Meccanismi di compensazione e difesa
Il termine compensazione si riferisce a un tipo di meccanismo di difesa in cui le persone superano in una zona per compensare i fallimenti in un'altra. Ad esempio, gli individui con una vita familiare povera possono dirigere la propria energia ad eccellere al di sopra e al di là di ciò che è richiesto al lavoro.
Questa strategia psicologica consente alle persone di mascherare inadeguatezze, frustrazioni, stress o sollecitazioni indirizzando l'energia verso l'eccellenza o il raggiungimento in altre aree.
Risarcimento nella vita di tutti i giorni
Il termine è usato sorprendentemente spesso nel linguaggio quotidiano. "Probabilmente sta solo sovracompensando per qualcosa", è una frase usata spesso dalle persone per suggerire che una persona si conceda troppi eccessi in una zona della propria vita per nascondere insicurezze su altri aspetti della propria vita.
In alcuni casi, questo risarcimento può avvenire in modo consapevole. Se sai di avere scarse capacità di parlare in pubblico, potresti cercare di compensare eccellendo nelle comunicazioni scritte sul posto di lavoro.
In questo modo, attiri l'attenzione su un'area in cui sei molto più forte e riduci al minimo l'area in cui sei debole. In altri casi, la compensazione potrebbe avvenire inconsciamente. Potresti anche non realizzare i tuoi sentimenti nascosti di inadeguatezza che ti portano a compensare in altre aree.
Esempi di compensazione come meccanismo di difesa
Il risarcimento può manifestarsi in diversi modi. La sovracompensazione si verifica quando le persone superano in una zona per compensare le carenze in un altro aspetto della vita.
La sottocompensazione, d'altra parte, può accadere quando le persone affrontano tali carenze diventando eccessivamente dipendenti dagli altri.
Per esempio:
- Un giovane sente che è un povero atleta e non viene mai scelto per le squadre durante la sua lezione di educazione fisica. Sovrintende diventando profondamente impegnato in altre attività scolastiche come il drama club e il giornale scolastico.
- Uno studente si sente inferiore durante la lezione di matematica e si sottomisura diventando eccessivamente dipendente dal suo insegnante e dai suoi compagni di classe per l'assistenza accademica.
- Sentirsi male nel non essere un buon cuoco e sovracompensare avendo una cucina estremamente ordinata e organizzata.
- Risarcimento per l'abitudine di fumare male per la salute essendo molto impegnato a mangiare sano e lavorare tutti i giorni.
I pro e contro del risarcimento
Il risarcimento può avere un potente effetto sulle decisioni relative al comportamento e alla salute. Mentre il risarcimento è spesso rappresentato in una luce negativa, in alcuni casi può avere effetti positivi. Lo psicologo Alfred Adler ha suggerito ogni volta che le persone provano sentimenti di inferiorità, sperimentano automaticamente un bisogno compensativo di lottare per la superiorità. Di conseguenza, le persone si spingono per superare le loro debolezze e raggiungere i loro obiettivi.
Ad esempio, immagina che un ragazzo provi sentimenti di inferiorità perché non può fare tanti canestri quanti ne fanno i suoi coetanei quando giocano a basket. A causa di questi sentimenti di inadeguatezza, si spinge a superare questa debolezza. Si iscrive alla pratica del basket e inizia a praticare da solo ogni giorno dopo la scuola. Alla fine, diventa un giocatore di pallacanestro ancora migliore di molti dei suoi amici.
Immagina di aver appena iniziato a frequentare una lezione di Zumba. All'inizio, potresti sentirti fuori dal tuo elemento e anche un po 'timido dato che tutti gli altri sembrano così abili ed esperti. A causa di questi sentimenti iniziali di inferiorità, potresti finire dedicando più tempo e attenzione alla tua nuova classe e persino iniziare a esercitarti a casa con i DVD di lavoro. A causa del tuo bisogno iniziale di superare i tuoi sentimenti di inferiorità, sei in grado di sviluppare nuove abilità e attenersi a una routine di allenamento che ti fa davvero godere.
Tuttavia, il risarcimento può anche impedire alle persone di provare nuove cose o tentare di affrontare le carenze.
Ad esempio, immaginiamo che un giovane studente universitario provi sentimenti o inferiorità perché ha pochi amici intimi. Ovunque vada, vede i suoi coetanei impegnarsi in conversazioni animate con i loro amici. Compensa questo sentimento dicendo a se stessa: "Forse non ho molti amici intimi, ma ho voti eccellenti!" Invece di cercare connessioni sociali, si getta nei suoi compiti e trascorre poco tempo divertendosi o assistendo ad eventi sociali. In questo caso, la compensazione le ha effettivamente impedito di superare i suoi sentimenti di inferiorità.
Le persone che sono narcisiste possono compensare eccessivamente quando sperimentano una bassa autostima e la gelosia cercando il potere e l'attenzione.
