Cosa significano sogni e incubi in gravidanza?
Quanto spesso sognano le donne incinte?
I sogni sono comuni e sono altrettanto comuni tra le donne incinte come tra quelle che non sono incinta. In effetti, la ricerca suggerisce che circa 9 donne su 10 ricordano i loro sogni su base regolare. Ma i sogni aumentano di frequenza man mano che la gestazione progredisce, così che più sogni si verificano più tardi in gravidanza; perché potrebbe essere così?Il richiamo dei sogni può aumentare nell'impostazione della frammentazione del sonno. Tardi in gravidanza, specialmente nel terzo trimestre, il disagio fisico può portare a risvegli più frequenti; inoltre, l'aumento dello stress emotivo in previsione e la preparazione al travaglio e alla nascita possono interrompere il sonno. Anche il sonno dei movimenti rapidi degli occhi (REM) può essere limitato e la sua interruzione può portare a un vivido richiamo del sogno. Esistono anche prove che i cambiamenti ormonali in gravidanza hanno effetti significativi sul sonno in gravidanza.
Il contenuto di sogni e incubi in gravidanza
Il contenuto dei sogni in gravidanza può riflettere una diversa raccolta di esperienze e preoccupazioni diurne. Le donne incinte spesso sognano il loro bambino non ancora nato, ad esempio, e l'ansia associata a possibili complicazioni del parto può provocare incubi. Circa l'80% delle donne con una precedente perdita di gravidanza riferisce di avere sogni ansiosi associati ai risultati della nascita.I sogni possono effettivamente riflettere lo stato psicologico di base delle donne in gravidanza: possono avere emozioni labili, sperimentando sbalzi d'umore durante il giorno. Questo disagio può manifestarsi negli incubi. Potrebbero esserci comportamenti associati a queste spaventose esperienze, inclusi risvegli confusionali. Fortunatamente, la maggior parte delle donne non vive queste altre condizioni.
Ci sono poche prove per suggerire una correlazione tra i sogni sconvolgenti e gli esiti fisici finali della gravidanza, che coinvolgono sia la madre che il bambino. Le donne dovrebbero essere consapevoli dei loro stati emotivi, e se la depressione o l'ansia diventano una preoccupazione, l'aiuto dovrebbe essere ricercato dai sistemi di supporto, compresi familiari, amici o medici.
Fortunatamente, proprio come in altri periodi della vita, i sogni e gli incubi potrebbero non significare nulla in particolare. Non c'è motivo di essere eccessivamente preoccupati per il contenuto di sogni bizzarri o angoscianti. Questi sogni in gravidanza passeranno e probabilmente avranno poca influenza sulla salute del bambino che verrà.