Problemi del piede da inserti non validi

È comune sviluppare nuovi dolori, dolori e problemi ai piedi quando si ottiene un nuovo paio di solette. Anche se stai sostituendo un supporto arco preferito con uno dello stesso modello, puoi provare qualche strana sensazione. Lo stesso vale se hai acquistato suole magnetiche o digitopressione nella speranza di ottenere ulteriori benefici. Può richiedere un po 'di lavoro investigativo per determinare se sono le scarpe o le solette che sono in difetto. Scopri i sintomi che potresti avere e cosa fare.

Cambia una cosa alla volta

È meglio cambiare solo le scarpe o le solette, non entrambe contemporaneamente. Altrimenti, può essere difficile determinare quale sia la causa di nuovi dolori e dolori. Quando acquisti un nuovo paio di scarpe, mettici dentro le vecchie solette finché non sei sicuro che le scarpe funzionino bene per te. Se acquisti un nuovo paio di sottopiedi, indossali nelle scarpe normali per alcuni giorni per assicurarti che non causino alcun nuovo disagio.

Costruisci il tempo indossando nuove solette

Non prendere una nuova coppia di sottopiedi per un lungo periodo o indossarli per un tour a piedi di un'intera giornata. Inizia a indossarli solo per 15 minuti, quindi torna alle tue vecchie calzature. Costruisci questa volta in modo costante per cinque o dieci minuti durante una sessione. Questo dà ai muscoli e ai legamenti il ​​tempo di adattarsi.

Sintomi da nuovi sottopiedi

Potresti riscontrare questo tipo di problemi quando passi su solette:

• Dolore alla caviglia: I lati delle caviglie possono iniziare a far male quando cammini. Questo può sembrare stinco, ma all'esterno o all'interno di ogni caviglia. Stecche Shin ferite sulla parte anteriore della caviglia, fino al ginocchio.
• Dolore all'arco: Se le tue solette producono disagio o dolore alla tua arcata, potrebbero fornire troppo o troppo poco supporto per l'arco.
• blister: All'improvviso potresti sviluppare teneri punti "caldi" o vesciche sulle dita dei piedi, sui talloni o sulle palle del piede. Le parti superiori delle dita dei piedi possono diventare teneri, specialmente alla base di ciascuna unghia.

Questi problemi potrebbero risolversi in pochi giorni. Ma non dovresti lasciarli andare avanti per un certo periodo di tempo.

Agisci con problemi

Se hai problemi con le nuove solette, è meglio smettere di indossarle. Dolori e dolori possono portare a lesioni e vesciche possono portare a un'infezione della pelle. Per ridurre la spesa, acquistali dai rivenditori con una generosa politica di restituzione. In ogni caso, a lungo termine può essere più economico assorbire la perdita piuttosto che incorrere in una fattura medica.

Indagare sulla fonte dei problemi

Se vuoi verificare se le scarpe o le solette stanno causando i tuoi problemi, puoi seguire questi passaggi. Per prima cosa, torna alle tue vecchie scarpe e solette e vedi se hai ancora problemi. Se i tuoi sintomi si attenuano, è una buona possibilità che le nuove scarpe e le solette siano in difetto.

Anche quando acquisti lo stesso modello, ci possono essere differenze nella produzione che hanno reso quella coppia meno appropriata per te. Il design potrebbe essere cambiato da quando li hai acquistati per l'ultima volta, oppure potrebbero provenire da una fabbrica diversa. Infine, potresti semplicemente notare la variazione da coppia a coppia.

Se hai indossato le solette con un nuovo paio di scarpe, controlla il modello di usura sulla suola e confrontalo con il tuo vecchio paio di scarpe. Qualsiasi cambiamento alla tua andatura, che rifletterà nel modello di usura, potrebbe essere dovuto alle scarpe stesse o alle solette.

Per vedere quale potrebbe essere più grave, indossa le tue scarpe nuove con le tue solette (o senza solette) e vedi se i problemi persistono. Puoi anche provare i nuovi sottopiedi nelle tue vecchie scarpe e vedere quali sintomi hai riscontrato.

I sintomi potrebbero essere causati dai supporti dell'arco

Se si passa a un supporto arcuato più spesso oa uno che corre per tutta la lunghezza della scarpa, potrebbe essere troppo spesso e troppo alto. Questo potrebbe trasferire il peso sui lati esterni dei piedi, il che potrebbe causare dolore alla caviglia. Se senti fastidio dal supporto dell'arco, potrebbe essere troppo alto.

L'esterno delle dita dei piedi può quindi strofinare le scarpe a causa dell'elevata imbottitura dell'arco. Questo può portare a tenerezza, punti caldi e vesciche. Solette troppo spesse possono costringere le dita dei piedi contro la parte superiore della scarpa, causando dolore alle unghie. Questo può anche produrre unghie nere.

Una parola da Verywell

Non soffrire con le nuove solette pensando di romperle. Le solette dovrebbero sentirsi bene fin dall'inizio, o non sono per te. Costruisci il tuo tempo di indossare gradualmente in modo che il tuo corpo si adatti a loro. Ma se provi disagio o dolore ogni volta, è meglio tagliare le perdite.