Come sapere se sei un coniuge abusivo

Potresti pensare che il modo in cui tratti o parli con il tuo coniuge sia normale quando in realtà è abusivo. A volte è difficile dire se sei come se non avessi il livello di intuizione necessario per capirlo. Oppure, potresti pensare che il tuo comportamento sia "normale" perché sei cresciuto in una famiglia di abusi, disfunzioni o negatività.

L'abuso può avvenire verbalmente, mentalmente e psicologicamente. Non è solo la versione fisica, nota anche come "violenza domestica". L'abuso fisico è più ovvio, ma le altre forme di abuso sono ancora molto distruttive per il tuo matrimonio. Metterà a repentaglio la fiducia, la connessione e il legame che devono esistere nel vostro rapporto affinché il vostro matrimonio abbia successo e sia sano.

Domande per determinare se sei abusivo verso il tuo coniuge

Il tuo partner ti ha già detto che sei abusivo?
La tua sposa ha paura di te?
Hai mai minacciato di uccidere il tuo coniuge?
Credi che la tua strada sia l'unica via?
Hai mai colpito, schiaffeggiato, spinto, tirato i capelli, o soffocato il tuo coniuge?
Ti senti spesso la gelosia?
Credi di avere il diritto di sapere cosa sta facendo il tuo coniuge e dove è sempre il tuo coniuge?
Chiamate o mandate messaggi al vostro coniuge incessantemente quando lui o lei è fuori senza di voi?
Pensi a te stesso come al comando?
Ti piace vedere il tuo coniuge nel dolore, piangere o ferire?
Credi che il tuo coniuge meriti di essere colpito o urlato o punito?
Credi che il tuo coniuge 'l'abbia chiesto'?
Rompi o distruggi le cose del tuo sposo apposta?
Sei mai stato arrestato per comportamento violento?
Gli altri ti dicono che hanno un problema di rabbia?
Gli altri ti dicono che sembri paranoico?
Hai paura di chiedere aiuto perché potresti perdere tutto ciò che è importante per te?
Il tuo coniuge ha mai provato a lasciarti?
Pensi di "ottenere pari" con il tuo coniuge?

Tormenta le cose, mentono o esageri per far dubitare il tuo partner e il senso della realtà?

Il tuo coniuge si è lamentato di una di queste cose?

Interferire nelle relazioni sociali
Non permettendo alcuna privacy
Non si apre e / o spesso si spegne
Camminare su gusci d'uovo
Troppo controllo
Troppo teso
Tutto è più tranquillo quando non sei in giro
Non è in grado di spendere soldi / uscire / fare piani, ecc. Senza permesso
Sempre di cattivo umore
Critico o lamentarsi di tutto

Cosa fare se hai risposto Sì

Se hai risposto di si a diverse di queste domande, consulta un consulente professionale autorizzato o un assistente sociale clinico per la consulenza. Sii onesto con il consulente o non avrai l'aiuto di cui hai bisogno. Il tuo coniuge può unirti a te in terapia di coppia, ma solo se hai la tua consulenza individuale per un po 'di tempo prima e in concomitanza con la terapia del matrimonio.
Cerca un gruppo di gestione della rabbia e leggi i libri di autoaiuto insieme ad altri trattamenti che stai ricevendo.
Se abusi o usi droghe o alcool, devi fermarti o chiedere aiuto per fermarti. Droghe e alcol stanno indubbiamente peggiorando il tuo comportamento. Un programma in 12 fasi o simile è un must.
Dire "mi dispiace" non è abbastanza. È importante assumerti la completa responsabilità del tuo comportamento violento.

Tu devi avere

Onesta auto-valutazione
Una disponibilità a cercare aiuto
La capacità di lasciare andare il controllo del tuo coniuge
Una piena comprensione del perché sei abusivo
Guarire le tue ferite passate in modo da non continuare a sfidare gli altri
Appropriato senso di colpa per il tuo comportamento e rimorso verso le tue vittime per le tue azioni
Pieno impegno e motivazione per apprendere le abilità comunicative, i limiti e una sana visione dell'amore
Auto-compassione e compassione per il tuo partner