Sei una personalità di tipo B?

Sebbene tu abbia probabilmente familiarità con le caratteristiche della personalità di tipo A (hard-driving, ambizioso, perfezionista), potresti non essere così familiare con la sua controparte, la personalità di tipo B. Le persone con una personalità di tipo B sono spesso descritte come disinvolte, rilassate e altamente flessibili. La personalità di tipo B è fondamentalmente l'opposto del tipo A. Dove il tipo A è meticoloso; i tipi B tendono ad adottare un approccio molto più casual e spensierato.

Tipo A vs. Tipo B

Ci sono molte diverse teorie sulla personalità. Alcuni dei più popolari tentano di classificare le personalità in un numero di tipi ampi basati su caratteristiche condivise. La teoria Big 5 e l'indicatore di tipo Myers-Briggs sono due esempi ben noti.

I tipi di tipo A e di tipo B furono introdotti per la prima volta negli anni '50 dai cardiologi Rosenman e Friedman che erano interessati a come la personalità di un individuo potesse servire da predittore per le malattie cardiache in seguito nella vita. Mentre i ricercatori hanno continuato a esplorare questo collegamento, hanno notato che alcuni gruppi di tratti di personalità sembravano avere un legame con specifiche malattie fisiche.

Le persone con tratti caratteriali di tipo A come aggressività e competitività sono risultate avere un maggior rischio di sviluppare pressione alta, malattie cardiache e complicazioni cardiache correlate. Le persone con personalità di tipo B, d'altra parte, avevano un'incidenza più bassa di problemi cardiaci. Rosenman e Friedman hanno concluso che i tratti di tipo A potrebbero avere un ruolo nello sviluppo dei problemi cardiaci.

Cosa significa Media di tipo B?

Quindi, cosa distingue esattamente questo tipo di personalità? La personalità di tipo B manca dei comportamenti tipicamente visti nel tipo A. È importante ricordare che i due tipi si comportano come un continuum, con persone che solitamente tendono più verso un tipo sull'altro. La personalità di tipo B è caratterizzata da un insieme di tratti che includono:

Flessibilità
Bassi livelli di stress
Atteggiamento rilassato
Adattabilità al cambiamento
Calmo
Rilassato
Tendenza a procrastinare
Pazienza
creatività

È importante ricordare che tutti tendono a sperimentare le caratteristiche di cui sopra di tanto in tanto. Le persone con la personalità di tipo B, tuttavia, mostrano questi tratti molto spesso.

Dovresti anche sapere che identificare il tuo tipo di personalità non è un tentativo di diagnosi di salute mentale. Tuttavia, alcuni modelli di tratti e comportamenti sono stati collegati alla salute fisica.

Conoscere il tuo tipo può aiutarti a capire meglio le tue tendenze, compresi i tuoi potenziali punti di forza e di debolezza.

Come sapere se sei una personalità di tipo B.

La personalità di tipo B viene spesso valutata considerando l'esclusione dei tratti di tipo A. Le persone che hanno caratteristiche e comportamenti bassi tipici della personalità di tipo A sono spesso considerate un tipo B.

Una delle misure più utilizzate del comportamento di tipo A è il Jenkins Activity Survey (JAS). La valutazione richiede a un intervistatore di valutare le risposte verbali, non verbali ed emotive del rispondente al test. Le domande sulla valutazione si concentrano su tre aree principali in cui è possibile osservare chiaramente il divario tra i comportamenti di tipo A e di tipo B: coinvolgimento lavorativo, competitività e impazienza. I tipi B tendono a totalizzare punteggi più bassi in tutte e tre queste aree rispetto ai tipi A.

Domanda da considerare

Se ti stai chiedendo se potresti avere una personalità di tipo B, può essere utile porsi le seguenti domande:

Trovi gioia nel viaggio e goditi il tempo per completare un compito?
Tendi ad essere una persona piuttosto accomodante?
Quando giochi, ti concentri solo sul divertimento?
Aspetti spesso fino all'ultimo minuto per fare le cose?
Quando mangi un pasto, mangi lentamente e assapora ogni boccone?
Di solito affronti i compiti uno alla volta?
Sei in grado di rilassarti quando sei lontano dal lavoro?
Sei bravo a mantenere bassi livelli di stress?
Ti concentri maggiormente sul goderti un'attività o sul finire l'attività?

Salute

Quindi che tipo di problemi di salute dovresti considerare se hai più personalità di tipo B? Un vantaggio di questo tipo di personalità è che le persone con questo gruppo di tratti tendono ad avere un rischio più basso di sviluppare malattie cardiache e ipertensione. Possono anche avere una migliore immunità a causa dei loro bassi livelli di stress e di migliori stills di gestione dello stress. Ciò non significa, tuttavia, che la personalità di tipo B sia libera da sfide.

