Questa guida copre l'allenamento con i pesi in dettaglio, sebbene ad un livello che dovrebbe essere accessibile ai nuovi istruttori e anche a coloro che hanno una certa esperienza. Se...
Forza - Pagina 51
Questa routine di allenamento da moderato ad avanzato può darti un allenamento per tutto il corpo che ti fa battere il cuore e bruciare i muscoli. Avrai bisogno di un...
Questa è una guida rapida per farti allenare con i pesi in un periodo di un mese di progressione costante. L'articolo descrive cosa fare fino al giorno 1 e poi...
I muscoli della schiena sono alcuni dei muscoli più importanti del core e la parte inferiore della schiena è il fondamento di qualsiasi corpo forte e in forma. La maggior...
Come istruttore di fitness e allenatore sanitario con una laurea in giornalismo, amo le informazioni. Sapere è potere. Possiamo prendere ciò che apprendiamo e usarlo per vivere una vita migliore...
Puoi facilmente costruire un sedere più forte facendo esercizi e attività che colpiscono tutti i muscoli nei tuoi glutei. I tuoi glutei sono formati da tre diversi muscoli: il grande...
Decenni fa, l'esercizio fisico era qualcosa che facevamo per divertimento e per stare bene, ma in questi giorni l'esercizio non è un lusso, è una necessità. Siamo passati da una...
Probabilmente hai visto le spesse bobine di corda posizionate attorno alla tua palestra, quasi che il tuo personal trainer stia girando la stanza del peso nel suo capanno personale. Non...
