Fertilità quando sono i tuoi giorni più fertili?

Tutti sappiamo dai nostri corsi di educazione sessuale che per rimanere incinta, uno spermatozoo deve incontrare e fecondare un uovo. Il tempismo diventa il più grande problema perché un uovo è disponibile per essere fertilizzato solo per un periodo di 12-24 ore al mese ... in pratica, proprio come o dopo aver ovulato. Questo è il momento dei tuoi giorni più fertili - i giorni in cui sei più propenso a rimanere incinta se hai rapporti sessuali non protetti. Una volta che puoi diventare il tuo predittore dell'ovulazione, puoi avere un migliore senso della tua fertilità e capire quando sono i giorni più fertili. Se sei tu non desideri rimanere incinta (e stai determinando i tuoi giorni più fertili come forma di contraccezione), questi sono i giorni in cui devi stare più attento.

Risposta: nel tempo, puoi monitorare la tua fertilità. Una volta che puoi prevedere l'ovulazione, dovresti essere in grado di determinare quando sei più fertile.

Cosa sapere sui tuoi giorni più fertili:

Conosciuto anche come periodo fertile, ci sono circa sette giorni durante il ciclo mestruale quando è effettivamente possibile rimanere incinta. Questi sono considerati i tuoi giorni più fertili. Tecnicamente, la tua fertilità è massima durante i cinque giorni precedenti all'ovulazione, il giorno in cui ovuli (e forse un giorno dopo) ... a seconda del tempo in cui ovuli.
Ci sono sei giorni che contano come i giorni più fertili perché lo sperma può vivere fino a 5 giorni. Una volta rilasciato, il tuo uovo può vivere solo per circa 24 ore. Se hai rapporti sessuali durante questo periodo fertile, imparando a essere il tuo predittore dell'ovulazione, dovresti essere in grado di identificare i tuoi giorni più fertili.

Quindi, come faccio a capire i miei giorni più fertili?

In generale, la maggior parte delle donne ovula due settimane prima dell'inizio del periodo successivo. Esistono molte tecniche naturali di pianificazione familiare per aiutarti a determinare quando ovuli. Se non li usi, puoi guardare il giorno in cui inizia il tuo prossimo periodo e contare indietro 14 giorni (2 settimane). Questo dovrebbe darti il giorno in cui hai ovulato. In un ciclo di 28 giorni perfetto, dopo il conteggio indietro, è possibile prevedere l'ovulazione il giorno 14 del ciclo. Ma diffidare, non cadere nella trappola di credere che tu ovuli il 14 ° giorno del tuo ciclo. Questo è solo il caso se hai cicli affidabili di 28 giorni.

L'importanza di un buon predittore dell'ovulazione:

L'intera idea di determinare quando i tuoi giorni più fertili poggia sull'idea che puoi prevedere con precisione la tua ovulazione. Quindi il primo passo per capire la tua fertilità è sapere quando ovuli. Diventare un buon predittore dell'ovulazione significa affidarsi alla propria consapevolezza della fertilità e ai segni dell'ovulazione che il tuo corpo ti mostra ogni mese. Le app di fertilità per iPhone sono davvero molto utili per aiutarti a tracciare la tua fertilità per determinare quando possono essere i tuoi giorni più fertili.

Perché la determinazione dei giorni più fertili può essere difficile:

Cronometrare l'ovulazione può diventare complicato in quanto potrebbe non accadere lo stesso giorno o la stessa ora ogni mese. La durata del ciclo può cambiare anche di mese in mese. Quindi, per cominciare, dovrai fare una registrazione attenta per un periodo di almeno 3-6 mesi per avere un'idea più precisa di quando ovuli. Anche se hai programmato i tuoi cicli per alcuni mesi e sei abbastanza fiducioso nel lavoro di essere il tuo predittore dell'ovulazione, la tua ovulazione potrebbe arrivare prima o dopo del previsto. Questo perché l'ovulazione può essere eliminata se:

Sono malati.
Avere una malattia specifica come il diabete o il disturbo della tiroide.
Si sentono stressati.
Hanno uno squilibrio nei tuoi ormoni o cicli irregolari.
Stanno prendendo alcuni farmaci (alcuni farmaci antidolorifici, antibiotici o antidepressivi).
Stanno avendo un'interruzione nella tua routine normale.
Stanno bevendo alcolici o fumando.
Sono stati riscontrati un aumento o una diminuzione del 10-15% da un normale livello di grasso corporeo.

So quando i miei giorni più fertili sono, ora che cosa?

