Compresse di ricambio per elettroliti e idratazione Nuun
Le pastiglie di ricambio per elettroliti ad idratazione attiva Nuun offrono agli atleti una sostituzione fluida priva di carboidrati. Per gli atleti che preferiscono una bevanda sportiva non zuccherina che contiene solo gli elettroliti da sostituire, senza calorie, zucchero o carboidrati di altre bevande sportive, nuun potrebbe essere la scelta migliore. Fai cadere una compressa di nuun in una bottiglia d'acqua di dimensioni standard e sostituirai gli elettroliti chiave senza le calorie della maggior parte delle altre bevande sportive.
Nuun fornisce l'idratazione senza calorie
Potresti preferire nuun ad altre bevande sportive nei giorni in cui ti eserciti a intensità moderata o alta per un'ora o due. Potresti non volere o dover aggiungere tanti carboidrati o zuccheri come nella tipica bevanda sportiva, ma dovresti sostituire gli elettroliti, in particolare se è caldo e umido e stai sudando un po '.
Le bevande sportive possono essere un po 'troppo zuccherate per decidere se e quando consumare durante l'allenamento o la corsa. Potresti voler mangiare le tue calorie durante un giro in bici a lunga distanza e lavarle con qualche nuun piuttosto che avere una dieta completamente liquida di un'altra bevanda zuccherina sportiva.
Le compresse di Nuun forniscono un sapore leggero e senza zucchero. Ciò lo fa funzionare bene in bottiglie d'acqua in plastica o pacchi di idratazione perché si sciacqua e non si accumula un residuo appiccicoso nelle bottiglie.
Cosa c'è in Nuun Tablets?
Ogni compressa di nuun contiene i seguenti principi attivi:
- Sodio (carbonati): 360,0 milligrammi
- Potassio (bicarbonato): 100,0 milligrammi
- Calcio (carbonato): 12,5 milligrammi
- Magnesio (solfato): 25,0 milligrammi
- Vitamina C: 37,5 milligrammi
- Vitamina B2: 500 microgrammi
- Calorie: 10
- Zucchero: 1 grammo
L'American College of Sports Medicine raccomanda che gli atleti sostituiscano le perdite di sudore con i liquidi durante l'attività. Ma, poiché le singole percentuali di sudore variano molto, è difficile raccomandare una quantità specifica di sodio o altri elettroliti. Dicono che un atleta con un tasso medio di sudore di un litro all'ora può perdere da 2 a 10 grammi di sodio in una pratica di due ore. Per evitare l'iponatriemia, si raccomanda anche la sostituzione del sodio persi. Incoraggiano gli atleti a riconoscere i loro bisogni individuali in base alla loro dieta e alle perdite di sudore.
Nuun fornisce 700 mg di sodio per litro (dato che due compresse sono consigliate per litro) in modo da soddisfare questa necessità per l'esercizio fisico medio durante un lungo allenamento.
Poiché nuun non contiene molti carboidrati, il che rallenta il tasso di svuotamento dello stomaco, viene assorbito più velocemente nel corpo rispetto alle bevande sportive con aggiunta di carboidrati.
Tieni presente che le persone che sono attive per più di 90 minuti possono anche aver bisogno di sostituire i carboidrati esauriti (depositi di glicogeno), il che potrebbe causare "il temuto bonk" o "colpire il muro" durante l'esercizio. Prendendo nuun da solo non soddisferà questa necessità - avrai ancora bisogno di calorie adeguate per alimentare i muscoli che lavorano. Inoltre, tieni presente che se sei a dieta povera di sodio potresti dover controllare con il tuo medico prima di aggiungere nuun alla tua dieta.
Che sapore ha?
Nuun è leggero e rinfrescante. Nessuno dei sapori è troppo pesante o dolce e, rispetto alle bevande tradizionali a base di carboidrati, nuun è facile da bere, indipendentemente da quanto tempo hai fatto esercizio. Oltre all'originale limone + lime, nuun offre agrumi, tri-berry, frutta tropicale, anguria, limonata alla fragola, arancia, lime, uva, frutti di bosco, arancia di mango e ciliegia limeade.
Una provetta contiene 12 compresse e costa circa $ 7,00 e generalmente puoi ottenere uno sconto quando acquisti in grandi quantità. Tutto sommato, nuun è un'ottima alternativa ad altre bevande sportive a basso contenuto calorico.
