Perché gli uomini perdono peso più velocemente delle donne

Se sei una donna, probabilmente sei consapevole del fatto che gli uomini sembrano perdere peso più velocemente rispetto alle donne e quanto completamente ingiusto è.

Ci sono alcune ottime ragioni per cui c'è una tale differenza tra uomini e donne quando si parla di perdita di peso, e la maggior parte di questi sono ragioni fisiologiche che semplicemente non abbiamo alcun controllo su.

Una volta che sai quali sono questi fattori, puoi intraprendere il tuo percorso di perdita di peso perché, in realtà, confrontare i risultati potrebbe farti sentire come se non stessi facendo progressi, quindi perché preoccuparsi?

Bene, tu siamo fare progressi ... non è lo stesso tipo di progresso che gli uomini potrebbero provare.

Perché gli uomini lo perdono più velocemente

1. Gli uomini hanno più muscoli. Uno studio pubblicato nel Journal of Applied Physiology trovato che, di 468 uomini e donne, gli uomini avevano significativamente più muscoli, circa il 10-15% in più. Più muscoli hai, più calorie brucia, anche quando sei a riposo, quindi è ovvio che gli uomini perderanno peso più velocemente semplicemente perché hanno più muscoli metabolicamente attivi.
2. Le donne sono predisposte per conservare e trattenere il grasso. Le donne hanno livelli più elevati di estrogeni, un ormone che lavora per mantenere il grasso sul corpo di una donna, quindi è più facile per lei rimanere incinta. Ciò significa che le donne devono lavorare di più per perdere peso allo stesso tasso degli uomini.
3. I corpi degli uomini rispondono più rapidamente all'esercizio fisico. I corpi delle donne, nel frattempo, entrano in una sorta di inedia, rallentando il metabolismo per aggrapparsi a più grassi.
4. Le donne possono avere una tolleranza inferiore per l'esercizio. Le donne hanno una capacità polmonare inferiore rispetto agli uomini, il che può far sentire le donne come se lavorassero più duramente degli uomini, anche se le donne lavoravano allo stesso livello. Ciò può anche rendere l'allenamento più duro con il caldo o l'umidità elevata.

Questo non significa che sia impossibile per le donne perdere peso e, quando ci pensi, ci sono ottime ragioni dietro la tendenza di una donna a immagazzinare il grasso. Dopotutto, creare e nutrire una nuova vita non è niente di cui starnutire.

È sempre meglio evitare di confrontare te stesso con gli altri, sia maschi che femmine, quando si tratta di perdita di peso. Ognuno perde peso in modo diverso e i geni, insieme agli ormoni, svolgono un ruolo importante nella rapidità con cui alcune persone perdono peso.