Perché il mio viso diventa rosso quando corro?

Quando corri, il tuo corpo sta producendo calore. La sudorazione è il modo in cui il tuo corpo cerca di calmarti. Per aiutare a regolare la temperatura, il tuo corpo aumenta anche l'apporto di sangue alla tua pelle in modo che il calore possa essere irradiato. I tuoi capillari si dilatano in modo che più sangue possa fluire attraverso di loro e si raffredda irradiando il calore in eccesso attraverso la pelle. Il diametro dei capillari delle guance è più ampio che altrove e sono più vicini alla superficie, quindi quando si dilatano c'è ancora più sangue rosso che si avvicina alla superficie e ti dà quel rosso rosato. Il sangue si riversa sul tuo viso (e talvolta su altre parti del corpo), dandoti quel colore rosso della barbabietola.

Alcuni corridori otterranno sempre facce rosse

Molti corridori diventano rossi a prescindere da quanto la loro forma fisica migliori. Ognuno gestisce il calore in modo diverso, e proprio come alcuni corridori sudano più degli altri, alcuni ottengono facce rosse e altri no. Alcune persone hanno naturalmente più capillari in faccia e possono anche avere la pelle chiara in modo da poter vedere il colore rosso più facile. Altri possono avere capillari che portano naturalmente più sangue al viso durante lo sforzo. Ad ogni modo, sono più inclini ad avere un viso arrossato dall'esercizio fisico. Se sei uno degli sciacquoni o meno è probabilmente qualcosa da incolpare sui tuoi genitori e nonni.

Funzionando in tempo caldo

Potresti scoprire di avere più barbabietola rossa se stai facendo una corsa intensa o correndo in tempo caldo o umido. Durante la stagione calda, prova a correre la mattina presto o tardi la sera (o in casa se è davvero brutto). Inoltre, assicurati di rimanere idratato durante le tue corse e di bere quando hai sete. Prova a versare acqua sulla testa, sul collo e sotto le braccia per rinfrescarti.

Se stai riscontrando altri sintomi oltre a un viso arrossato, come vertigini o nausea, potresti essere affetto da una malattia legata al calore, come disidratazione o esaurimento da calore. Smettila di correre immediatamente, sorseggia un po 'd'acqua e mettiti all'ombra.

Dovresti parlare con il tuo dottore?

Anche se un viso arrossato durante la corsa è solitamente innocuo, dovresti comunque parlarne con il tuo medico, soprattutto se sei nuovo di zecca a correre. È possibile notare se si verificano arrossamenti in altre circostanze. Se hai altri sintomi come diarrea, respiro sibilante, orticaria o difficoltà a respirare, potrebbe essere il segno di una condizione più grave. È peggio con certi cibi, quando bevi alcolici? Preparati conoscendo tutti i tuoi sintomi.

Se sei sano, indossa la tua faccia rossa con orgoglio

Se ti è stato assicurato che sei sano e hai ancora quel bagliore rosso, indossalo con orgoglio. Sì, può essere fastidioso se i passanti continuano a chiedere se stai bene quando pensi di sembrare Superwoman. Ma almeno sai che sarai in grado di ricevere aiuto un giorno quando ne avrai davvero bisogno. Se stai brillando, stai andando!