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    Sovrappeso e grafico di obesità

    Il grafico sottostante, creato dal NHLBI, fornisce una linea guida per la valutazione del livello di sovrappeso e obesità utilizzando due calcoli comuni: indice di massa corporea (BMI) e circonferenza della vita. L'IMC utilizza un calcolo utilizzando il peso e l'altezza per determinare la posizione in cui ricadono nelle categorie BMI: sottopeso, normale, sovrappeso, obeso o estremamente obeso.

    Classificazione del sovrappeso e dell'obesità per BMI, circonferenza della vita e rischi associati alla malattia

    Rischio di malattia * Relativo al peso normale e alla circonferenza della vita Rischio di malattia * Relativo al peso normale e alla circonferenza della vita
    BMI
    (Kg / m2)
    Obesità
    Classe
    Uomini 102 cm (40 in) o meno
    Donne 88 cm (35 in) o meno
    Uomo> 102 cm (40 in)
    Donna> 88 cm (35 in)
    Sottopeso < 18.5 - -
    Normale 18,5-24,9 - -
    Sovrappeso 25,0-29,9 È aumentato alto
    Obesità 30,0-34,9

    io

    alto Molto alto
    35,0-39,9

    II

    Molto alto Molto alto
    Obesità estrema 40.0 +

    III

    Estremamente alto Estremamente alto

    * Rischio di malattia per diabete di tipo 2, ipertensione e CVD.

    + La circonferenza della vita aumentata può anche essere un marker per aumentare il rischio, anche in persone di peso normale.

    Il tuo BMI e la circonferenza della vita

    Il BMI è uno dei modi più semplici e più comuni per valutare il sovrappeso e l'obesità nella popolazione generale, ma non racconta l'intera storia. La formula per il calcolo del tuo indice di massa corporea non tiene conto di molte cose che possono influenzare il tuo indice di massa corporea, come la quantità di muscoli che hai, il tuo sesso, come viene distribuito il grasso corporeo e le dimensioni del tuo telaio.

    Tutti questi fattori possono distorcere i numeri, a volte mostrando sovrappeso o obesità quando non è il caso. Tuttavia, è lo strumento migliore che abbiamo per il momento e può essere utile quando prendi in considerazione la situazione di ogni individuo. La misurazione della vita è anche un fattore importante nel nostro rischio per cose come il diabete e le malattie cardiache. Come mostra il grafico, maggiore è la tua misurazione della vita, più sei a rischio.

    Calcola il tuo indice di massa corporea

    Questa calcolatrice usa la formula standard (Peso (lb) / [Altezza (in)] 2 x 703) per calcolare il tuo indice di massa corporea. Provaci!

    Misura la tua vita

    Il grafico qui sopra include anche la circonferenza della vita, che è un altro modo importante per valutare la salute. Se sei un uomo con una vita superiore a 40 pollici o una donna con una vita superiore a 35 pollici, sei a un rischio più elevato per cose come malattie cardiache, diabete e ipertensione.

    Per misurare la circonferenza della vita (circonferenza), togliere gli indumenti larghi e contrassegnare l'area più piccola tra la parte inferiore delle costole e la parte superiore delle ossa dell'anca. Avvolgere il metro intorno alla vita, mantenendo il nastro aderente e parallelo al pavimento. Rilassati, espira e prendi la misura. Puoi anche confrontare il rapporto vita-fianchi per avere un'idea della tua salute.