Obiettivi di sviluppo personale per i tuoi 20 anni e oltre

Lo sviluppo personale è un tema fondamentale per la maggior parte delle persone di età compresa tra i 20 anni e concentrarsi su questo obiettivo può massimizzare il proprio potenziale ora e più tardi nella vita. Questi sono gli anni in cui hai formato la tua identità adulta, hai trovato il tuo stile di relazione con gli altri e alla fine hai scoperto ciò che ti dà significato nella tua vita, oltre ad altri importanti obiettivi. Questo è un ordine piuttosto alto e uno che può portarti oltre i 20 anni, anche se questo è un momento importante per iniziare. I seguenti obiettivi supportati dalla ricerca possono aiutarti a sviluppare come persona (indipendentemente dalla tua età), trovare ciò che può portarti alla felicità e diventare il tuo sé migliore da questo punto in poi.

Trova i tuoi valori fondamentali

Trovare quali sono i tuoi valori fondamentali e seguirli nella tua carriera e nelle relazioni è qualcosa che si fa più facilmente nei tuoi 20 anni. Questo è il fondamento su cui costruisci la tua vita, e seguire i tuoi valori fondamentali ora può aiutarti a essere fuori e correre verso altri obiettivi che ti renderanno veramente felice. Può anche aiutarti a evitare di investire un sacco di tempo ed energie in un percorso che alla fine rimpiangerai perché non è allineato con chi sei veramente.

I valori fondamentali non sono una cosa semplice da esaminare, ma con una riflessione personale, le risposte sono lì per te da trovare. Può essere utile tenere un diario e chiedersi cosa apprezzi di più nella vita. La famiglia è la cosa più importante per te? O amore? Che ne pensi dell'espressione artistica o del tuo tempo e della tua energia per una causa a cui tieni? Questi sono tutti valori in cui puoi mettere il tuo tempo e le tue energie, e valori che possono informare il lavoro che fai nella vita, così come il modo in cui passi il tuo tempo libero.

Altri valori possono influenzare chi sei come persona e come interagisci con gli altri. Ad esempio, l'onestà è uno dei tuoi tratti più apprezzati? O integrità? Quanto sei disposto ad andare in una relazione e quanto sei disposto a sacrificare per mantenere questi tratti in te stesso? Queste sono anche non solo domande da porsi, ma temi di cui essere consapevoli.

Mettendolo in azione

Ci sono diversi modi in cui puoi prendere questo concetto e adattarlo ai tuoi obiettivi personali. Ecco alcune idee che possono aiutare:

Crea una dichiarazione di missione personale. Formare una dichiarazione che evidenzi quali sono i tuoi valori e cosa tieni più caro, nonché come vorresti mettere in pratica quei valori.
Crea un semplice elenco di importanti valori personali.
Mantieni un diario in cui esamini le tue esperienze passate e coltivi le lezioni che hai appreso nella tua vita e i valori che tieni da quelle lezioni.

Trova ciò che ti dà gioia

Ci sono diversi obiettivi che possono portarti felicità nella vita, ma uno degli obiettivi più divertenti e ancora importanti che puoi avere è scoprire cosa ti porta vera gioia. L'esperienza della gioia può aiutarti a rimanere stimolata e motivata, ma può anche aiutarti a costruire la capacità di recupero. Considera una ricerca psicologica positiva che mostri come l'innalzamento dell'umore derivante dalla gioia e dai sentimenti positivi possa effettivamente costruire la resistenza allo stress e avere altri benefici positivi. Mostra quanto sia importante la gioia - più che un'esperienza fugace e divertente, ma qualcosa da cui puoi costruire.

Per questo motivo, imparare ciò che ti porta gioia è un obiettivo importante per i tuoi ventenni. Oppure, se non hai sviluppato una comprensione di ciò che ti porta gioia nel momento in cui hai lasciato i tuoi 20 anni, questo è un obiettivo importante per qualsiasi momento della tua vita. Se trovi che ciò che ti porta cambiamenti di gioia, è importante rimanere aggiornati su cosa attualmente ti porta questi sentimenti positivi. Se le circostanze cambiano, assicurati di essere a conoscenza di cosa nella tua vita attuale ti porta anche la gioia.

