3 rimedi naturali per ridurre il grasso della pancia

Il Dipartimento della Salute e dei Servizi Umani degli Stati Uniti avverte che le donne con una misurazione della vita di più di 35 pollici e gli uomini con una misurazione della vita di oltre 40 pollici possono avere un aumentato rischio di malattie legate all'obesità. Mentre la perdita di peso complessiva è l'unico modo conosciuto per combattere l'obesità addominale e proteggere dalle malattie legate all'obesità, alcune ricerche suggeriscono che certe soluzioni naturali possono aiutare a ridurre il grasso della pancia. Ecco uno sguardo a diversi risultati dello studio:

1) Soia

L'assunzione di supplementi di soia può ridurre il grasso della pancia nelle donne obese in postmenopausa, secondo un piccolo studio pubblicato nel American Journal of Obstetrics and Gynecology nel 2010. Per lo studio, i ricercatori hanno assegnato 39 donne in postmenopausa a tre mesi di trattamento con supplementi di soia o un placebo. I risultati hanno rivelato che la soia ha contribuito a ridurre il grasso della pancia e l'interleuchina-6 (un marker di infiammazione), ma non è riuscito a migliorare il metabolismo della glicemia e ad aumentare i livelli di leptina (un ormone coinvolto nel metabolismo dei grassi).

2) Probiotici

Uno studio del 2010 dal European Journal of Clinical Nutrition) mostra che i probiotici possono aiutare a ridurre il grasso della pancia. Ogni giorno per 12 settimane, 87 partecipanti allo studio hanno bevuto sette once di latte fermentato arricchito con un ceppo probiotico chiamato Lactobacillus gasseri SBT2055 (LG2055) o la stessa quantità di latte fermentato prodotto senza LG2055. Rispetto al gruppo di controllo, coloro che hanno consumato il latte fermentato arricchito con LG2055 hanno mostrato una maggiore riduzione del grasso della pancia e del peso corporeo.

3) Tè verde

Il tè verde, che è stato dimostrato per accelerare il metabolismo in studi preliminari, a volte è propagandato come un rimedio naturale per l'obesità addominale. Tuttavia, in uno studio del 2007 dal Ufficiale dell'American College of Nutrition, i ricercatori non hanno rilevato differenze nel grasso della pancia tra le donne in sovrappeso trattate con estratto di tè verde per 12 settimane e i partecipanti allo studio hanno ricevuto un placebo per lo stesso periodo di tempo.

Utilizzo di rimedi naturali per combattere il grasso della pancia

Se stai cercando di perdere il grasso della pancia, è importante combinare una dieta sana con un programma di esercizi che includa sia l'esercizio aerobico che l'allenamento della forza. Ci sono anche alcune prove che la gestione dello stress può aiutare a combattere anche la lotta del ventre.

A causa della mancanza di ricerche di supporto, è troppo presto per raccomandare la medicina alternativa come metodo principale per perdere peso. I supplementi non sono stati testati per sicurezza e poiché gli integratori alimentari sono in gran parte non regolamentati, il contenuto di alcuni prodotti potrebbe differire da quanto specificato sull'etichetta del prodotto. Inoltre, tieni presente che la sicurezza degli integratori in donne in gravidanza, madri che allattano, bambini e persone con condizioni mediche o che stanno assumendo farmaci non è stata stabilita. È possibile ottenere suggerimenti sull'utilizzo di integratori, ma se si sta prendendo in considerazione l'uso di medicine alternative, parlare prima con il proprio fornitore di cure primarie. L'autotrattamento di una condizione e l'evitamento o il ritardo delle cure standard possono avere gravi conseguenze.