Mentre le persone con personalità di tipo B sono meno inclini alla malattia coronarica, questo non significa necessariamente che avere questo gruppo di tratti di personalità conferisce un effetto protettivo automatico.

Un problema che le persone con la personalità di tipo B possono affrontare è la tendenza ad assumere un atteggiamento eccessivamente rilassato nei confronti della loro salute. Perché spesso possono essere così rilassati, potrebbero non essere così diligenti nel mantenere comportamenti sani o restare al di sopra di regolari controlli sanitari.

Alcuni hanno suggerito che dal momento che i comportamenti di tipo A sono più collegati ai problemi cardiaci, potrebbe esserci qualche beneficio nell'aiutare le persone ad adottare più di un approccio di tipo B. Tuttavia, come alcuni ricercatori sottolineano, fare ciò potrebbe anche portare a risultati negativi. Se un ambizioso, guidato, maniaco del lavoro ha smesso di mostrare quei comportamenti stereotipati di tipo A, potrebbe portare a una riduzione della produttività, a una diminuzione della funzione lavorativa e persino alla perdita di reddito. Questi effetti potrebbero quindi avere un impatto negativo sulla salute aumentando i livelli di stress.

Il tuo tipo di personalità può influire sulla salute fisica e mentale

Le relazioni

Gli individui con personalità di tipo B tendono ad essere calorosi, solidali e pazienti nelle loro relazioni con gli altri. Sono degli ascoltatori eccellenti e di solito sono molto bravi ad andare d'accordo con gli altri. Il tipo Bs non consente di avere problemi minori e sono bravi a mantenere un livello di difficoltà anche durante i momenti più difficili.

Questa tendenza ad essere contenti può essere sia una benedizione che una maledizione per la personalità di tipo B. Poiché sei così flessibile e accomodante, a volte potresti accettare trattamenti o situazioni ingiuste. Piuttosto che parlare quando qualcuno ti tratta ingiustamente, potresti essere incline a lasciarlo andare senza suscitare scalpore.

Come tipo B, è importante imparare a difenderti in situazioni in cui altre persone cercano di approfittare della tua natura accomodante.

Scuola e carriera

Avere una personalità di tipo B può avere benefici a scuola e sul posto di lavoro, ma può anche presentare sfide.

Alcuni vantaggi includono:

Rendimento scolastico: Poiché il tipo As tende ad essere orientato agli obiettivi e focalizzato sui risultati, si potrebbe sospettare che sarebbero più propensi a conseguire gradi impegnativi in medicina o in legge. Uno studio ha rilevato che in un campione di 500 studenti di medicina, solo il 10% circa dei partecipanti aveva una personalità di tipo A mentre la maggioranza (quasi il 90%) aveva un tipo B. Tali risultati suggeriscono che mentre i tipi Bs hanno una personalità più rilassata, non ha un impatto negativo sul loro potenziale accademico o sui risultati.
Capacità di gestione dello stress: Uno dei principali vantaggi di questo tipo di personalità è la capacità di far fronte allo stress e alla pressione. Anche di fronte a una grande quantità di stress, i tipi B sono in genere in grado di mantenere una prospettiva ottimista e equilibrata. Questo può essere utile a scuola e in seguito quando le persone con questo tipo di personalità entrano nel mondo del lavoro.
Flessibilità: Anche i tipi Bs eccellono nell'adattarsi al cambiamento. Laddove gli individui con personalità di tipo A tendono ad essere più rigidi, i tipi B sono flessibili e capaci di affrontare situazioni mutevoli o ambigue.

Alcune delle sfide che un tipo B potrebbe incontrare in quest'area includono:

percezioni: Poiché le persone con questo tipo di personalità sono più rilassate, a volte possono essere percepite come pigre o indifferenti. Ciò può rendere difficile per alcuni con questo tipo di personalità fare una buona impressione pur mantenendo la loro immagine accomodante. Il tipo Bs potrebbe dover fare uno sforzo in più per proiettare un'immagine di professionalità laboriosa sul posto di lavoro.
Indugio: La tendenza a procrastinare è una sfida che gli studenti di tipo B potrebbero dover superare. Stabilire un buon programma di studio e di compiti a casa che garantisca progressi costanti verso un obiettivo può essere un approccio utile. Scuola e lavoro possono imporre scadenze, quindi trovare un modo per gestire il tuo tempo e fare le cose quando devono essere fatte può garantire il successo accademico e professionale.

