Come affrontare lo stress e l'ansia dei genitori

Ci si aspetta spesso che i genitori, soprattutto i genitori per la prima volta con un nuovo bambino a casa, provino ansia per le cose. Dal momento che il loro bambino dorme troppo o ne ha abbastanza da mangiare, quindi se piangono troppo, ogni piccola cosa può sembrare un grosso problema quando sei un nuovo genitore.

Fortunatamente, questa ansia genitoriale spesso scompare, o almeno migliora col tempo, e come un genitore ottiene più esperienza con il loro bambino, soprattutto una volta che hanno altri bambini.

Ansia da genitori

Alcuni genitori continuano ad essere ansiosi e si sentono piuttosto stressati sulle cose, come se il loro bambino:

• Sta incontrando le sue pietre miliari dello sviluppo in tempo
• Trascorre troppo tempo in un asilo nido e lontano da casa
• Ha abbastanza amici
• È esposto a troppe sostanze chimiche nel loro ambiente, come BPA, ftalati, COV, mercurio o fumo passivo
• Rende abbastanza buoni voti
• È un buon atleta
• Mangia troppo cibo spazzatura ed è sovrappeso
• Viene vittima di bullismo a scuola

E con tutto ciò che potrebbero leggere su Internet, i genitori possono persino essere preoccupati della decisione di far vaccinare i propri figli e proteggerli dalle malattie prevenibili dai vaccini.

Altre fonti di ansia genitoriale

Naturalmente, quasi ogni problema genitoriale può diventare una fonte di ansia genitoriale. Da un bambino in età prescolare che inizia a svegliarsi nel cuore della notte per un bambino che non vuole diventare addestrato al vasino.

Mentre questi sono normali problemi genitoriali che molti di noi affrontano in un momento o in un altro, l'ansia di solito arriva quando un genitore inizia a sentire che il problema non sarà mai risolto. Quando i genitori iniziano a pensare in questo modo, è facile vedere come possono diventare stressati e ansiosi, specialmente se pensano che non riusciranno mai a dormire di nuovo durante la notte o che il loro bambino inizierà l'asilo e non sarà ancora addestrato al vasino.

L'enuresi notturna, gli scoppi d'ira e i palati più esigenti, ecc., Sono altri problemi genitoriali che spesso portano a qualche ansia genitoriale.

Oltre ai problemi di genitorialità comuni, il denaro è un'altra grande fonte di ansia. Per molto tempo, i genitori dovevano semplicemente preoccuparsi se sarebbero stati in grado di risparmiare abbastanza da mandare i loro figli in un buon college. Oggi, sempre più genitori devono preoccuparsi di tenere le loro case fuori di preclusione o anche mantenere o ottenere un lavoro.

Preoccupati per il denaro e l'economia si riversa anche per preoccuparsi del futuro dei nostri figli per molti genitori. Ci saranno posti di lavoro e carriere per i nostri figli quando cresceranno, in modo che possano crescere i figli a preoccuparsi di se stessi?

Come far fronte

Per aiutare a far fronte allo stress e all'ansia della genitorialità, è importante ricordare che quasi ogni genitore pensa a questi tipi di cose e anche a preoccuparsi di loro di volta in volta, non importa quanto siano intelligenti i loro figli, quanti soldi hanno o quanto può sembrare brillante il loro futuro.

E preoccuparsi dei nostri figli e del loro futuro non è nemmeno una novità. Il libro 'Anxious Parents: A History of Modern Childrearing', descrive i sondaggi negli anni '30 in cui i genitori classificano le loro lunghe liste di preoccupazioni e descrive il 20 ° secolo come un 'secolo di ansia per il bambino e sull'adeguatezza dei genitori'.

Sfortunatamente, non siamo usciti da quel ciclo di ansia genitoriale nel 21 ° secolo.

Puoi ricevere aiuto e cercare di essere un genitore meno ansioso e avere meno stress e preoccupazioni nella tua vita iniziando a:

1. Parla di più con il tuo partner, specialmente riguardo alle cose che ti preoccupano, ma anche sui problemi quotidiani, in modo che tu possa riprenderti prima di iniziare a preoccuparti di loro.
2. Parla con gli altri genitori, inclusi amici e familiari, sui problemi genitoriali che stai affrontando e cose di cui sei preoccupato. Questo è particolarmente importante per i papà che raramente parlano di questo genere di cose con i loro amici o altri padri. Spesso è utile sapere semplicemente che altre persone stanno vivendo le stesse cose e hanno le stesse preoccupazioni.
3. Ricevi aiuto professionale, come dal tuo pediatra, per problemi genitoriali che non ti senti a tuo agio o che non migliorano, che si tratti di vasino, problemi di sonno o un bambino pungente.
4. Prenditi cura di te mangiando bene, dormendo bene e allenandoti, specialmente quando ti senti particolarmente preoccupato e ansioso.
5. Potresti cercare un aiuto professionale dal tuo medico, da uno psicologo o da uno psichiatra, se lo stress e l'ansia causano sintomi gravi o persistenti, in modo che sia difficile dormire o svolgere le tue attività quotidiane.

Soprattutto, ricorda che non esiste una formula magica per il successo genitoriale. Il tuo bambino potrebbe essere il più popolare, essere il più intelligente della scuola o essere l'atleta principale, ma questo non significa che crescerà per essere più felice, avere meno problemi o avere più successo di qualsiasi altro bambino.

Il meglio che possiamo fare è crescere i nostri figli in modo che si sentano amati, felici e in salute, sviluppino tutta la fiducia in loro stessi e poi provino a costruire su tutti i punti di forza e gli interessi che hanno.