Ci sono diversi tipi di felicità?
La ricerca umana della felicità è una delle ricerche umane più comuni, ma tende anche ad essere un obiettivo inafferrabile. Fortunatamente per noi, l'esperienza della "felicità" può effettivamente assumere molte forme e risultare da una varietà di comportamenti e circostanze di vita. La ricerca ora può indicarci modi concreti in cui possiamo trovare o sviluppare queste varie forme di felicità nelle nostre vite.
Illustrazione di Brianna Gilmartin, Verywell Gioia
La sensazione di gioia deriva dal perdervi nel momento presente e apprezzare ciò che avete. È fugace in quanto può insidiarsi e talvolta può scomparire se si tenta di analizzarlo troppo. Può anche essere trovato in molte cose se hai la giusta attitudine e prospettiva, quindi è una forma relativamente accessibile di felicità da cercare.
Il modo più semplice per trovare la gioia è impegnarsi in attività che di solito ti portano gioia. Questo può essere qualsiasi cosa, dallo yoga ai parchi di divertimento alla tua musica preferita. È anche importante provare alcune nuove cose per trovare nuove strade di gioia.
eccitazione
Anche se può durare più a lungo della gioia, questa emozione è ancora un po 'fugace, si dissipa piuttosto rapidamente e può trasformarsi in noia. Tuttavia, può essere un fattore motivante. L'entusiasmo per un nuovo lavoro, ad esempio, può motivarti a lavorare di più, e l'entusiasmo per una nuova relazione può motivarti a fare più fatica a lavorare attraverso le difficoltà.
L'eccitazione può anche aiutarti a superare i nervosismi. Se ti dici che sei eccitato piuttosto che ansioso o nervoso, gli studi hanno trovato, puoi convogliare quell'energia potenzialmente a disagio in un'attività più costruttiva.
L'eccitazione può anche estendere i sentimenti positivi che si ottengono da un'attività. Se ti concentri sui tuoi eccitati sentimenti di anticipazione, il divertimento di una vacanza può estendersi nei giorni e nelle settimane prima ancora di partire. Anche l'eccitazione non è troppo difficile da trovare, quindi è una cosa facile da perseguire. Affronta nuove sfide. Mantieni un elenco di bucket. Lascia che ti rallegri in anticipo quando hai qualcosa di grosso in arrivo.
Gratitudine
La gratitudine può scomparire se non ti concentri attivamente su di essa, ma è anche una forma importante di felicità. Coloro che provano gratitudine su base regolare tendono ad essere più felici e più sani di quelli che sono meno inclini a questi sentimenti, secondo una ricerca.
Inoltre, la gratitudine è molto semplice da coltivare. Puoi usare un diario di gratitudine, una meditazione amorevole-gentilezza o semplicemente dire alle persone della tua vita che le apprezzi e farlo spesso. Coltivare questi sentimenti di gratitudine ha dimostrato di tenere a bada i sentimenti di depressione, tra le altre cose. Potrebbe essere meno ovvio, ma questo tipo di felicità può essere portato alla mente ancora e ancora.
Orgoglio
Anche se compiaciuto o orgoglio competitivo può essere una cosa negativa, i sentimenti di orgoglio nei tuoi risultati possono essere una forma di gratitudine rivolta verso l'interno e sono una grande forma di felicità da indulgere in. Puoi essere orgoglioso del tuo lavoro e della tua famiglia, della tua casa e te stesso e in qualsiasi cosa tu metta impegno, cura e amore.
Puoi coltivare un sano senso di orgoglio includendo risultati personali nel tuo diario di gratitudine o mantenendo un elenco di "vittorie" alla fine di ogni giornata. Questo non è lo stesso che vantarsi o essere "pieni di te stesso" - non stai dicendo che sei migliore degli altri a causa dei tuoi risultati, ma che sei una forma migliore di te stesso, e stai apprezzando questo fatto.
Ottimismo
Gli studi collegano anche l'ottimismo con risultati maggiori nella vita. Gli ottimisti tendono a concentrarsi sulle possibilità e hanno una combinazione di gratitudine e orgoglio. Sono grati per tutte le possibilità che la vita presenta, orgogliosi delle loro capacità di sfruttare queste risorse e hanno una forte fiducia in se stessi e nella loro capacità di fare i loro tentativi a qualunque obiettivo perseguano un successo.
Gli ottimisti, di fronte alla delusione, tendono a minimizzarlo, a individuare come possono fare meglio la prossima volta e a vedere i fattori attenuanti che hanno portato ai loro esiti negativi. Quando ci riescono, si danno credito e lo prendono come un segno di cose migliori a venire. L'ottimismo tende ad essere un modo generale di essere, quindi è meno fugace di altre forme di felicità.
5 passi per essere più di un ottimistacontentezza
Soddisfazione significa essere felici con quello che hai. Coloro che sono soddisfatti sono meno delusi dagli inconvenienti della vita e si sentono fortunati ad avere ciò che hanno già nelle loro vite.
Le persone si sforzano di sentire questa forma di felicità, e possono venire con un focus di gratitudine su ciò che si ha così come una sensazione che si è arrampicato in alto e meritano di godere delle ricompense che vengono con lo sforzo. Revolving nei tuoi successi e in tutto ciò che hai può portare soddisfazione, quindi concentrarsi su quello che hai è un ottimo modo per rimanere contenti.
Amore
Talvolta si dice che amore e felicità sono intercambiabili, che l'amore è una fonte infinita di felicità e che la felicità stessa è una forma di amore. Comunque lo guardi, entrambi sono vitali da avere nella tua vita.
Il vero amore è favoloso per essere estremamente difficile da trovare, ma in realtà, l'amore può essere trovato tutto intorno a te. La famiglia, gli amici, i partner romantici e persino gli animali domestici possono essere fonti d'amore e concentrarsi su tutte queste relazioni può arricchire notevolmente la tua vita. Questa è una forma di felicità che può arrivare in una scorta infinita.
Anche se le relazioni stressanti possono fiaccare la felicità, relazioni salutari e di supporto possono portare una felicità grande e duratura. Concentrarsi sulle capacità relazionali, passare il tempo con i propri cari e in altri modi coltivare queste relazioni può aiutarti a mantenere questa forma di felicità nella tua vita.
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