Homepage » Perdita di peso » House Walk Your Way alla perdita di peso

    House Walk Your Way alla perdita di peso

    È risaputo che se vuoi perdere peso, devi bruciare più calorie di quelle che assumi. La parte difficile è in realtà mettere in pratica la teoria. Può essere difficile trovare il tempo e l'energia per esercitare ogni giorno. È lì che entra la casa che cammina! 

    Le origini della casa a piedi

    Il concetto di camminata in casa mi è venuto subito dopo aver iniziato a indossare Fitbit. Il mio obiettivo era raggiungere 10.000 passi al giorno, e in alcuni giorni mi sarei ritrovato in ritardo nel pomeriggio. Così ho iniziato a passeggiare per casa mia o nel mio ufficio - ovunque mi trovassi - per ottenere il numero. È stato divertente! E ha funzionato meglio di quanto avrei potuto immaginare. Immediatamente, stavo raggiungendo il mio obiettivo ogni giorno e, molto presto, avevo una media di 20.000 passi. 

    Professionisti di casa a piedi

    Perché la casa è così bella? Perché è così facile che è praticamente senza sforzo! E non hai bisogno di bel tempo oun abbonamento alla palestra. Questo mi porta ad un altro enorme pro - è gratuito!

    Ma la parte migliore del camminare in casa è che è divertente. È una bella sensazione guardare il tuo contapassi dopo aver passeggiato per casa e vedere quanti passi hai accumulato. Pensa a tutte le calorie in più che stai bruciando, senza nemmeno provarci davvero. È anche un ottimo strumento per la perdita di peso e la manutenzione.

    Come alla casa

    1. Imposta un obiettivo del passo. Se 10.000 passi sono troppo intimidatori, inizia con 7.500 o addirittura 5.000. Una volta raggiunto questo obiettivo diversi giorni consecutivi, intensificalo!
    2. Ottieni un contapassi. La motivazione è la chiave. Sia che tu vada con un Fitbit alla moda o un pedometro economico, vedere quanti passi puoi accumulare ti motiverà a camminare a casa quando possibile. Hai un'ora prima di cena? Cerca di raggiungere il tuo obiettivo giornaliero. Hai ancora 20 minuti di pausa pranzo? Ufficio a piedi e vedi se riesci a raggiungere il tuo punto a metà strada.
    3. Inizia a camminare. È davvero semplice come sembra. La prossima volta che ti ritrovi seduto, sali su e inizia a camminare per la stanza. O cammini per camminare o per il multitasking. Aspettando che il timer del forno si spenga? Lavanderia pieghevole? Al telefono? Guardare la TV? Aggiungi la casa camminando!

    Per ricette senza sensi di colpa, scoperte di cibo, trucchi e altro, iscriviti gratuitamente alle email giornaliere o visita Hungry Girl!