In che modo la spiritualità può beneficiare della salute mentale e fisica

Mentre le persone usano molte religioni e percorsi diversi per trovare Dio o per esprimere la loro spiritualità, la ricerca ha dimostrato che coloro che sono più religiosi o spirituali e usano la loro spiritualità per far fronte alla vita, sperimentano molti benefici per la loro salute e il loro benessere. Per molti, questa notizia non sarebbe stata una sorpresa; la spiritualità e l'attività religiosa sono state fonte di conforto e sollievo dallo stress per moltitudini di persone. Infatti, secondo uno studio dell'Università della Florida a Gainesville e Wayne State University di Detroit, gli adulti più anziani usano la preghiera più di qualsiasi altra terapia alternativa per la salute; Il 96% dei partecipanti allo studio usa la preghiera specificamente per far fronte allo stress.

L'influenza positiva della spiritualità sulla salute

Mentre le opinioni spirituali specifiche sono una questione di fede, la ricerca ha esaminato se i benefici della spiritualità e dell'attività spirituale sono fatti dimostrabili. I risultati potrebbero sorprendere nessuno che abbia trovato conforto nelle loro opinioni religiose o spirituali, ma sono sicuramente degni di nota in quanto dimostrano in modo scientifico che queste attività funzionano per molte persone. Qui ci sono solo alcuni dei molti risultati positivi relativi alla spiritualità e alla sua influenza sulla salute fisica e mentale:

Gli studenti universitari canadesi che sono coinvolti con i ministeri del campus hanno visitato meno il medico. Hanno anche ottenuto punteggi più alti nei test di benessere psicologico, e affrontato con lo stress più efficacemente.
Le donne anziane sono più grate a Dio degli uomini più anziani e ricevono di più effetti sulla salute tampone-stress grazie a questa gratitudine.
Quelli con un intrinseco orientamento religioso, indipendentemente dal sesso, esibiti reattività meno fisiologica verso lo stress rispetto a quelli con un orientamento religioso estrinseco. Anche loro erano meno paura della morte e aveva maggiori sentimenti di benessere. (Coloro che erano intrinsecamente orientati dedicavano le loro vite a Dio o ad un "potere superiore", mentre quelli orientati verso l'estrinseco usavano la religione per scopi esterni come fare amicizia o aumentare la posizione sociale della comunità).

Questo, insieme ad altre ricerche, dimostra che possono esserci vantaggi tangibili e duraturi nel mantenere il coinvolgimento con una comunità spirituale. Questo coinvolgimento, insieme alla gratitudine che può accompagnare la spiritualità, può essere un tampone contro lo stress ed è collegato a maggiori livelli di salute fisica. Infine, questa dedizione a Dio o un "potere superiore" si traduceva in una minore reattività allo stress, in una maggiore sensazione di benessere e, infine, in una diminuzione della paura della morte. Ciò significa che le persone che si sentono a proprio agio e confortate usando la spiritualità come meccanismo di coping per lo stress possono essere certi che ci sono ancora più prove che questa è una buona idea per loro.

La preghiera funziona per giovani e meno giovani. La preghiera e la spiritualità sono state collegate a:

Migliore salute
Meno ipertensione
Meno stress, anche nei momenti difficili
Più sentimenti positivi
Meno depressione
Maggiore benessere psicologico
Capacità superiore di gestire lo stress

Pensieri finali

Se questa informazione ti ispira a riscoprire un percorso spirituale dimenticato, rafforza il tuo impegno per uno già consolidato, o semplicemente fornisce spunti di riflessione interessanti, questo è solo un esempio di tutte le ricerche incoraggianti che sono state fatte sull'argomento.

La spiritualità è un'esperienza molto personale, e il percorso spirituale di ognuno può essere unico. Tuttavia, alcune strategie di riduzione dello stress spirituale sono state utili a molti, indipendentemente dalla fede. Controllali e vedi quali potrebbero funzionare per te.