Mythbusting 8 Myths

La verità è là fuori. Potresti avere delle idee a lungo amate sulle scarpe da passeggio, ma quello che pensi potrebbe essere sbagliato.

Le scarpe dovrebbero durare per sempre

Le scarpe non durano per sempre; generalmente durano solo 500 miglia prima di averle battute. Se le tue scarpe hanno la tomaia in pelle o sei gentile con la tomaia, potrebbero comunque sembrare OK. Potresti non aver indossato il battistrada. Ma sono morti. L'aggiunta di una nuova soletta potrebbe farli sentire meglio, ma hanno perso l'imbottitura che avevano e anche i loro elementi di supporto potrebbero essere suddivisi. Ora hai una ricetta per l'infortunio e per i piedi stanchi dato che i tuoi piedi e le tue caviglie prenderanno più colpi a ogni passo. L'abitudine migliore è quella di avere due paia di scarpe da passeggio, alternandole. Inizia a indossare la seconda coppia 6 settimane dopo aver iniziato la prima coppia. Sarai quindi in grado di sentire quando muore la prima coppia. Comprare scarpe nuove è molto più economico che vedere un medico per una caviglia attorcigliata o per la fascite plantare o interrompere il tuo programma di camminata.

Acquista scarpe da passeggio delle stesse dimensioni delle tue scarpe normali

Le tue dita si gonfiano quando cammini? Indovina cosa ... le dita dei piedi si stanno gonfiando ancora di più. Le tue scarpe da passeggio dovrebbero essere più grandi delle tue scarpe normali perché i tuoi piedi si gonfiano fino a una dimensione di scarpa piena quando cammini per più di mezz'ora. Se le tue scarpe non sono abbastanza grandi, puoi ritrovarti con le unghie nere, le vesciche e il dolore ai piedi di questo gonfiore. Abbandona la timidezza delle scarpe e si monta correttamente. Potresti scoprire che le tue scarpe da passeggio sono troppo grandi per essere indossate in ufficio o a casa quando non cammini. Se è così, salvali per camminare.

Non puoi comprare scarpe più grandi perché i tuoi piedi scivolano in avanti

È necessario allacciare le scarpe correttamente in modo che il tallone rimanga nel tallone della scarpa mentre le dita dei piedi hanno spazio per espandersi. Questo aiuterà anche a prevenire le vesciche del tallone. Guarda i nostri diagrammi di allacciatura per come allacciare le scarpe. Se hai le unghie dei piedi nere nonostante tu abbia abbastanza spazio nelle scarpe, o il tallone non sia saldamente nel tallone della scarpa, allora impara a infilare le scarpe correttamente.

Non hai bisogno di scarpe da ginnastica

Inizia a camminare con tutte le scarpe che hai a portata di mano. Ma se hai intenzione di camminare per più di mezz'ora alla volta, i tuoi piedi saranno più felici con le scarpe da ginnastica che li supportano e li ammortizzano correttamente. I tuoi piedi si piegano ad ogni passo e hanno bisogno di scarpe che si pieghino con loro. Molti di noi overpronano e hanno bisogno di una scarpa che aiuti a correggere quella mozione, quindi non siamo pronti per le ferite. Queste sono le cose che si trovano meglio in un buon paio di scarpe da corsa o scarpe da ginnastica.

Calzini non importa

Se ti ritrovi a sviluppare vesciche o punti caldi sui tuoi piedi, le calze giuste possono aiutarti a prevenirle. Per prima cosa, indossa i calzini. In secondo luogo, indossare calze sintetiche in acrilico, CoolMax, Ultimax o altri tessuti sportivi che allontanano l'umidità dal piede. Non indossare calzini di cotone quando si cammina per più di mezz'ora, in quanto trattengono il sudore vicino al piede, ammorbidiscono la pelle e lasciano le vesciche più inclini. Indossare calze sintetiche, lubrificare i piedi e / o utilizzare la maizena per tenerli asciutti.

Questo è di fondamentale importanza se si soffre di diabete, non si deve correre il rischio di avere ulcere in piedi.

Indossare due marche diverse / stili di scarpe per camminare e ruotarli

Questo mito è uno che può essere un buon consiglio. La teoria è che mantiene i muscoli di stabilirsi in un modello con una sola scarpa. Ma la teoria opposta è: perché è una buona cosa? Se ti alleni per velocità o distanza, confonde i tuoi muscoli senza avere un buon effetto di allenamento.

Gli stivali sono i migliori per lunghe passeggiate

Molti escursionisti europei indossano stivali. Ma se la tua lunga camminata è sul marciapiede, i tuoi piedi saranno più felici se indosserai scarpe progettate per maratoneti e pedoni. Avrai bisogno di un'ammortizzazione, ma non di un'ammortizzazione pesante. Se si overpronate, sono necessarie scarpe per il controllo del movimento, specialmente quando si cammina a lunga distanza. Visita uno dei siti di scarpe da corsa come Roadrunner Sports e seleziona le scarpe che dicono che sono adatte per lunghe distanze.

Le scarpe da passeggio sono perfette per l'escursionismo

Distruggi questo mito te stesso se prendi una scia e scopri quanto è doloroso avere rocce e radici che ti spingono attraverso le suole delle tue scarpe. Scarpe da trekking o scarpe da trekking leggere proteggono le tue suole da queste. Anche le strade di ghiaia possono essere un'esperienza dolorosa con molte scarpe da passeggio o da corsa. Passa alle scarpe da trail per quelle superfici. Le scarpe da trail running di oggi sono leggere, flessibili e protettive.