I 7 principali fattori di rischio per il diabete di tipo 2

Ci sono molti fattori di rischio per il diabete di tipo 2. Alcuni di loro provengono dalla nostra storia familiare e genetica e così sono sempre con noi, ma alcuni possono essere girati per aiutare a invertire o prevenire il diabete di tipo 2. Cosa sono e cosa possiamo fare per ridurre il rischio.
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Obesità

Il fattore di rischio numero uno per il diabete di tipo 2 è l'obesità. Il National Center for Health Statistics afferma che il 30% degli adulti è obeso. Sono 60 milioni di persone. Maggiore peso significa un maggior rischio di insulino-resistenza perché il grasso interferisce con la capacità del corpo di usare l'insulina. Secondo lo stesso studio, il numero di bambini sovrappeso è triplicato dal 1980. Anche il numero di bambini con diagnosi di diabete di tipo 2 è aumentato.
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Stile di vita sedentario

Il Rapporto del Surgeon General su Physical Activity and Health (USA, 1996) afferma che "uno stile di vita sedentario è dannoso per la salute e porta la responsabilità per i crescenti problemi di obesità". L'inattività e il sovrappeso vanno di pari passo verso una diagnosi di tipo 2. Le cellule muscolari hanno più recettori dell'insulina rispetto alle cellule adipose, quindi una persona può ridurre la resistenza all'insulina esercitando. Essere più attivi abbassa anche i livelli di zucchero nel sangue aiutando l'insulina ad essere più efficace. È una vittoria.
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Abitudini alimentari insalubri

Il 90% delle persone cui è stato diagnosticato il diabete di tipo 2 sono sovrappeso. L'alimentazione non salutare contribuisce in larga misura all'obesità. Troppo grasso, poca fibra e troppi carboidrati semplici contribuiscono tutti alla diagnosi di diabete. Mangiare bene è in grado di trasformare la diagnosi e invertire o prevenire il Tipo 2.
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Storia familiare e genetica

Sembra che le persone che hanno familiari a cui è stato diagnosticato il diabete di tipo 2 sono a maggior rischio di svilupparle da sole. Afro-americani, ispanici-americani e nativi americani hanno tutti un tasso più alto del normale di diabete di tipo 2. Tuttavia, avere una predisposizione genetica verso il tipo 2 non è una garanzia di una diagnosi. Lo stile di vita gioca un ruolo importante nel determinare chi ottiene il diabete.
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Aumento dell'età

È un fatto triste ma vero. Più invecchiamo, maggiore è il rischio di diabete di tipo 2. Anche se una persona anziana è magra, potrebbe comunque essere predisposta a contrarre il diabete. Gli scienziati teorizzano che il pancreas invecchia insieme a noi e non pompa l'insulina in modo così efficiente come quando eravamo giovani. Inoltre, con l'invecchiamento delle nostre cellule, diventano anche più resistenti all'insulina.
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Alta pressione sanguigna e colesterolo alto

Questi due ragazzi cattivi sono i fattori di rischio tipici di molte malattie e condizioni, tra cui il diabete di tipo 2. Non solo danneggiano i vasi cardiaci, ma sono due componenti chiave della sindrome metabolica, un gruppo di sintomi tra cui l'obesità, una dieta ricca di grassi e la mancanza di esercizio fisico. Avere la sindrome metabolica aumenta il rischio di malattie cardiache, ictus e diabete.
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Storia del diabete gestazionale

Il diabete gestazionale colpisce circa il 4% di tutte le donne in gravidanza. Inizia quando gli ormoni della placenta rendono la madre resistente all'insulina. Molte donne che hanno il diabete gestazionale sviluppano il diabete di tipo 2 anni dopo. I loro bambini sono anche a rischio di sviluppare il diabete più tardi nella vita.