Dal momento che puoi rimanere incinta solo dopo aver ovulato (rilasciato un uovo), l'obiettivo è quello di astenersi da rapporti sessuali non protetti durante questo periodo. Quindi, una volta che sai quando sono i tuoi giorni più fertili, non dovresti avere rapporti sessuali non protetti durante il cinque giorni precedenti fino al giorno in cui ovuli e durante il uno giorno (24 ore) dopo l'ovulazione.
Perché cinque giorni + uno? Lo sperma può vivere all'interno del corpo femminile per un massimo di 5 giorni, quindi ... diciamo che "Jennifer" ovula il giorno 12. Se Jennifer fa sesso nel giorno 7, giorno 8, giorno 9, giorno 10 o giorno 11, ci può ancora essere sperma che vive dentro di lei. Quindi quando il suo uovo viene rilasciato il giorno 12, ci può essere un sacco di sperma in attesa di fertilizzarlo. Lo stesso vale per Jennifer che fa sesso il 13 ° giorno (il giorno dopo che ovula). Dopo aver ovulato, il suo uovo è "aperto per lavoro" per circa 24 ore (poi muore). Se Jennifer si trova a ovulare nel pomeriggio o alla sera del 12 ° giorno, il suo uovo può ancora essere unito da uno sperma durante quel periodo di 24 ore. Quindi se ha un rapporto sessuale il pomeriggio o la sera successivo, il suo uovo potrebbe ancora "accettare i visitatori". - l'astensione dal sesso non protetto anche l'intero giorno dopo l'ovulazione è una saggia idea.

Un'ultima nota su come calcolare i giorni più fertili

Se ti affidi a sapere quando sei più fertile per evitare di rimanere incinta, il processo è sempre lo stesso:

È necessario determinare quanti giorni dura ogni ciclo mensile.
Devi pronosticare il giorno in cui ovulerai (segnando i segni nel tuo corpo e contando indietro di 14 giorni dal primo giorno del tuo ciclo).
Una volta che conosci questo giorno, conta 6 giorni all'indietro e si astiene da qualsiasi sesso non protetto per questi sei giorni (i cinque giorni prima dell'ovulazione e il giorno in cui ovuli).
Quindi, non avere rapporti sessuali non protetti per l'intero giorno dopo il giorno in cui hai ovulato.

Questo può essere più facile a dirsi che a farsi. Ciò risale alla nostra precedente discussione su come la durata del ciclo potrebbe cambiare da un mese all'altro. Quindi questo non è un metodo affidabile di controllo delle nascite a meno che tu non sia stato in grado di prevedere quando ovulerai e di avere cicli abbastanza costanti. Calcolare i giorni più fertili non è limitato a un ciclo di 28 giorni perfetto ... puoi ancora determinare quando sei più fertile, non importa quanto lunghi o brevi siano i tuoi cicli. La chiave, tuttavia, è che i tuoi cicli sono affidabili per così tanto tempo. Ciò significa che hai un ciclo di 35 giorni, tendi ad avere un ciclo di 35 giorni al mese e hai calcolato questo per assicurarti che.
In generale ... la maggior parte delle donne ha cicli costanti che durano 26-32 giorni. Ciò significa che l'ovulazione è probabile che si verifichi tra i giorni 12 e 18. Quando si contano i giorni di un ciclo mestruale, è necessario contare il giorno in cui il ciclo inizia come Giorno 1.

Alcuni esempi di determinazione dei giorni più fertili:

Il periodo fertile sono i sei giorni che precedono e includono l'ovulazione e l'un giorno dopo l'ovulazione. Sei più fertile nei tre giorni precedenti l'ovulazione inclusa. Quindi ecco alcuni esempi per aiutarti a calcolare i giorni più fertili. Ricorda, questi risultati saranno più accurati se puoi prevedere in modo affidabile quando ovuli (usando i segni del tuo corpo - solo come un modo per confermare che hai previsto il giorno dell'ovulazione corretto). Quindi, hai capito che:

Hai un ciclo più breve -- ci sono 21 giorni tra i periodi. Ciò significa che molto probabilmente si ovulerà 7 ° giorno. Quindi, i giorni più fertili sono il Giorno 2, il Giorno 3, il Giorno 4, il Giorno 5, il Giorno 6, il Giorno 7 e il Giorno 8.
Hai un ciclo regolare -- ci sono 27 giorni tra i periodi. Ciò significa che molto probabilmente si ovulerà Giorno 13. Quindi, i giorni più fertili sono il giorno 8, il giorno 9, il giorno 10, il giorno 11, il giorno 12, il giorno 13 e il giorno 14.
Hai ciclo più lungo -- ci sono 33 giorni tra i periodi. Ciò significa che molto probabilmente si ovulerà Giorno 19. Quindi, i giorni più fertili sono il Giorno 14, il Giorno 15, il Giorno 16, il Giorno 17, il Giorno 18, il Giorno 19 e il Giorno 20.

Alla ricerca di qualche aiuto extra?

Potresti sentirti più sicuro se possiedi alcuni strumenti grafici per aiutarti a determinare con maggiore precisione quando ovuli. Oltre a utilizzare le app di fertilità, ecco un elenco di alcuni articoli utili che puoi utilizzare per determinare al meglio i giorni più fertili.

Test di ovulazione e monitor di fertilità
Perle del ciclo
Termometri a corpo basale