Qual è il miglior esercizio per bruciare i grassi?
Qual è il miglior esercizio di bruciare i grassi? Questa è una domanda che ottengo molto, soprattutto perché l'idea di incenerire tutto quel grasso corporeo in più è semplicemente troppo bello per resistere e c'è solo avuto essere un esercizio che porterà a termine il lavoro, giusto?
Il grasso, in generale, è altamente infiammabile, ma il grasso che risiede nei nostri corpi (in particolare, le maniglie dell'amore, la ruota di scorta, le bisacce e le pipistrelli) sembra ostinatamente ignifugo, non importa quanto duramente proviamo.
Quindi, quando qualcuno fa questa domanda, non mi piacerebbe niente di più che offrire una risposta chiara e concisa, come "Correre a 8,69 miglia all'ora!" oppure "Doing 53 squat, seguito da 19 pull up e mangiando 16 albumi!" o "Trascorrere ore in questo sito!"
La verità è che il bruciare i grassi deriva da:
- cardio - Non esiste un esercizio cardio per bruciare i grassi "perfetto". La chiave non è tanto quello che fai, ma quanto duro lavori. Intensità (e variando con allenamenti diversi) è ciò su cui vuoi concentrarti per bruciare i grassi e puoi scoprire come funziona in Burn More Fat With Cardio.
- Allenamento della forza - Il muscolo è grasso come un colibrì è per il mio gatto Ziggy. Il muscolo, come un colibrì, è occupato. Sta pompando le calorie per mantenere il metabolismo attivo e non si ferma mai. Grasso, come il mio gatto Ziggy, dorme tutto il giorno e, quando si alza, mangia e poi, esausto, torna a letto. L'allenamento per la forza ti renderà più simile a un colibrì e meno come Ziggy.
- Consistenza - Sorprendentemente, questa è la parte più importante dell'equazione brucia grassi. Il corpo, se sottoposto a regolare esercizio fisico, diventa una macchina brucia grassi, in grado di raggiungere ogni cellula, ossidare il grasso all'interno e consegnarlo a te (o ai tuoi muscoli) su un piatto d'argento. Senza esercizio fisico, il tuo corpo fa il contrario. Invece di diventare più efficiente a bruciare i grassi, in realtà è meglio accumulare grasso, rendendo ancora più difficile la perdita di peso.
Quindi, ecco fatto: allenamento cardio e forza coerente. Non è il fattore wow che speravo, ma la verità non è sempre sexy.
Maggiori informazioni su Burning Fat
- Brucia il grasso con l'esercizio
- Come bruciare più grasso
- 8 modi per ridurre il grasso della pancia
- Your Fat Burning Zone
