Rassegna di stuoie di yoga di allineamento
Quando inizi a praticare yoga, ci sono molte nuove informazioni da prendere in considerazione. Ricordare i nomi e le forme di base delle pose è prima di tutto per i nuovi yogi. Il tuo insegnante può entrare più nel dettaglio sull'allineamento, ma in una classe di gruppo, l'insegnante non può arrivare a tutti gli studenti per correggerli in ogni posa. Tuttavia, l'allineamento è così importante, ed è meglio creare buone abitudini piuttosto che cercare di correggere quelle cattive in seguito.
Allora, cosa deve fare lo studente di yoga coscienzioso? Bene, ci sono diversi tappetini per lo yoga sul mercato che cercano di aiutarti a stabilire il corretto allineamento per te stesso. Anche se sono superficialmente simili, in quanto tutti si basano su segni sulla superficie del tappeto, ciascuno dei tappetini che ho visto ha un approccio leggermente diverso e quindi si rivolge a diversi tipi di studenti. Continua a leggere per vedere se l'utilizzo di uno di questi tappetini potrebbe migliorare la tua pratica yoga e quale ti si addice meglio, oltre a consultare la tabella di confronto qui sotto per una rapida panoramica delle statistiche vitali pertinenti.
1. Tappetino per allineamento Gaiam Taos
Il primo è il più semplice dei tappetini che ho provato. Tre strisce orizzontali del motivo geometrico sono stampate sul Taos, una versione "premium" del tappetino in PVC di Gaiam, che, a 5 mm, è un po 'più spesso del loro tappetino di base. Questo tappetino è privo dei sei ftalati più nocivi (6P Free). Le bande fungono da linee guida per il posizionamento di mani e piedi. Allineando le dita e le dita con le fasce orizzontali, puoi essere sicuro che i tuoi lati destro e sinistro stanno facendo la stessa cosa.
Il design simmetrico consente inoltre di valutare la linea mediana durante l'impostazione delle pose. Questo design è piuttosto semplice ma funziona bene ed è abbastanza flessibile da consentire dimensioni del corpo e stili di pratica diversi.
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2. Tappetino per yoga CopyCat
Il tappeto CopyCatè un tappetino in PVC esente da ftalati da 6 mm, ma i suoi segni sono molto più complessi di quelli sul tappetino Taos. Una serie di nove posizioni yoga in piedi è raffigurata in silhouette lungo il centro del tappeto. Mano e impronte segnano la posizione ideale per ciascuna di queste pose. Le guide di allineamento sono basate sullo yoga Iyengar. In quanto tale, ogni posa in piedi è illustrata con il tallone del piede anteriore allineato con l'arco del piede posteriore, come se fossi in piedi su una corda tesa. Sebbene questo sia un modo per fare queste pose, molti principianti sono meglio serviti prendendo una posizione più ampia.
Poiché i corpi hanno dimensioni diverse, l'utente deve conoscere abbastanza da regolare la propria posizione in relazione alle linee guida, se necessario. Sebbene tu possa usarlo in un ambiente di classe, è più adatto per una pratica a casa. Seguendo la sequenza di nove pose è un ottimo modo per iniziare una pratica quotidiana. Come strumento didattico, questo tappetino funziona molto bene per illustrare come cambia la posizione del piedino posteriore nelle pose selezionate. Il tappeto CopyCat è stato creato da Sarah Mark, che gestisce questa piccola attività.
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3. Yoga dai numeri
Un altro approccio è preso dal tappetino Yoga by Numbers, che utilizza come base una versione extra large del famoso tappetino Jade Yoga. Questo tappetino di gomma generosamente proporzionato offre una grande trazione. Il tappetino è stampato con 28 ovali numerati, così come i segni incrociati verticali e orizzontali. La creatrice Elizabeth Morrow immagina la sua stuoia come una porta per lo yoga per le persone che vogliono imparare la pratica a casa.
Un DVD di accompagnamento introduce i principianti a 30 posizioni yoga di base, utilizzando gli ovali numerati come guide di allineamento. Il sistema numerico funziona bene, sebbene ci sia la tentazione di posizionarti perfettamente sugli ovali anche se questo non è l'allineamento ottimale per te. Ci vuole un po 'di tempo per abituarsi, ma questo tappetino è abbastanza adattabile da essere utilizzato sia da principianti che da studenti più esperti.
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4. Tappetino Liforme
Finalmente arriviamo al tappeto Liforme, (pronunciato "forma di vita"). Questo tappetino si distingue dagli altri, in termini di qualità del tappeto stesso, l'eleganza e la flessibilità del grafico di allineamento e il cartellino del prezzo. Il tappeto è realizzato in poliuretano e gomma, con una superficie liscia e assorbente che ricorda il popolare "The Mat" di Lululemon. Un disegno biomorfo adorna il centro del tappeto, diviso in due da una linea che corre lungo il centro. Inoltre, due diverse guide orizzontali per le mani e i piedi consentono di variare l'altezza degli utenti.
L'elemento di design più cool è costituito da quattro linee diagonali attorno al centro, che fungono da guide per le pose in piedi. Dal momento che puoi posizionare il tuo piede ovunque lungo la diagonale, questo design ospita un'ampia varietà di strategie di allineamento da diversi stili di yoga. Questo tappetino è anche il più adatto per una pratica in evoluzione: offre tanto a uno studente avanzato quanto a un principiante.
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| Gaiam Taos | Copione | Yoga dai numeri | Liforme | |
| Materiale | PVC (6P gratuito) | PVC senza ftalati | gomma da cancellare | poliuretano, gomma |
| Spessore | 5 mm | 6 mm | 4 mm | 4,2 mm |
| Lunghezza | 68 in | 72 in | 72 in | 73 in |
| Larghezza | 24 in | 24 in | 30 in | 27 in |
| Trazione | giusto | giusto | bene | bene |
| Prezzo | $ il 30 | $ 58 | $ 120 | $ 140 |
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