Musica per aiutarti a rilassarti e alleviare lo stress

Se stai manipolando diverse cose contemporaneamente, probabilmente ti sentirai stressato e ansioso per tutta la tua vita quotidiana. Apprendimento delle strategie di coping può aiutarti a gestire i sintomi in modo sano. La musica può essere un potente strumento per alleviare lo stress e può essere utilizzata in diversi modi. Ecco un elenco di sette CD utili per il relax e lo stress, con suggerimenti su come utilizzare varie forme di musica per alleviare lo stress in modi diversi.

1

Best of Silk Road, di Kitaro

Klaus Vedfelt / Getty Images

Questo è un ottimo mix di musica rilassante, ma energizzante che è perfetto per alleviare lo stress! La strumentazione sintetizzata gli conferisce un aspetto orientale perfetto per la pratica dello yoga. Accendi delle candele, brucia un po 'di incenso e senti la tensione lasciare il tuo corpo.

2

In My Time, di Yanni

Per una tensione rilassante, questo è uno dei migliori album possibili. Le canzoni sono splendidamente suonate al pianoforte con il backup orchestrale e non hanno alcuna voce. Puoi usare la musica per aggiungere un po 'di colore rilassante alla tua guida al lavoro, trasformando il tuo tragitto da pendolare in un'esperienza speciale e facendo arrabbiare la strada come un ricordo del passato. Queste canzoni hanno una qualità calmante, contemplativa ed edificante che è grande per la riduzione dello stress.

3

Monkey Business di The Black-Eyed Peas

Anche se non è il tuo tipico album di rilassamento, questo mix hip-hop ad alta energia trasforma il compito della pulizia in un'attività divertente e ad alta energia più simile a una festa che a un lavoro di routine. Senti la tensione che lascia il tuo corpo mentre crei un ambiente più nutriente in cui tornare a casa, entrambi obiettivi degni di gestione dello stress. Queste canzoni sono uniche in quanto le loro sottili sfumature si mescolano con un battito ad alta energia per far sì che sembrino migliorare con le ripetute ascolti. (Non adatto a bambini piccoli).

4

Songs About Jane, di Maroon 5

Questo è un bel mix di canzoni, un po 'ottimista, un po' più dolce, ma musicalmente ben messo insieme. Con la voce liscia e una grande miscela di orchestrazione, questo è un favoloso mix di canzoni da lanciare mentre cucini e servi la cena, intrattenere gli ospiti o solo per fornire un po 'di musica di sottofondo piacevole come la tua giornata.

5

Le quattro stagioni di Vivaldi di Music for Relaxation

Gli studi dimostrano che l'ascolto della musica classica mentre si mangia fa sì che le persone mangiano meno, assaporare di più il loro cibo, digerire più facilmente e ottenere altri benefici per la salute. Il Four Seasons di Vivaldi è un classico che può rendere la cena di una settimana lavorativa un'esperienza.

6

Un giorno senza pioggia, di Enya

La sua bellissima ed eterea voce oltre la delicata orchestrazione rende Enya il preferito per la riduzione dello stress. Il ritmo calmo della musica, con temi romantici e pastorali, è perfetto per qualcuno che vuole musica rilassante per un ascolto più attivo, piuttosto che un semplice ambiente. Riempi un bagno di bolle e getta su un po 'di Enya, e lo stress del giorno sembrerà un lontano ricordo.

7

Canon di Pachelbel con Ocean Surf

Forse non conosci Pachelbel per nome, ma hai quasi sicuramente sentito il suo lavoro! Le sue melodie classiche aggiungono magia agli spot delle fedi nuziali ovunque e sono l'epitome della musica classica rilassante. Questo album ha i suoni dell'oceano surf mescolati, che è perfetto per la pratica delle immagini mentali o della meditazione, e può anche lenire il sonno.