Esegui l'allenamento per dimagrire

Hai bisogno di perdere peso? Giochi come Balla e basta può aiutare. La perdita di peso diventa davvero divertente quando stai giocando. La serie di video più venduti è disponibile per una vasta gamma di piattaforme (come Wii, PlayStation e Xbox). Puoi fare il Balla e basta allenamento di perdita di peso nel tuo salotto, bruciare calorie a sufficienza per perdere peso a casa, competere con gli amici, o ispirare i tuoi ragazzi a muoversi.

Cosa è Balla e basta Perdita di peso?

È raro che un esperto di fitness o perdita di peso consigli un videogioco. Ma Balla e basta è diverso. Questo gioco edificante trasforma l'attività fisica in un divertente evento competitivo. Brucia calorie, aumenta il tono muscolare e migliora la flessibilità senza sentirti come se stessi facendo esercizio fisico. Non c'è la noia e ti muovi continuamente, quindi l'allenamento è finito prima che tu voglia smettere.

Il gioco è anche facile da usare. Scegli semplicemente la tua canzone preferita, prendi un controller di gioco e segui la ballerina sullo schermo per imparare le mosse di danza. Danza solista o prendi un amico (e un altro controller) per gareggiare. Il tuo punteggio di danza dipende da quanto bene segui la routine di ballo. Se stai cercando di perdere peso, questo elemento di gioco è fondamentale. Più ripetete le mosse di danza, più calorie brucerete.

Puoi anche competere con ballerini che non sono con te. Balla e basta ti consente di competere con amici e familiari in varie località. Finché i tuoi amici hanno il Balla e basta gioco e controller, possono giocare, competere e bruciare calorie con te. 

Il costo totale di Balla e basta dipende dall'anno che acquisti. I giochi attuali in genere costano $ 60 o meno e sono disponibili per PlayStation, Switch, XBoxOne e Wii U. Le versioni di gioco più vecchie e le versioni usate del gioco sono disponibili online per meno soldi. È inoltre necessario utilizzare un sensore di controllo del movimento per tenere traccia dei tuoi movimenti. Ma gli utenti di smartphone possono scaricare un'applicazione per smartphone gratuita in modo che il gioco possa seguire le tue mosse di danza durante il gioco. 

Just Dance Songs

Non importa che tipo di musica popolare ti piace. Balla e basta le canzoni coprono tutte le basi. I giochi e l'app sono costantemente aggiornati per offrire selezioni musicali attuali. Il nuovo rilascio 2019 Balla e basta edizione include oltre 400 canzoni tra cui Finesse (remix) di Bruno Mars con Cardi B, Bang Bang Bang di BIGBANG e Havanna di Camila Cabello.

Troverete anche Balla e basta canzoni e prodotti sviluppati per i tuoi bambini. Ce ne sono diversi Just Dance Kids e Just Dance Disney Party versioni disponibili per un pubblico più giovane.

Se la tua canzone preferita non è disponibile, puoi richiedere una canzone attraverso il sito web del gioco. In questo modo tuo Balla e basta la tracklist è sempre personalizzata con la musica che ti incoraggia a imparare nuove mosse, a bruciare più calorie ea raggiungere l'obiettivo di perdita di peso.

Suggerimenti di perdita di peso solo danza

Puoi bruciare fino a 200 calorie in circa quaranta minuti se balli per perdere peso. Ma se sei serio a perdere peso, dovrai fare molto di più che giocare di tanto in tanto al gioco. Balla e basta deve essere usato su base regolare o deve essere incluso in un programma completo di esercizio per la perdita di peso.

• Balla e basta (solo) per perdita di peso. Usa il gioco almeno 3-4 volte a settimana per 20-30 minuti per sessione. Se sei nuovo all'esercizio fisico, prendilo con calma e usa il gioco tre volte alla settimana per 20 minuti e aumenta gradualmente la tua resistenza. Se stai usando il gioco da solo, prova a connetterti con altri online per rimanere motivato e mantienilo responsabile. Meglio ancora, se hai dei figli a casa, chiedi loro di aiutarli. Giocando Balla e basta insieme è un ottimo modo per modellare un comportamento sano, aiutare i tuoi figli a mantenere un peso sano e cambiare il tuo corpo allo stesso tempo. Per ottenere i migliori risultati, assicurati di allungare alla fine di ogni sessione.
• Balla e basta combinato con altre attività. Il modo migliore di usare Balla e basta per la perdita di peso può essere quello di combinarlo con altre forme di esercizio. Ad esempio, puoi fare un allenamento a piedi il lunedì e il mercoledì e poi fare un 30 minuti Balla e basta sessione di martedì, giovedì e venerdì. Quando si combinano diversi tipi di esercizio per la perdita di peso, si lavora su diverse parti del corpo e si aumenta il numero di calorie totali bruciate. Puoi anche aggiungere un allenamento di forza casalinga per costruire muscoli magri e modellare braccia, gambe e addominali.

Certo, non hai bisogno di un videogioco per bruciare calorie mentre balli. In effetti, solo ballare nel tuo salotto (o in qualsiasi stanza!) Può essere un ottimo modo per bruciare calorie e bruciare i grassi. Quindi se il tempo fuori è troppo freddo o se sei semplicemente annoiato con la tua routine regolare, prendi i tuoi bambini, metti musica e balla fino a raggiungere obiettivi di perdita di peso più rapidi.