Perdere peso aiuta con il diabete?
Risposta: Perdere peso potrebbe aiutare con il diabete e dovrebbe contribuire a ridurre il rischio di malattie associate al diabete, come le malattie cardiovascolari. Chiedi al tuo medico circa il tuo peso e assicurati di trascorrere del tempo con un dietologo o un nutrizionista specializzato in diete compatibili con il diabete o un educatore per il diabete. Lui o lei può darti un piano alimentare che ti aiuterà a mantenere sotto controllo il livello di zucchero nel sangue e aiutarti a perdere peso.
Perdita di peso e diabete
L'obesità è comune. Oltre il 60% degli americani sono sovrappeso o obesi e questo aumenta il rischio di diabete di tipo 2. Ovviamente, perdere peso è importante per aiutare a prevenire il diabete, ma cosa succede dopo che ti è stato diagnosticato? Secondo l'Accademia di nutrizione e dietetica, una revisione della letteratura di ricerca mostra che la perdita di peso può migliorare la resistenza all'insulina (incapacità di usare l'insulina che fa il pancreas) se hai il diabete e sei in sovrappeso o obesi.L'accademia dice anche che circa la metà dei soggetti testati in vari studi sul diabete / perdita di peso hanno abbassato i livelli di A1C dopo un anno sulle diete dimagranti. A1C è un test di laboratorio che ti consente di sapere quanto bene hai controllato i livelli di zucchero nel sangue negli ultimi due o tre mesi. Quindi, perdere peso potrebbe aiutarti a controllare i livelli di zucchero nel sangue e ad evitare alcune delle complicazioni del diabete.
Non c'è nessun aspetto negativo per perdere peso perché ha benefici per la salute aggiuntivi. Perdere peso può ridurre la pressione sanguigna elevata e abbassare i trigliceridi e i livelli di colesterolo totale e LDL (il tipo cattivo) se sono troppo alti. Ipertensione e livelli elevati di colesterolo sono fattori chiave di rischio per malattie cardiovascolari come malattie cardiache e ictus.
Per perdere peso, dovrai ridurre l'apporto calorico evitando cibi ad alto contenuto calorico (specialmente di grassi e zuccheri). Non è necessario ridurre drasticamente l'assunzione di carboidrati, ma è importante mantenere costante l'assunzione giornaliera di carboidrati. Assicurati di lavorare a stretto contatto con i tuoi fornitori di assistenza sanitaria, soprattutto se stai assumendo farmaci per il diabete.