Vivere con una personalità di tipo B.

Non tutti i tipi B sono uguali, ma ci sono alcune cose che puoi fare per aiutare a gestire aspetti della tua personalità che sono caratteristici di questo tipo.

Usa bene il tuo tempo

Prendere un atteggiamento rilassato verso la vita può essere utile per gestire lo stress per la maggior parte del tempo, tranne quando inizi a lasciare che le cose vadano al punto in cui ti senti come se fossi sempre in cerca di recuperare. Stabilire una pianificazione più strutturata può aiutarti a rimanere in attività ea fare le cose, permettendoti di goderti il processo senza la gara dell'ultimo minuto per rispettare le scadenze.

Non mettere le cose fuori

Poiché le persone con questo tipo di personalità tendono ad essere molto rilassate, sono note per procrastinare fino all'ultimo minuto. Questo può portare a mancate scadenze o a una corsa all'ultimo minuto per ottenere i progetti completati in tempo. Evitare questa tendenza può aiutarti a rimanere in pista ed evitare di perdere scadenze importanti.

Lascia che gli altri vedano i tuoi punti di forza

Un problema che i Bs spesso incontrano è che a volte gli altri li vedono come pigri o inefficienti quando in realtà stanno solo lavorando in modo tranquillo e costante verso un obiettivo. Per assicurarti che il tuo capo e i tuoi colleghi vedano il tuo duro lavoro per quello che è, potresti dover fare uno sforzo per incontrare il tipo As da qualche parte nel mezzo. Potrebbe sembrare un microgestione, ma dare aggiornamenti regolari sui tuoi progressi mostrerà che stai rispettando le scadenze in tempo.

Obiettivi prefissati

I tipi B tendono ad essere di larghe vedute, a loro non piace fissare scadenze rigide o addirittura creare obiettivi limitati. Sono più contenti di rilassarsi e vedere dove li porta il viaggio. Questo può limitare il loro successo a volte, tuttavia, quindi può essere utile creare obiettivi più specifici. Tali obiettivi potrebbero essere più generali ea lungo termine rispetto a ciò che un tipo A si prefigge di raggiungere, ma possono dare qualcosa alla personalità di tipo B verso cui lavorare.

Suggerimenti per interagire con una personalità di tipo B.

Anche se non sei una personalità di tipo B, è molto probabile che tu conosca un bel po 'di persone con quel tipo di personalità. Se sei più di un tipo A, potresti trovare occasionalmente l'approccio alla vita di tipo B un po 'frustrante. Questo può essere particolarmente vero per i dirigenti di tipo A che lavorano con dipendenti di tipo B..

Il tuo approccio al lavoro è probabilmente un po 'diverso, più rigido e focalizzato, mentre i tuoi dipendenti di tipo B hanno uno stile più rilassato e apparentemente disordinato per fare le cose. Questo a volte porta a classificare B come etichettato come pigro quando la verità è che di solito non ottengono il riconoscimento che meritano per il lavoro che fanno.

Ecco alcune cose che dovresti ricordare quando interagisci con una personalità di tipo B:

Hanno un piano, ma probabilmente è nelle loro teste. Digitare Come per fare piani dettagliati e liste di cose da fare, ma i tipi di B hanno più probabilità di avere note mentali su ciò di cui hanno bisogno per essere eseguiti. Solo perché non lo hanno scritto, tuttavia, non significa che non siano sulla buona strada.
Funzionano bene in gruppo. I tipi Bs spesso si comportano bene in sessioni di brainstorming di gruppo in cui possono condividere idee al di sopra delle loro teste. Le persone con questo tipo di personalità sono felici di condividere il successo con gli altri. Il processo tende ad avere importanza tanto quanto il risultato, quindi di solito amano essere creativi ed esplorare le loro opzioni. La collaborazione offre un modo per essere innovativi e lavorare con altri individui che la pensano allo stesso modo.
Non gli piace essere frettoloso. I tipi Bs non sono incentrati sull'assicurarsi che ogni singolo momento sia tenuto in conto e che sia garantita la massima efficienza. Hanno bisogno di tempo e spazio per lavorare sui progetti al loro ritmo.

Una parola da Verywell

È importante ricordare che l'approccio di tipo A / B è solo un modo di pensare alla personalità. Questo approccio tende anche ad essere un modo abbastanza ampio e impreciso di classificare i tipi di personalità. Altre teorie della personalità tipicamente abbattono ulteriormente la personalità in un certo numero di ampie dimensioni che includono tali tratti e coscienziosità, nevroticismo e apertura.

Imparare di più sul tuo tipo di personalità può giovare alla tua vita