Come trovare i posti migliori da gestire
"Sono nuovo per correre, ma non sono sicuro di dove dovrei correre e come faccio a sapere quanto lontano sto correndo?"
Una delle cose che amo della corsa è la praticità. In molti casi, puoi allacciare le scarpe da ginnastica, uscire dalla porta principale e iniziare a correre.
Se stai pianificando di correre sulle strade o sui marciapiedi locali, assicurati di cercare percorsi con traffico minimo e una spalla larga (o marciapiedi). E assicurati di seguire le precauzioni di sicurezza per correre fuori, come correre nella direzione opposta del traffico. È anche importante che tu pratichi una buona educazione e che sia cortese con altri corridori, camminatori e ciclisti.
Quando si corre su strade, è possibile utilizzare MapMyRun per tracciare il percorso e misurarlo. Il sito ha anche salvato percorsi da altri corridori nella tua zona, così puoi sfogliarli e trovare nuovi percorsi. Oppure, puoi sempre guidare il tuo percorso in auto e misurare il chilometraggio utilizzando il contachilometri della tua auto.
Naturalmente, correre le stesse strade nel tuo quartiere può diventare noioso dopo un po '. E potresti non avere sempre le condizioni ideali per correre nelle tue strade locali. In tal caso, potresti voler dirigere verso un parco locale, una pista ciclabile o un sentiero. Cerca nel web il dipartimento dei parchi della tua città o della contea per saperne di più sui parchi locali.
Esegui con un gruppo
Puoi anche metterti in contatto con il tuo club locale e scoprire dove fanno le corse di gruppo. Anche se non vuoi correre con loro, avrai almeno idee per nuove rotte. Il tuo negozio di corsa locale è anche un'ottima risorsa: sono sicuro di avere suggerimenti per i percorsi di corsa locali.
Potresti conoscere parchi e strutture ricreative che non sapevi nemmeno esistessero. Se sei fortunato, potresti trovare uno sterrato nelle vicinanze e percorsi di corsa, che saranno più facili sul tuo corpo rispetto al cemento o all'asfalto. (Di quelle superfici, le strade sterrate sono le migliori, seguite da strade asfaltate e poi marciapiedi in cemento).
Hit the Local Track
Un'altra opzione sicura e conveniente è la pista della tua scuola superiore locale. La maggior parte delle piste del liceo sono aperte al pubblico, e sono anche una superficie più morbida, rispetto all'asfalto e al cemento. La maggior parte delle tracce sono a 400 metri (circa 1/4 di miglio), quindi è facile monitorare la distanza quando ci si corre sopra. Se sei nuovo a correre su una pista, dovresti imparare alcune regole di etichetta di base per la corsa in pista .
