Come iniziare una conversazione con uno sconosciuto
Sapere come iniziare una conversazione con uno sconosciuto è facile per alcune persone. Tuttavia, se si soffre di disturbo d'ansia sociale (SAD), una stanza piena di estranei può essere incredibilmente intimidatoria. Se lo straniero con cui stai cercando di iniziare una conversazione è una figura autoritaria, questo probabilmente aumenta la tua ansia.
Il miglior consiglio per iniziare una conversazione è in realtà abbastanza semplice: concentrati sull'altra persona o dì qualcosa di spensierato. Ricorda che il tuo obiettivo è solo quello di fare una dichiarazione introduttiva. Quello che dici non è tanto importante quanto il fatto che ti dà la possibilità di dire qualcos'altro.
1. Commenta qualcosa di personale
Spesso, la persona con cui stai cercando di iniziare una conversazione avrà un aspetto unico di se stesso. Forse è un oggetto di gioielleria, una camicia insolita, o forse anche un tatuaggio; qualcosa di caratteristico che racconta una storia sulla persona. Articoli come questo ti danno un punto di partenza per la conversazione.
Dì qualcosa come:
- "Wow, questo è un bel ciondolo, che tipo di pietra è?" o
- "Bella maglietta, quindi sei un fan di Grateful Dead?" o anche,
- "È un tatuaggio di Yoda sulla tua spalla?"
Assicurati di evitare qualsiasi cosa troppo intimo come punto di partenza o si rischia di offendere l'altra persona. Non chiedere se questo è il suo vero colore dei capelli o se è un normale in palestra.
Dopo aver ricevuto una risposta, avere qualcos'altro da dire che ti darà una piattaforma comune su cui costruire una conversazione e una relazione. Prima di iniziare, pensa a una storia di follow-up. Questa è la chiave per costruire una conversazione.
Segui qualcosa di personale che si riferisce all'altra persona e che gli dice qualcosa di interessante su di te:
- "L'unico posto in cui abbia mai visto qualcosa di simile a quel ciondolo era una volta in un bazar in India."
- Oppure "Mio padre era un vero defunto, mi ha portato a vederli da bambino."
- Oppure "Adoro i tatuaggi, stavo pensando di prenderne uno ma non sono sicuro di cosa ottenere? Come hai deciso su Yoda?"
Tutte queste affermazioni ti aiutano a metterti in contatto con la persona ea mantenere la conversazione in movimento. Ricorda, l'obiettivo non è quello di dire la cosa perfetta o imbattersi in un certo modo, ma di aprire la porta per più conversazione.
2. Prova il vecchio standby: "Non ti ho già visto da qualche parte prima?"
Date le giuste circostanze, questo antipasto di conversazione può funzionare. Se dici a qualcuno: "Sembri davvero familiare, ti conosco da qualche parte?" rende molto facile raccogliere e fornire molte informazioni e avviare una conversazione.
- "Quale scuola superiore hai frequentato?"
- "Ero nella banda musicale, hai suonato uno strumento?"
- "Dove lavori?"
- "Sono stato a Starbucks."
Mentre passi attraverso i dettagli della storia di vita dell'altra persona, sentiti libero di andare in giro sulle tangenti. Ricorda, non vuoi davvero scoprire se ti sei già incontrato prima; vuoi sapere di più sull'altra persona.
3. Fai un commento divertente
Uno dei modi migliori per iniziare una conversazione è fare un commento divertente sull'ambiente circostante.
- "Ehi, il nostro istruttore non assomiglia ad Harry Potter?" o
- "Sono solo io, o il ragazzo in prima fila è addormentato?"
Ricorda però: l'obiettivo non è quello di essere meschino o critico, quindi assicurati di mantenere i tuoi commenti positivi.
Quindi, prova ad invitare l'altra persona allo scherzo.
- "Dove pensi che tenga la sua bacchetta magica, nella sua valigetta?" o
- "Pensi che dormirà per tutta la classe?"
Sappi che questo metodo di iniziare una conversazione può essere rischioso. L'umorismo è difficile con qualcuno che non conosci bene. Tuttavia, se trovi qualcuno che condivide il tuo senso dell'umorismo, è probabile che sarà l'inizio di una grande amicizia. Pensa a questo periodo come a un periodo di test delle acque, per trovare persone che la pensano allo stesso modo.
Ricorda che qualcuno di questi trucchi rischia di fallire un po 'di tempo. Se non ricevi una risposta positiva da qualcuno, ci sono sempre altre persone alle quali puoi rivolgerti.
Se sei persistente, col tempo diventerà più facile parlare con estranei. Man mano che diventi più sicuro ea tuo agio, non avrai bisogno di fare affidamento sui trucchi per iniziare le conversazioni.
Ricerca su conversazioni e ansia sociale
Uno studio del 2016 ha dimostrato che le persone con ansia sociale tendono a non contribuire in modo uguale alle conversazioni e, di conseguenza, sono meno apprezzate. Ci sono due possibili ragioni per le quali potresti non contribuire allo stesso modo in una conversazione.
1. La tua ansia ti rende troppo scomodo e impacciato di parlare.
2. Ti manca esperienza nel fare conversazione e abilità sociali.
Infatti, nella maggior parte dei casi, le persone rientrano nella prima categoria. Non è che ti manchi di abilità sociali o non sai come sostenere la tua fine di una conversazione. Infatti, con persone che conosci bene (ad es. Amici intimi o familiari), potresti persino essere un chiacchierone. Piuttosto, essere cosciente di sé e ansioso è ciò che ti trattiene dall'essere il tuo vero sé in una conversazione. In tal caso, è importante lavorare sulla tua ansia in modo da poter avere conversazioni migliori.
Se, d'altro canto, ritieni di essere effettivamente privo di abilità sociali semplicemente perché non hai avuto abbastanza esperienza di essere intorno ad altre persone, potrebbe essere utile prendere alcuni libri di auto-aiuto su come costruire le tue abilità sociali.
Come altro esempio, un secondo studio del 2016 sul contatto oculare ha mostrato che le persone con ansia sociale tendono a fare meno contatto visivo durante la conversazione. Se hai difficoltà a stabilire un contatto visivo, cerca di renderti un obiettivo lavorare su questa abilità sociale per migliorare le tue conversazioni e apparire più amichevole con gli altri (invitando così ulteriori conversazioni).
Una parola da Verywell
Se hai una grave ansia sociale, il trattamento è importante, come la terapia cognitivo-comportamentale o il trattamento farmacologico. Senza un trattamento efficace, i trucchi come questi antipasti di conversazione o altre strategie di abilità sociale non sono probabilmente efficaci.
