The Ways Cleaning Alleviates Stress
Dopo una lunga giornata in ufficio, l'ultima cosa che potresti voler fare per rilassarti è tornare a casa e pulire la casa. Molte persone associano la pulizia di più a un lavoro ingrato che al rilassamento, per ovvi motivi. Tuttavia, ci sono diversi motivi per cui la pulizia può essere un ottimo antistress.
Alcuni di questi motivi hanno a che fare con il processo di pulizia, e alcuni provengono dai risultati finali dei vostri sforzi. In ogni caso, le seguenti informazioni potrebbero semplicemente farti desiderare di iniziare a pulire la prossima volta che ti senti stressato.
1. La pulizia fornisce sollievo dal disordine
Ammettiamolo: il disordine può essere stressante. Camminare in una casa con pile di carta su ogni superficie, pile di bucato che devono essere riposte e oggetti casuali sparsi sul pavimento sembra diverso dal camminare in una casa modello. È una differenza che puoi sentire visceralmente.
Mentre la maggior parte di noi desidera un ambiente domestico pulito e ordinato, troppi di noi vivono in uno stato disordinato che ci causa stress. Secondo un sondaggio su questo sito, meno del 10% degli intervistati vive in una casa disordinata, e oltre un terzo vive in un ambiente così ingombrante che non sanno nemmeno dove inizio pulizia.
2. Pulizia come risparmio di denaro
Se ti ritrovi in ritardo a pagare le bollette (perché non riesci a trovarle), sostituendo gli articoli che hai ancora (perché non sai dove sono), e mangiando più spesso di quanto necessario (perché anche la tua cucina disordinato e disordinato per cucinare regolarmente), un po 'di pulizie di primavera potrebbe effettivamente farti risparmiare. Forse non ti rendi nemmeno conto dei modi in cui una casa pulita può anche essere un risparmio di denaro finché non vivi in una.
3. Pulizia come esercizio di gratitudine
Rendi la pulizia un compito consapevole prendendo l'opportunità di essere grato per ogni cosa che tocchi. Ad esempio, se stai lavando i piatti, ammira i tuoi piatti, sii grato per il cibo che stai rimuovendo da quando nessuno ne ha, e ammira la bellezza della tecnologia moderna mentre metti quel piatto in lavastoviglie.
Pensando a cosa stai pulendo potresti trovare un ulteriore apprezzamento che non ti rendi conto di essere stato fortunato ad avere prima. Poiché la pace interiore deriva più dal volere ciò che hai che dall'avere quello che vuoi, dissotterrare il meraviglioso rifugio sotto la sporcizia e il disordine può portare un nuovo livello di gratitudine per tutto ciò che hai.
4. Pulizia come meditazione
Mentre il risultato finale di una sessione di pulizia importante - una casa bella e pulita - può essere un ottimo antistress, l'atto di pulire la tua casa può essere una tecnica di gestione dello stress di per sé. Se incorpori la consapevolezza nella pulizia, il lavoro può effettivamente essere una forma di meditazione, lasciandoti più rilassato dopo aver finito.
5. Pulizia come una festa
Se non sei uno per entrare in uno stato zen mentre pulisci, perché non vai nella direzione opposta e trasforma la tua esperienza di pulizia in una mini festa? La musica ha molti meravigliosi benefici per lo stress e suonare musica mentre si pulisce può rendere l'attività molto più piacevole. Ascolta la tua musica dance preferita mentre pulisci, e potresti effettivamente lavorare più velocemente e fare prima.
6. Pulizia come esercizio
L'atto di pulizia, se fatto bene, può portare l'ulteriore beneficio di farti un piccolo esercizio in più, che può essere ottimo per alleviare lo stress. Correre su e giù per le scale, trasportare oggetti da una stanza all'altra e lavare finestre e pavimenti può bruciare calorie, rilasciare endorfine e aiutarti a sfogarti. La pulizia di primavera è una routine di allenamento che porta davvero molti vantaggi.
La pulizia sembra ancora un po 'opprimente? Ecco alcuni semplici consigli su come declassare. Godere!
