Che tipo di Walker sei?

Gli escursionisti differiscono in dove, per quanto tempo, quanto spesso e quanto velocemente gli piace camminare. Se si desidera intraprendere una camminata per la salute e il fitness, sarà più probabile che ci si attacchi se si abbinano gli allenamenti con il tipo di camminata preferito. Usa questo quiz per vedere che tipo di camminatore sei e poi trova le attività a piedi che ti si addicono meglio.

Quiz per trovare il tuo stile di camminata

Controlla le domande qui sotto. Per ognuno, segnati con una lettera. Alla fine, vedi quale lettera hai di più. Poi vedi di più sul tuo stile di camminata preferito.

1. Per quanto tempo preferisci camminare?

A. Oltre 2 ore
B. 15 minuti a 1 ora
C. Due ore
D. Circa un'ora

2. Quanto velocemente preferisci camminare?

A. Facile
B. Facile da spiccare
C. Stabile
D. Il più velocemente possibile

3. Quanto spesso fai le tue passeggiate?

A. Quando posso scappare
B. La maggior parte dei giorni della settimana
C. fine settimana
D. Su un programma di allenamento definito

4. Quante volte vai a fare passeggiate o gare organizzate?

A. Molto raramente
B. Una volta ogni tanto per mantenere le cose interessanti
C. La maggior parte delle mie passeggiate è organizzata per passeggiate o gare
D. Frequentemente - per vincere!

5. Ti piace tenere traccia delle tue passeggiate?

R. No, cammino solo.
B. Dovrei. Ho sentito che ti aiuta a rimanere in pista.
C. Sì. Registrare le mie passeggiate è un grande incentivo.
D. Sì: velocità, distanza, tempo, chilometraggio della scarpa. Lo chiami, mi piace seguirlo.

6. Vuoi ricevere premi o riconoscimenti per camminare?

R. No, non mi interessa davvero, lo faccio per me stesso e per l'esperienza.
B. Mi piace prendere una maglietta o un nastro da una passeggiata di beneficenza.
C. Voglio un premio ogni volta che cammino, solo per finire.
D. Voglio vincere medaglie e trofei diventando più veloce di chiunque altro nella mia classifica.

7. Che tipo di percorsi a piedi preferisci?

A. Uscire su sentieri e nella natura.
B. La mia solita rotta di quartiere più sentieri occasionali o passeggiate di beneficenza o passeggiate / piste.
C. Adoro fare sempre nuovi sentieri, scelti da altri escursionisti in luoghi percorribili.
D. Preferisco la traccia.

8. Ti piace incontrare altri escursionisti?

R. No, preferisco l'ambiente, non le persone.
B. Sono felice con il mio compagno a piedi o andando da solo.
C. Incontro spesso altri escursionisti durante gli eventi a piedi o nel mio club a piedi.
D. Mi piace incontrare altri escursionisti e poi picchiarli in una gara.

9. Che tipo di animale che cammina ti vedi come?

A. Capra di montagna
B. Gazzella
C. Cavallo
D. Greyhound

10. Come ti senti sulle colline?

A. Adoro la vista dall'alto.
B. Alcuni sono OK. So che sono buoni per il mio allenamento.
C. Voglio sapere come è valutato il percorso in modo che io possa prepararmi.
D. Nessuna collina: mi rallentano.

11. Che tipo di superficie da camminare preferisci?

A. Sentieri naturali e sentieri sterrati.
B. Marciapiedi, piste ciclabili, sentieri verdi
C. Non mi importa di percorsi naturali di varietà e di marciapiedi.
D. Voglio una traccia fluida e reattiva.

12. Camminate sotto la pioggia o il freddo o il caldo?

A. Solo se vengo sorpreso in una tempesta improvvisa.
B. Lo odio. Colpisco il tapis roulant o il centro commerciale, se posso.
C. Camminerò se c'è un evento a piedi che non posso assolutamente perdere.
D. Mi attengo al mio programma di allenamento e alle corse.

Componi quante lettere hai scelto. Ora salta al risultato che ti parla della tua personalità che cammina.

Tipo A: Your Walking Personality Is Hiker

Ti piacerebbe fare escursioni, scendere dalla strada e salire sul sentiero, godendo della natura e dei sentieri naturali. Se non hai mai fatto un'escursione prima, vorrai imparare alcune basi per le escursioni. Una cosa da considerare è indossare scarpe da trail che proteggeranno i tuoi piedi dalle rocce, ti daranno una buona trazione su superfici morbide e sosterranno le tue caviglie. Un paio di bastoncini da trekking o un bastone da trekking possono aiutarti su terreni irregolari.

Alcune escursioni e trekking si svolgono in allenamento, ad esempio quando si cammina su colline o in alta quota. Si può anche allenarsi per un trekking a lunga distanza, come camminare sul Camino de Santiago in Spagna.

Tipo B: la tua personalità da passeggio è Fitness Walker

Ti piace camminare come un'attività di fitness o sei un principiante che vuole iniziare a camminare. Camminare a ritmo sostenuto è un'attività fisica di intensità moderata e si consiglia di ottenere almeno 150 minuti a settimana, o anche di più se si desidera mantenere il peso fuori. Per questa personalità che cammina, impostare un programma di allenamento a piedi che varia i tipi di allenamento per la migliore forma fisica.

Aggiungi uno scopo ai tuoi allenamenti ambulanti allenandoti per passeggiate benefiche e passeggiate di resistenza, come una passeggiata di 5K, 10K, mezza maratona o maratona.

Tipo C: Your Walking Personality Is Group Walker

Ti piacerebbe unirti a un gruppo o club a piedi per divertimento, fitness e amicizia. Vuoi una varietà di passeggiate e camminare con altri camminatori. È spesso possibile trovare club ambulanti presso strutture locali per il fitness, la salute e gli anziani. Esplora anche i gruppi Meetup.com per camminare.

La più grande organizzazione di club a piedi è la Federazione Internazionale Volkssport (IVV). Questi club a piedi creano eventi da 10K (6,2 miglia) a piedi nel weekend che sono aperti al pubblico. Inoltre, hanno migliaia di percorsi a piedi autoguidati che puoi divertirti in qualsiasi momento. È un programma mondiale.

Tipo D: Your Walking Personality Is Racewalker

Ti piacerebbe camminare sulla marciapiede per la velocità, la competizione e vincere medaglie e gare. Puoi imparare a camminare più velocemente e finire le passeggiate di beneficenza e le corse divertenti più velocemente. Oppure, apprendi la tecnica del bastone da corsa olimpico e partecipa a competizioni giudicate.

Una volta che puoi camminare velocemente, potresti voler trovare 10K, mezza maratona e maratona per camminare per guadagnare premi e creare nuovi record personali.