Un'introduzione allo Yoga Kundalini
Lo yoga Kundalini fu portato ad un pubblico occidentale nel 1968, quando Yogi Bhajan iniziò ad insegnare in California. Ha fondato 3HO (Healthy, Happy, Holy Organization) nel 1969 per introdurre lo yoga Kundalini a una popolazione più ampia. Prima di questo, Kundalini è stato insegnato solo in India ed è stato tramandato nella tradizione degli studenti guru. Sebbene questo tipo di yoga non fosse stato precedentemente offerto al pubblico, Yogi Bhajan sentiva che tutti dovrebbero avere l'opportunità di godere dei suoi benefici.
Cosa significa Kundalini?
La Kundalini è un'energia non sfruttata (prana) alla base della colonna vertebrale che può essere elaborata attraverso il corpo risvegliando ciascuno dei sette chakra. L'illuminazione completa si verifica quando questa energia raggiunge il chakra della corona nella parte superiore della testa. L'energia Kundalini è spesso rappresentata come un serpente arrotolato nella parte inferiore della colonna vertebrale.
kriya
Le sequenze di asana di Kundalini Yoga sono chiamate kriya. Ogni kriya è una serie preimpostata di pose che sono fatte con una specifica tecnica di respirazione e l'impegno dei bandha per intensificare gli effetti della posa. Ogni kriya è associato a un particolare chakra. Possono consistere in movimenti rapidi e ripetitivi coordinati con un metodo di respirazione designato o recitazione di un mantra. In altri kriya, le pose si svolgono per diversi minuti, sempre con l'inclusione di pranayama e mantra. Spesso i mudra sono anche una parte importante di ogni kriya.
Una pratica Kundalini personalizzata inizierebbe con un'analisi numerologica e una diagnosi di cui i chakra sembrano essere bloccati. I kriya specifici vengono quindi prescritti per aiutare a portare l'equilibrio e spostare il prana attraverso tutti i chakra. In una situazione di gruppo, l'insegnante sceglierà tipicamente un insieme di kriya che sarà utile per la maggior parte delle persone.
Cosa aspettarsi in una classe Kundalini
Una lezione di Kundalini inizia con un canto breve seguito da un riscaldamento per allungare la colonna vertebrale e migliorare la flessibilità. Il lavoro principale della classe è il kriya. La lezione termina con una meditazione, che può essere accompagnata dall'insegnante che suona un grande gong e una canzone di chiusura.
Gli studenti della Kundalini spesso indossano abiti bianchi e copricapo ma non si sentono obbligati ad adottare questo stile di abbigliamento quando prendi la classe. Alcuni kundalini usano anche pelli di pecora invece di stuoie per lo yoga. Yoga Bhajan ha raccomandato questo come un modo per separare il tuo corpo dalla forza magnetica della Terra. Tuttavia, è opzionale. Persino alcuni dei più devoti yogi della Kundalini si oppongono a questo consiglio su basi etiche.
È Kundalini per te?
La Kundalini è uno dei tipi più spirituali di yoga. Va oltre le asana con la sua enfasi sull'apertura dei chakra attraverso il pranayama, la meditazione, i mudra, i bandha e il canto. Tuttavia, i kriya della Kundalini possono ancora essere molto intensi. Kundalini si rivolge a persone che desiderano un metodo di yoga che rimanga radicato nel corpo mentre incorpora tutti gli strumenti tradizionali di uno yogi per raggiungere l'illuminazione. Se non sei sicuro, dai un paio di lezioni per provare a vedere come ti fanno sentire.
Maggiori informazioni
Il più famoso studio Kundalini negli Stati Uniti è Golden Bridge, che ha sedi a Santa Monica, in California e a New York City.
A volte gli insegnanti di Kundalini cambiano nome. Gurmukh Kaur Khalsa, il proprietario del Golden Bridge, è un esempio.
Le celebrità che praticano la Kundalini includono Demi Moore e Russell Brand.
I kundalini dicono il Sat Nam invece del namaste.
