso significato, ma il primo è in hindi e il secondo in sanscrito.
A causa dell'enfasi di Kripalu sull'adattabilità e l'accettazione, è uno stile che è accogliente per le persone che si sentono fuori dalla norma. È anche popolare per coloro che sono alla ricerca di trasformazione durante i periodi difficili della vita o che hanno lesioni o altri limiti fisici.
Il centro Kripalu per lo yoga e la salute
Il nome Kripalu è associato sia con uno stile di hatha yoga che con un centro yoga e benessere a Stockbridge, nel Massachusetts. Entrambi furono fondati dal guru dello yoga Amrit Desai, giunto negli Stati Uniti dall'India nel 1960. Kripalu fu chiamato per l'insegnante di Desai, Sri Kripalvananda, un maestro di yoga Kundalini.
Dopo aver superato due strutture in Pennsylvania, il Centro Kripalu ha iniziato a funzionare fuori dalla sua attuale casa nelle montagne del Berkshire del Massachusetts nel 1983. I programmi al centro continuarono ad espandersi fino al 1994. Fu allora che fu rivelato che il fondatore Amrit Desai era impegnato in relazioni sessuali inappropriate con gli studenti. Lasciò il centro e la leadership fu trasferita a un gruppo di membri anziani che iniziarono a ricostruire.
Con questo nuovo gruppo di gestione, il Centro Kripalu ha iniziato a espandere le sue offerte di classe per includere una vasta gamma di stili di yoga e argomenti di benessere. Cominciò anche a stabilirsi come destinazione di ritiro multidimensionale.
In questi giorni, il centro offre un programma di corsi estremamente diversificato. Ospita spesso i più noti insegnanti di yoga che conducono seminari di fine settimana e di una settimana. Offrono anche yoga, massaggi e formazione per insegnanti ayurvedici. È diventato uno dei centri di ritiro più popolari negli Stati Uniti.
Kripalu Yoga è per te?
Kripalu fa appello alle persone che vogliono lavorare sia fisicamente che spiritualmente per migliorare la loro salute e il senso di benessere. L'approccio gentile e individualizzato lo rende una buona scelta per gli studenti che possono beneficiare di una pratica adattiva. Questo include persone con artrite, anziani e chiunque sia in sovrappeso. Kripalu è anche una meravigliosa pratica introduttiva per quasi tutti quelli che non hanno mai praticato yoga prima.
