Quanto dovrebbe pesare un uomo?

L'obesità non è un problema nascente negli Stati Uniti, e non discrimina. Se sei un uomo, sei altrettanto a rischio di raggiungere un peso malsano come una donna e, cosa più importante, per sviluppare i problemi che vanno di pari passo con il trasporto di più chili e grasso corporeo di quanto sia ideale . A causa di ciò che viene spesso definito come l'epidemia di obesità, sempre più americani di tutte le età, generi e status sociale hanno a che fare con condizioni di eccesso di peso come il diabete di tipo 2, le malattie cardiache e l'artrite.

Ma quando si tratta di capire dove si può adattare lo spettro di ciò che è sano e cosa non lo è, osservare i pesi medi può essere ingannevole. Ad esempio, mentre il numero sulla scala può essere esattamente lo stesso per te e per il tuo migliore amico, per uno di voi il numero può rappresentare un peso perfettamente accettabile, mentre per l'altro può rappresentare un rischio. L'altezza di un uomo, la misura della sua metà, la sua genetica e persino la sua etnia giocano tutti un ruolo nella sua salute generale, indipendentemente da ciò che pesa. Ed è importante notare che il peso medio maschile non è lo stesso del peso maschile ideale. Infatti, negli Stati Uniti, un paese con alti tassi di obesità, il peso medio si è progressivamente spostato più lontano e lontano da ciò che potrebbe essere considerato ideale.

Le medie nazionali non sono totalmente inutili, comunque. Da una prospettiva ampia, questi tipi di statistiche possono offrire un'idea della salute generale della popolazione maschile in questo paese. Possono aiutarti a vedere dove cadi all'interno delle statistiche, il che può essere un potente incentivo a perdere peso o esercitare di più se è chiaro che sei nella fascia alta della gamma per altezza ed età. Certo, vorrai avere anche la prospettiva del tuo dottore.

Come è cambiato il peso medio degli uomini

Le misurazioni dell'indice di massa corporea (BMI), del peso, dell'altezza e persino della circonferenza della testa sono state raccolte negli Stati Uniti dalla fine degli anni '50. Hanno rivelato, non a caso, che gli uomini sono diventati più alti e più pesanti.

Un rapporto del 1959 mostrava il peso medio degli adulti di sesso maschile (quelli di età superiore a 20 anni) negli Stati Uniti che in quell'anno variava da 146 sterline per un uomo di 5 piedi e 2 pollici di altezza a 190 sterline per un uomo alto 6 piedi e 1 pollice . A quei pesi, il BMI dell'uomo più basso sarebbe un po 'più di 26, e il BMI dell'uomo più alto sarebbe intorno ai 25. Per gli standard odierni, un uomo ai due estremi di questo spettro sarebbe considerato sovrappeso. BMI è una misura del grasso corporeo in base all'altezza e al peso. Secondo il National Institutes of Health, un BMI tra 25 e 29,9 significa sovrappeso, e un BMI di 30 o più significa obesità.

In termini di altezza e peso, l'altezza media di un uomo negli Stati Uniti è aumentata di un solo pollice nei 42 anni tra il 1960 e il 2002. Tuttavia, nello stesso intervallo di tempo, il peso medio di un maschio americano balzò in piedi da circa 166 sterline a 191 sterline.

Inoltre, i maggiori aumenti sono stati accumulati dagli uomini più anziani:

• Gli uomini di età compresa tra i 40 ei 49 anni hanno visto un aumento di peso di 27 sterline.
• Gli uomini di età compresa tra 50 e 59 hanno registrato un aumento di 28 sterline.
• Gli uomini di 60 anni hanno visto un aumento di 33 sterline.

Il che ci porta alle medie nazionali. Secondo il National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES), un programma sponsorizzato dai Centers for Disease Control and Prevention per valutare lo stato sanitario e nutrizionale di adulti e bambini negli Stati Uniti, il peso medio per un uomo adulto nel 2017 è stato di 195,7 sterline.

L'altezza media era di 5 piedi e 9 pollici (e il girovita medio, che è anche considerato quando si valuta un peso, era di circa 40 pollici). Complessivamente, questi numeri mettono il BMI medio di un maschio americano di età superiore ai 20 anni a 28.74-al limite della definizione clinica di obesità.

Oggi, quasi tre uomini su quattro negli Stati Uniti sono in sovrappeso o obesi. Se sospetti di essere tra questi tre, puoi capirlo non confrontando il tuo peso con il peso medio di altri uomini della tua età, ma calcolando il tuo indice di massa corporea. (Il NIH ha uno strumento utile per farlo.) Quindi, se dovessi perdere peso per motivi di salute, consulta il medico. Lui o lei può aiutarvi a venire con un piano per tagliare quei chili in eccesso.