Potenziali cause sottostanti di aumento di peso
La maggior parte delle persone che non sono sovrappeso pensa che la causa principale del sovrappeso e dell'obesità sia ingannevolmente semplice. Se assumi più calorie di quelle che usi, aumenterai di peso. E se mangi di meno, perdi peso. Ma in realtà, ci sono diverse cause di aumento di peso che possono contribuire al tuo peso oltre le calorie consumate e le calorie bruciate.
Guadagno di peso normale nella vita quotidiana
L'aumento di peso è una parte normale della vita, in particolare per le donne. L'aumento di peso si verifica con la gravidanza e molte madri che allattano mantengono una certa quantità di peso durante l'allattamento. Inoltre, la maggior parte delle donne subisce un aumento di peso periodico ogni mese prima e durante le mestruazioni.
Il cibo che mangi può anche causare un aumento di peso che non ha nulla a che fare con il guadagno di grasso. Un pasto ad alto contenuto di sodio o ad alto contenuto di carboidrati può portare a ritenzione idrica e ad un temporaneo aumento di peso.
Gran parte di questo aumento di peso viene in genere indicato come peso dell'acqua e puoi guadagnare o perdere peso velocemente. In effetti, il tuo peso può variare di cinque o più chili da un giorno all'altro a causa del peso dell'acqua o di altri fattori. Queste fluttuazioni giornaliere del peso sono tipiche. Così tante persone si abituano a numeri in ascesa e in calo sulla scala.
Ma un rapido aumento di peso che non può essere attribuito a nessuna di queste cause normali può essere un segno di pericolosa ritenzione di liquidi, e chiunque ne faccia esperienza dovrebbe avvisare il proprio medico.
Aumento di peso a causa dell'invecchiamento
L'invecchiamento contribuisce anche al naturale aumento di peso in molti adulti. Mentre non è chiaro se l'invecchiamento in realtà o meno cause aumento di peso, è chiaro che la maggior parte di noi guadagna almeno una piccola quantità di peso quando si invecchia.
Allora perché succede? Con l'età, la nostra composizione corporea cambia, spesso perdiamo massa muscolare, il metabolismo rallenta e il nostro stile di vita cambia. Anche i nostri ormoni cambiano quando invecchiamo. Ognuno di questi fattori può contribuire all'aumento di peso a meno che non riduciamo la quantità di cibo che mangiamo e riceviamo abbastanza esercizio per mantenere il nostro peso.
Altre possibili cause di aumento di peso
Potresti anche aumentare di peso a causa di altri motivi che non fanno parte della vita quotidiana di tutti. Queste sono alcune cause di guadagno di peso sottostanti da considerare se si inizia ad aggiungere sterline o pollici.
- Uso significativo di alcol. Le calorie alcoliche si sommano rapidamente. E quando beviamo spesso indulgiamo in calorie vuote che possono contribuire all'aumento di peso.
- L'uso di alcuni farmaci come corticosteroidi, ciproeptadina, litio, tranquillanti, fenotiazine, alcuni antidepressivi e farmaci che aumentano la ritenzione idrica e causano edema. Se hai iniziato una nuova prescrizione e noti un aumento di peso, chiedi al tuo medico o al farmacista di assicurarti che il cambio di peso sia normale
- I fattori emotivi, come il senso di colpa e l'ansia, possono contribuire a modificare il peso. Alcune persone perdono peso durante un divorzio, un cambiamento di lavoro o altre transizioni difficili, ma altre persone aumentano di peso durante i periodi di stress
- Smettere di fumare spesso porta ad un aumento di peso in alcune persone. Perché? Può darsi che il fumo sia il modo in cui hai gestito l'ansia o i nervi. Senza sigarette, alcune persone si rivolgono al cibo.
Cause mediche di aumento di peso
Se noti che stai ingrassando e non c'è apparente causa di stile di vita, è possibile che qualcosa di più serio sia in gioco. L'aumento di peso può essere un sintomo o il risultato di determinate condizioni mediche. Questi possono includere:
- Alcune malattie endocrine, come la sindrome di Cushing e l'ipotiroidismo
- Disturbi cardiaci
- Disturbi polmonari
- Sindrome dell'ovaio policistico (PCOS)
- Depressione
È importante parlare con il tuo medico oggi se hai un aumento di peso inspiegabile e uno dei seguenti sintomi:
- Stipsi
- La perdita di capelli
- Sensibilità al freddo
- Piedi gonfi e mancanza di respiro
- La fame incontrollabile accompagnata da palpitazioni, tremore e sudorazione
- La visione cambia
Una parola di Verywell
Se sospetti che ci sia un problema medico che causa l'aumento di peso (o la perdita di peso) non aver paura di parlare con il tuo medico. La buona notizia è che nella maggior parte dei casi, l'aumento di peso può spesso essere gestito con uno stile di vita e cambiamenti dietetici coerenti e un aumento dell'attività fisica. Il tuo medico può aiutarti a determinare se queste cause potrebbero portare a un aumento di peso nella tua situazione personale. Lui o lei potrebbe anche essere in grado di riferirti a esperti tra cui un dietista registrato, fisioterapista, esperti di salute comportamentale per ulteriore aiuto.
