Guadagna il Presidential Active Lifestyles Award
La President's Challenge è stata un programma che ha incoraggiato tutti gli americani a fare parte attiva della loro vita quotidiana. Per molti anni potresti ottenere premi per le tue attività di fitness, inclusi patch, medaglie e certificati. Il programma è stato prodotto dal President's Council on Physical Fitness and Sports, con la missione di promuovere i benefici del fitness ovunque sia possibile.
Presidential Active Lifestyle Award PALA+
Il programma PALA + ti incoraggia a raggiungere gli obiettivi di fitness e nutrizione fissati dalle linee guida dietetiche 2015-2020 per gli americani. A partire dal 2018, il programma è un programma di otto settimane e dovrai utilizzare i registri cartacei per tracciare i tuoi progressi. Mentre il logging era ospitato sul sito FDA Supertracker, il sito è stato interrotto a partire dal 30 giugno 2018.
L'obiettivo di attività fisica del programma è:
- Da 6 a 17 anni: 300 minuti a settimana.
- Età 18 anni e oltre: 150 minuti a settimana.
Nelle prime cinque settimane registri la tua attività fisica e il cibo che mangi. Cerchi di raggiungere il maggior numero possibile di obiettivi salutari. Entro la sesta settimana devi raggiungere l'obiettivo di attività fisica. Hai la settima e l'ottava settimana per raggiungere l'obiettivo se non riesci a raggiungerlo nella sesta settimana.
Gli obiettivi di un'alimentazione sana sono:
- Mangiare frutta intera
- Selezione di una varietà di verdure
- Mangiare diversi tipi di alimenti proteici
- Mangiare cereali integrali
- Mangiare e bere latticini a basso contenuto di grassi o senza grassi o latte di soia
- Bere acqua invece di bevande che contengono zucchero
Ci sono anche tre obiettivi limite dietetici:
- Mangiare cibi con meno sodio
- Mangiando meno zuccheri aggiunti
- Sostituzione di grassi saturi con grassi insaturi
Per guadagnare il premio, è necessario raggiungere almeno sei di questi nove obiettivi e almeno uno di loro deve essere un obiettivo di limite dietetico.
Una volta raggiunto il tuo obiettivo e ottenuto il premio, puoi stampare il tuo certificato di premio: Certificato PALA + - PDF. Se si preferisce, è possibile acquistare un certificato premio a colori online dal negozio online PALA + della National Fitness Foundation. Puoi anche acquistare una maglietta o una patch.
Programma Champions presidenziale dismesso 2018
Il President's Champion Program verrà sospeso il 30 giugno 2018. È stato spostato nel sito SuperTracker gestito dal Dipartimento di Agricoltura degli Stati Uniti
Guadagnare un premio di bronzo richiede 40.000 punti, Silver richiede 90.000 punti, l'oro richiede 160.000 punti e il platino richiede 1.000.000 di punti. È possibile selezionare la camminata e il contapassi come due delle attività e tenere traccia del tempo o dei passaggi. Camminare per 30 minuti o 5000 passi equivale a circa 110 punti. Puoi scegliere tra oltre 100 diverse attività.
I premi saranno disponibili fino a esaurimento scorte dal Presidential Champions Awards Store fino al 31 luglio 2018. Visita la Fondazione nazionale per il fitness, lo sport e la nutrizione e acquista un cerotto, una medaglia, una maglietta, un mug o un altro oggetto dal loro negozio online.
Premi Presidential Youth Fitness
Il Premio per l'idoneità della gioventù presidenziale è stato trasferito nel proprio sito nel 2016. Gli educatori fisici valutano gli studenti nelle loro classi con le categorie di FitnessGram. Ordinano oggetti di riconoscimento per gli studenti che si qualificano per il premio. Il software FitnessGram è disponibile per aiutare a valutare le valutazioni.