Mettendolo in azione

Le seguenti strategie sono raccomandate per aiutarti a trovare ciò che ti rende felice:

Ricorda la tua infanzia e le cose che ti hanno reso felice allora. Cosa si distingue come eccitante? Quali sono stati alcuni dei tuoi ricordi migliori? Molte di queste cose possono ancora portarti gioia, quindi se non le hai incorporate nella tua vita ora, forse dovresti.
Esprimere creatività crea spesso gioia. Le tue attività creative possono essere uniche per te, che si tratti di creare arte visiva o musicale, scrittura o persino improvvisazione comica. Gioca, prova nuove cose e guarda cosa ti piace.
Parla con i tuoi amici e vedi cosa li rende felici. Prova alcuni dei loro preferiti con loro e per conto tuo.
Prova qualcosa di nuovo ogni giorno o almeno ogni settimana. A volte la gioia più grande può venire dalla novità di un'esperienza, e se stai provando nuove cose su base regolare, sei destinato a incappare in diverse cose che ti rendono veramente felice.

Impara i tuoi punti di forza e debolezza

È importante sapere cosa fai bene e dove lotti. I tuoi 20 anni possono essere un bel momento di scoperta personale, e questo può significare scoprire le tue sfide personali e i tuoi doni. Puoi usare i tuoi punti di forza in tutto ciò che fai: perseguire una carriera che li utilizza, per esempio, o ricordare te stesso dei tuoi punti di forza quando hai bisogno di chiedere ciò che meriti in una relazione o in un lavoro.

Puoi anche navigare nella vita in modo più realistico se hai un'idea di quali sono i tuoi limiti personali, indipendentemente dal fatto che siano sfide comuni per gli altri. Ad esempio, potresti trovare la costanza delle pratiche burocratiche confortante e il tuo vicolo, mentre altri potrebbero trovarlo noioso e soffocante; allo stesso modo, potresti trovare il cambiamento esilarante e avere il desiderio di cambiare lavoro ogni pochi anni, mentre alcuni potrebbero trovarlo sconvolto. Sapere quali sono i tuoi punti di forza può aiutarti a utilizzarli più facilmente.

Mettendolo in azione

Esistono diversi modi per esaminare ed esplorare i tuoi punti di forza e di debolezza:

Prova nuove cose su base regolare. Guarda cosa ti viene facilmente in mente e scopri quanto puoi andare lontano con le tue abilità.
Concentrati su aree che sono una sfida per te. Senza rinunciare, accetta che queste aree possano essere sempre un po 'più difficili per te. Quindi lavora per essere competente in queste aree nella misura in cui è necessario, pur continuando a concentrarti sui tuoi punti di forza.
Cerca nuove opportunità per mettere in azione i tuoi punti di forza. Ciò può comportare tentativi di percorsi a cui non avevi pensato prima, come intraprendere un lavoro o uno stage in un campo che non dovevi necessariamente frequentare. O potrebbe prendere la forma di uscire con qualcuno che non è il tuo "tipo", ma che potrebbe essere buono per te e sfidarti in modo positivo. Sii aperto a nuove esperienze e osservati in esse.

Impara a dare priorità alla cura di sé

Concentrarsi sulla cura di sé nei tuoi 20 anni può essere tanto impegnativo quanto importante. Dormire a sufficienza, un'alimentazione adeguata, un regolare esercizio fisico e gli altri aspetti, a volte banali, della cura personale di sé possono essere difficili quando si ha un intenso programma sociale, accademico o di lavoro, ma queste cose sono importanti.

Prendi il sonno come esempio: quando non dormi bene la notte, puoi essere più suscettibile a problemi di salute e stressare il giorno successivo e persino affrontare conseguenze negative a lungo termine. Ci sono molti ostacoli per dormire nei tuoi 20 anni, compresi eventi sociali che emergono, obblighi di lavoro all'inizio di un lavoro o un programma accademico rigoroso. Potrebbe sembrare che i tuoi 20 anni non siano il momento del sonno, e questo può arrivare nei tuoi 30 anni, ma i tuoi 30 anni (e 40 e oltre) presentano le loro sfide in termini di sonno. È meglio imparare le abitudini del sonno sano ora. Lo stesso si può dire per il mantenimento di una dieta sana, un regolare esercizio fisico e altro ancora.

