Durata e capacità della memoria a breve termine
La memoria a breve termine, nota anche come memoria primaria o attiva, è l'informazione di cui attualmente siamo a conoscenza o a cui pensiamo. Le informazioni trovate nella memoria a breve termine provengono dal prestare attenzione ai ricordi sensoriali.
Una rapida panoramica:
- La memoria a breve termine è molto breve. Quando i ricordi a breve termine non vengono provati o mantenuti attivamente, durano pochi secondi.
- La memoria a breve termine è limitata. È comunemente suggerito che la memoria a breve termine può contenere sette più o meno due voci.
Durata della memoria a breve termine
La maggior parte delle informazioni conservate nella memoria a breve termine verranno memorizzate per circa 20-30 secondi, ma possono essere solo pochi secondi se viene impedita la ripetizione o la manutenzione attiva delle informazioni. Alcune informazioni possono durare nella memoria a breve termine fino a un minuto, ma la maggior parte delle informazioni decadono spontaneamente abbastanza rapidamente.
Ad esempio, immagina di provare a ricordare un numero di telefono. L'altra persona snocciola il numero di telefono e fai una rapida nota mentale. Qualche istante dopo ti rendi conto di aver già dimenticato il numero. Senza provare o continuare a ripetere il numero finché non viene eseguito il commit sulla memoria, le informazioni vengono rapidamente perse dalla memoria a breve termine.
È possibile aumentare la durata delle memorie a breve termine in misura maggiore utilizzando strategie di prova come dire ad alta voce le informazioni o ripetendole mentalmente. Tuttavia, anche le informazioni nella memoria a breve termine sono altamente suscettibili alle interferenze. Qualsiasi nuova informazione che entri nella memoria a breve termine sostituirà rapidamente qualsiasi vecchia informazione. Oggetti simili nell'ambiente possono anche interferire con i ricordi a breve termine.
Mentre molti dei nostri ricordi a breve termine vengono rapidamente dimenticati, la partecipazione a queste informazioni consente di continuare la fase successiva - memoria a lungo termine.
Capacità di memoria a breve termine
La quantità di informazioni che possono essere memorizzate nella memoria a breve termine può variare. Una cifra spesso citata è più o meno sette elementi, in base ai risultati di un famoso esperimento sulla memoria a breve termine.
In un autorevole articolo intitolato "The Magical Number Seven, Plus or Minus Two", lo psicologo George Miller ha suggerito che le persone possono immagazzinare da cinque a nove elementi nella memoria a breve termine. Ricerche più recenti suggeriscono che le persone sono in grado di memorizzare approssimativamente quattro blocchi o informazioni nella memoria a breve termine.
Distinzione tra memoria a breve termine e memoria di lavoro
La memoria a breve termine viene spesso utilizzata in modo intercambiabile con la memoria di lavoro, ma i due devono essere utilizzati separatamente. La memoria di lavoro si riferisce ai processi utilizzati per archiviare, organizzare e manipolare temporaneamente le informazioni. La memoria a breve termine, d'altra parte, si riferisce solo alla memorizzazione temporanea di informazioni in memoria.
Distinguere a breve termine dalla memoria a lungo termine
I ricercatori della memoria spesso usano quello che viene definito il modello a tre piani per concettualizzare la memoria umana. Questo modello suggerisce che la memoria è costituita da tre negozi di base: sensoriali, a breve termine ea lungo termine e ciascuno di questi può essere distinto in base alla capacità e alla durata di memorizzazione.
Mentre la memoria a lungo termine ha una capacità apparentemente illimitata negli ultimi anni, la memoria a breve termine è relativamente breve e limitata. Chunking delle informazioni in piccoli gruppi rende più facile ricordare più elementi per un breve periodo.
La vista di elaborazione delle informazioni della memoria suggerisce che la memoria umana funziona molto come un computer. In questo modello, le informazioni entrano prima nella memoria a breve termine (un deposito temporaneo per eventi recenti) e poi alcune di queste informazioni vengono trasferite nella memoria a lungo termine (un archivio relativamente permanente), proprio come le informazioni su un computer posizionato su un disco rigido.
In che modo le memorie a breve termine diventano ricordi a lungo termine?
Poiché la memoria a breve termine è limitata sia in termini di capacità che di durata, la conservazione dei ricordi richiede il trasferimento delle informazioni dai negozi a breve termine nella memoria a lungo termine. Come avviene esattamente questo? Esistono diversi modi in cui le informazioni possono essere trasferite alla memoria a lungo termine.
Come accennato in precedenza, il chunking è una tecnica di memorizzazione che può facilitare il trasferimento di informazioni nella memoria a lungo termine. Questo approccio implica la suddivisione delle informazioni in segmenti più piccoli. Se stavi cercando di memorizzare una stringa di numeri, ad esempio, li segmenteresti in tre o quattro blocchi di elementi.
Le prove possono anche aiutare le informazioni a trasformarle in memoria a lungo termine. Potresti usare questo approccio quando studi i materiali per un esame. Invece di rivedere le informazioni una o due volte, è possibile rivedere le note più e più volte fino a quando le informazioni critiche non vengono memorizzate.
I meccanismi esatti per il modo in cui i ricordi vengono trasferiti dai negozi a breve termine a quelli a lungo termine rimangono controversi e non ben compresi. Il modello classico, noto come modello Atkinson-Shiffrin o modello multimodale, suggeriva che tutte le memorie a breve termine venivano automaticamente collocate nella memoria a lungo termine dopo un certo periodo di tempo.
Più recentemente, altri ricercatori hanno proposto di eseguire alcune modifiche mentali e di selezionare solo memorie particolari per la conservazione a lungo termine. Tuttavia, altri ricercatori contestano l'idea che esistano negozi separati per memorie a breve e lungo termine.
Ricerche recenti hanno dimostrato che l'esercizio fisico può anche aiutare ad aumentare la memoria a breve termine. Un esperimento ha scoperto che l'esercizio del tapis roulant nei ratti con Alzheimer ha portato a miglioramenti nella memoria a breve termine aumentando la neurogenesi, offrendo speranza per nuovi approcci che allevia alcuni dei sintomi associati alla malattia di Alzheimer.
Una parola da Verywell
La memoria a breve termine gioca un ruolo vitale nel plasmare la nostra capacità di funzionare nel mondo che ci circonda, ma è limitata in termini di capacità e durata. Malattia e lesioni possono anche influire sulla capacità di immagazzinare ricordi a breve termine e di convertirli in ricordi a lungo termine.
Poiché i ricercatori continuano a conoscere meglio i fattori che influenzano la memoria, possono continuare a emergere nuovi modi per migliorare e proteggere la memoria a breve termine.
