Marijuana come un aiuto di sonno per l'insonnia e incubi
La scienza della marijuana
Ci sono oltre 100 tipi di sostanze chimiche chiamate cannabinoidi presenti nella marijuana. I recettori per queste sostanze chimiche si trovano in tutto il sistema nervoso centrale, influenzando la funzione del cervello. Due cannabinoidi si trovano in quantità maggiori: delta-9 tetraidrocannabinolo (THC) e cannabidiolo (CBD). Questi possono avere effetti diversi sul sonno e sull'umore.Ci sono due specie di piante comunemente usate all'interno del genere cannabis: indica e sativa. In generale, l'indica è più frequentemente usata per il trattamento dell'insonnia cronica, dell'ansia e del dolore. Sativa è più spesso usata per alleviare gli incubi.
Le miscele e concentrazioni di THC e CBD all'interno della specie possono variare. Il THC può essere associato ad allucinazioni, paranoia, sensazione di sazietà e altri effetti psicoattivi. La CBD può avere un maggiore beneficio nel ridurre l'ansia e migliorare l'insonnia. Il cannabinolo, una sostanza chimica sedativa, sembra essere presente in livelli crescenti man mano che la marijuana invecchia e si secca.
La somministrazione del farmaco può avvenire in diversi modi. Può essere fumato tramite smussature, giunture o tubi. Oli, concentrati o tinture possono essere posti in bocca o respirati tramite vaporizzatori (comunemente noti come vaping). La marijuana può anche essere consumata tramite edibles (biscotti, biscotti e simili), ma il ritardo nell'inizio dell'azione di diverse ore rende questo metodo di consegna meno desiderabile quando è usato come ausilio per dormire.
Come la marijuana influenza il sonno
Le restrizioni federali hanno limitato la ricerca scientifica sull'uso della marijuana per molti anni. Con la revoca delle restrizioni legali, l'aumento dell'accesso per usi medici e ricreativi consentirà anche ulteriori studi sulla potenziale utilità medicinale. Tuttavia, ci sono alcune prime scoperte nel corpo della letteratura scientifica che meritano un'attenzione speciale.Ricerche preliminari suggeriscono che la CBD può avere un impatto maggiore sul miglioramento del sonno. Il THC può ridurre il tempo necessario per addormentarsi (latenza del sonno), ma può compromettere la qualità del sonno a lungo termine sopprimendo il sonno ad onde lente.
È interessante notare che i cannabinoidi sintetici, compresi nabilone e dronabinolo, possono avere benefici a breve termine per l'apnea notturna a causa dell'impatto sulla serotonina. Questo potenziale impatto richiede ulteriori studi e attualmente non ci sono farmaci disponibili per il trattamento della condizione. Invece, la condizione è più spesso trattata con la terapia con pressione positiva continua delle vie aeree (CPAP) o con l'uso di apparecchi orali.
La CBD sopprime anche il sonno REM, che può essere di beneficio a coloro che sperimentano i comportamenti di enactment del sonno REM. Il ritiro dall'uso di marijuana può causare un rimbalzo del sonno REM, e questo può avere importanti implicazioni in alcune persone.
Il nabilone sintetico può anche ridurre gli incubi associati al DPTS e alleviare il dolore cronico.
I problemi associati all'uso di cannabis
Sebbene la legalizzazione e l'accesso alla cannabis siano notevolmente aumentati negli ultimi anni, la legge federale presenta un potenziale rischio legale. Il possesso di marijuana, o il trasporto attraverso le linee dello stato, può portare a procedimenti penali in alcune giurisdizioni. Potrebbero esserci anche altre implicazioni legali, incluso il potenziale rischio di perdita del lavoro.Come con l'uso di qualsiasi farmaco, ci possono essere potenziali rischi ed effetti collaterali associati all'uso di marijuana. Potrebbero verificarsi problemi di cognizione, giudizio e sicurezza di guida. Questi effetti collaterali potrebbero non essere completamente compresi a causa della limitata ricerca scientifica che è stata condotta. Ulteriori finanziamenti per gli studi di ricerca clinica aiuteranno a chiarire questi problemi.
C'è una certa preoccupazione che coloro che usano la marijuana spesso soffrono di persistenti difficoltà di sonno. La relazione causa-effetto rimane incerta. È possibile che l'insonnia persista, richiedendo l'uso continuo della droga per alleviare i sintomi, o che l'uso della marijuana stessa porti all'insonnia cronica. L'uso quotidiano porta a più disturbi del sonno, secondo gli studi.
La dipendenza dalla cannabis è più spesso associata all'uso di indica. Il ritiro dall'uso cronico di marijuana sembra peggiorare l'insonnia e può portare a sogni vividi, soprattutto tra gli uomini. Le donne si lamentano più comunemente di ansia e nausea durante i periodi di sospensione.
La marijuana può anche essere un'opzione di trattamento costosa. Se usate quotidianamente come aiuto per dormire, queste spese possono superare rapidamente centinaia (e alla fine migliaia) di dollari. Questi costi non sono coperti dall'assicurazione medica. In molti casi, possono essere preferiti trattamenti più efficaci con minori effetti collaterali potenziali.
Una parola da Verywell
La marijuana può avere un ruolo importante nel trattamento di insonnia, dolore, ansia, PTSD e incubi, ma questo rimane da vedere. Sono necessarie ulteriori ricerche per determinare il ruolo appropriato nel trattamento. Come parte di questo, deve essere determinata la composizione chimica, la concentrazione e il metodo di consegna ottimali. Gli effetti collaterali, incluso il potenziale per danni a lungo termine, devono essere delineati in modo che gli utenti possano prendere decisioni informate. Le normative per garantire standard di qualità e sicurezza sono fondamentali.Per coloro che soffrono di insonnia cronica, prendere in considerazione la valutazione da parte di un medico addetto al sonno certificato dal consiglio di amministrazione. Se necessario, uno studio diagnostico sul sonno può identificare la causa della difficoltà ad addormentarsi o dormire durante la notte. I sussidi per il sonno, compreso l'uso di farmaci soggetti a prescrizione, possono essere utilizzati a breve termine. Inoltre, la terapia cognitivo comportamentale per l'insonnia (CBTI) può fornire sollievo senza il potenziale per eventuali effetti collaterali.