Altrettanto importante è l'auto-cura emotiva. Imparare modi salutari per far fronte, abitudini efficaci per relazionarsi con gli altri e magari persino ottenere una terapia se si sente necessario, questi sono tutti obiettivi importanti che possono aiutarti a diventare il tuo miglior sé nei tuoi 20 anni. Allo stesso modo, mettere queste cose importanti fuori può portare a sfide più grandi che possono sembrare moltiplicare man mano che vai.

Ad esempio, se hai bisogno di imparare una comunicazione sana per la cura della relazione e la tua auto-cura emotiva nei tuoi 20 anni, rimandare l'apprendimento di tali abilità può portare a maggiori conflitti nelle relazioni e più bagaglio emotivo da affrontare mentre ti sposti nei tuoi 30 anni. Anche se non è mai troppo tardi, è meglio prendersi cura di queste cose in anticipo

Mettendolo in azione

Ci sono diversi modi in cui puoi lavorare per raggiungere l'obiettivo di mantenere l'auto-cura fisica ed emotiva:

Inizia ora a monitorare il tuo programma utilizzando uno strumento come Google Calendar, ad esempio. Assicurati di programmare il sonno, l'esercizio fisico e i pasti nello stesso modo in cui pianifichi qualsiasi altro appuntamento importante, e aggiusta gli altri impegni se non riesci a trovare il tempo per l'autoassistenza fisica di base.
Prendi tempo per relazioni importanti. Assicurati di trascorrere del tempo con coloro che ti elevano e ti portano gioia. Inoltre, sappi quando è ora di lasciare andare una relazione tossica. Imparare a proteggersi da coloro che continuamente ti mettono giù è parte della cura emotiva di sé.
Trova una forma di esercizio che ti piace veramente e che desideri continuare. A causa dei benefici fisici ed emotivi dell'esercizio, questo è importante per stabilire le priorità, e partire presto porterà solo maggiori benefici mentre si procede. Prova le lezioni e gli allenamenti con gli amici, così come le attività fisiche solitarie, così sai davvero a cosa rispondi e poi prendi tempo per questo su base regolare.
Quando hai un conflitto nelle tue relazioni, concentrati sulla tua parte del conflitto e cambia ciò che puoi. Impara le capacità di comunicazione che possono aiutarti e prova a vedere le cose dal punto di vista dell'altro. Non devi rendere tutti i tuoi migliori amici, ma cerca di usare il più possibile le tue relazioni per la crescita personale.

Trova ciò che ti porta al significato

Scoprire cosa apporta significato alla tua vita è un obiettivo di vitale importanza per chiunque, a qualsiasi età. Questo perché questo obiettivo è collegato alla felicità e al benessere personale in molti modi. Ad esempio, la ricerca psicologica positiva ha dimostrato che una vita significativa può portare i più alti livelli di felicità e contentezza durature. Inoltre, coloro che apportano un senso ai lavori che hanno - che collegano ciò che fanno ai concetti che sono importanti per loro e sentono che ciò che fanno fa la differenza - tendono ad essere i più felici e ad apprezzare di più il proprio lavoro. Questo può essere vero per qualsiasi professione.

Scoprire cosa ti porta significato e come puoi usare i tuoi punti di forza personali per seguire questo percorso può portare ad una vita significativa. Questo può essere un buffer importante per lo stress ed è considerato un obiettivo ottimale dai ricercatori di psicologia positiva e da molti terapeuti. Ci sono diversi modi per dare significato a tutto ciò che fai, e il primo passo è quello di esaminare veramente la tua vita e il significato che puoi portare ad essa.

Mettendolo in azione

Puoi dare un senso alle cose che stai già facendo, oltre a perseguire attività che intrinsecamente portano un significato alla tua vita. Considera quanto segue:

Volontariato per una causa in cui credi veramente.
Pensa a cosa credi che possa rendere il mondo un posto migliore. Considera cosa potresti essere in grado di fare per contribuire a questa soluzione.
Esamina il modo in cui il tuo lavoro può aiutare gli altri, anche se semplicemente rende le loro vite un po 'più semplici o mette un sorriso sui loro volti. Tienilo a mente quando vai al lavoro, ricorda sempre che il tuo lavoro fa la differenza. Questo può essere vero del modo in cui interagisci con gli altri durante la tua giornata. Anche un sorriso condiviso con uno sconosciuto potrebbe essere la cosa necessaria che illumina la giornata e non si sa mai chi ha avuto una giornata particolarmente difficile.