Luogo del controllo e della tua vita

Il punto di controllo si riferisce alla misura in cui le persone sentono di avere il controllo sugli eventi che influenzano le loro vite. Quando hai a che fare con una sfida nella tua vita, ritieni di avere il controllo sul risultato? O credi di essere semplicemente nelle mani di forze esterne?

Se credi di avere il controllo su ciò che accade, allora hai ciò che gli psicologi definiscono come un luogo di controllo interno. Se credi di non avere il controllo su ciò che accade e che le variabili esterne sono da biasimare, allora hai ciò che è noto come un luogo esterno di controllo.

Il tuo luogo di controllo può influenzare non solo il modo in cui rispondi agli eventi che accadono nella tua vita, ma anche la tua motivazione ad agire. Se credi di avere le chiavi del tuo destino, è più probabile che tu agisca per cambiare la situazione quando necessario. Se d'altra parte, credi che il risultato sia fuori dalle tue mani, potresti avere meno probabilità di lavorare per il cambiamento.

Qual è il luogo di controllo?

"Un punto di orientamento al controllo è la convinzione che i risultati delle nostre azioni dipendano da ciò che facciamo (orientamento al controllo interno) o da eventi al di fuori del nostro controllo personale (orientamento al controllo esterno)", ha spiegato lo psicologo Philip Zimbardo nel suo libro del 1985 Psicologia e vita.

Nel 1954, lo psicologo Julian Rotter suggerì che il nostro comportamento era controllato da ricompense e punizioni e che furono queste conseguenze per le nostre azioni a determinare le nostre convinzioni circa le cause di fondo di queste azioni. Le nostre convinzioni su ciò che causa le nostre azioni influenzano quindi i nostri comportamenti e atteggiamenti.

Nel 1966, Rotter pubblicò una scala progettata per misurare e valutare il locus of control esterno e interno. La scala utilizza una scelta forzata tra due alternative, richiedendo agli intervistati di scegliere solo una delle due possibilità per ciascun elemento. Sebbene la scala sia stata ampiamente utilizzata, è stata anche oggetto di notevoli critiche da parte di coloro che credono che il luogo di controllo non possa essere pienamente compreso o misurato con una scala così semplicistica.

È anche importante notare che il locus of control è un continuum. Nessuno ha un luogo di controllo esterno o interno al 100%. Invece, la maggior parte della gente giace da qualche parte nel continuum tra i due estremi.

Quelli con un luogo interno di controllo

È più probabile che si assumano la responsabilità delle loro azioni
Tendono ad essere meno influenzati dalle opinioni di altre persone
Spesso riescono meglio nei compiti quando sono autorizzati a lavorare al loro ritmo
Di solito, hanno un forte senso di auto-efficacia
Tendono a lavorare sodo per ottenere le cose che vogliono
Sentiti sicuro di fronte alle sfide
Tendono ad essere fisicamente più sani
Segnala di essere più felice e più indipendente
Spesso ottenere un maggiore successo sul posto di lavoro

Quelli con un luogo esterno di controllo

Incolpare le forze esterne per le loro circostanze
Spesso credito di fortuna o possibilità per eventuali successi
Non credere che possano cambiare la loro situazione attraverso i loro sforzi
Spesso si sentono senza speranza o impotenti di fronte a situazioni difficili
Sono più inclini a sperimentare l'impotenza appresa

Che ruolo gioca il tuo luogo di controllo nella tua vita?

Il locus of control interno è spesso usato come sinonimo di "autodeterminazione" e "agenzia personale". La ricerca ha suggerito che gli uomini tendono ad avere un locus di controllo interno più elevato rispetto alle donne e che il locus of control tende a diventare più interno man mano che le persone invecchiano. Gli esperti hanno scoperto che, in generale, le persone con un locus of control interno tendono a stare meglio.

Tuttavia, è anche importante ricordare che internamente non sempre è uguale a "buono" ed esterno non sempre uguale a "cattivo". In alcune situazioni, un luogo esterno di controllo può effettivamente essere una buona cosa, in particolare se il livello di competenza di una persona in una particolare area non è molto forte.

Ad esempio, una persona che è terribile nello sport potrebbe sentirsi depressa o ansiosa per le sue prestazioni se ha un forte controllo interno. Se la persona pensa "Sono cattivo nello sport e non ci provo abbastanza", potrebbero sentirsi stressati in situazioni in cui hanno bisogno di partecipare all'atletica, come durante una lezione di educazione fisica. Se questa persona prende una messa a fuoco esterna durante tali attività ("Il gioco è troppo duro!" O "Il sole era nei miei occhi!"), Probabilmente si sentiranno più rilassati e meno stressati.

Hai un luogo di controllo esterno o interno?

Dove cade il tuo punto di controllo sul continuum? Leggi le dichiarazioni di seguito e seleziona l'insieme che meglio descrive la tua visione della vita:

Outlook 1

Spesso sento di avere un controllo limitato sulla mia vita e su ciò che mi succede.
Le persone raramente ottengono ciò che meritano.
Non vale la pena fissare obiettivi o fare progetti perché possono accadere troppe cose fuori dal mio controllo.
La vita è un gioco d'azzardo.
Gli individui hanno poca influenza sugli eventi del mondo.

Se le affermazioni di cui sopra riflettono meglio la tua visione della vita, probabilmente tendi ad avere un luogo di controllo esterno.

Outlook 2

Se lavori duramente e ti impegni a raggiungere un obiettivo, puoi ottenere qualsiasi risultato.
Non esiste una cosa come il destino o il destino.
Se studi duramente e sei ben preparato, puoi fare bene negli esami.
La fortuna ha poco a che fare con il successo; è soprattutto una questione di dedizione e impegno.
A lungo termine, le persone tendono a ottenere ciò che meritano nella vita.

Se le affermazioni di cui sopra riflettono al meglio la tua visione della vita, allora molto probabilmente hai un punto di controllo interno.

Una parola da Verywell

Il tuo luogo di controllo può avere un impatto importante sulla tua vita, da come gestisci lo stress alla tua motivazione a prendere in carico la tua vita. In molti casi, avere un luogo di controllo interno può essere una buona cosa. Significa che credi che le tue azioni abbiano un impatto. Se tendi ad avere più di un luogo esterno di controllo, potresti trovare utile iniziare a provare attivamente a cambiare la modalità di visualizzazione di situazioni ed eventi. Piuttosto che considerarti semplicemente spettatore passivo che è coinvolto nel flusso della vita, pensa alle azioni che puoi intraprendere che avranno un impatto sul risultato.