Ghiaccioli tropicali di mango
Punti culminanti della nutrizione (per porzione)
Calorie 63 Grassi 4 g Carbo 8g Proteine 1g Mostra etichetta nutrizionale Nascondi etichetta nutrizionale| Valori nutrizionali | |
|---|---|
| Porzioni: 6 | |
| Quantità per porzione | |
| calorie | 63 |
| % Valore giornaliero* | |
| Totalmente grasso 4g | 5% |
| Grasso saturo 3g | 15% |
| Colesterolo 0mg | 0% |
| Sodio 3mg | 0% |
| Carboidrati totali 8g | 3% |
| Fibra dietetica 1g | 4% |
| Zuccheri totali 6g | |
| Include zuccheri aggiunti 0g | 0% |
| Proteina 1g | |
| Vitamina D 0mcg | 0% |
| Calcio 6mg | 0% |
| Ferro 0mg | 0% |
| 136mg di potassio | 3% |
| * Il valore% giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. | |
Prep 5 minuti, cucinare 0 min
porzioni 6
Nei giorni caldi, una festa fredda è proprio ciò che il medico ha ordinato, specialmente quando è così salutare e facile da fare! Alcuni ghiaccioli sono fatti con solo zucchero, che può rendere il tuo picco di zucchero nel sangue, lasciandoti in seguito irritabile e affamato. Prendi invece la tua correzione con un ghiacciolo pieno di frutta.
Questi ghiaccioli di mango tropicale sano sono fatti con vera banana e mango con latte di cocco cremoso. Hanno fibre, potassio e senza zuccheri aggiunti. Tutto quello che devi fare è fondere tutto e congelare. Avrai deliziosi ghiaccioli migliori in poche ore e potrai battere il caldo estivo e sentirti allo stesso tempo fantastico.
ingredienti
- 1 mango grande, sbucciato e tagliato a dadini
- 1 banana grande e matura, sbucciata e affettata
- Succo di 1 lime
- Latte di cocco leggero in scatola da 1/2 tazza
Preparazione
- Tutto l'ingrediente in un frullatore o robot da cucina fino a che liscio.
Versare negli stampi per ghiaccioli, inserire i bastoncini e congelare almeno 6 ore o fino a quando non è solido.
Variazioni e sostituzioni degli ingredienti
Se lo desideri, usa qualsiasi tipo di latte al posto del latte di cocco.
Se si utilizza mango congelato, scongelare prima di sfumare.
Consigli per cucinare e servire
Scongelare per alcuni minuti o eseguire la muffa sotto l'acqua calda prima di rimuovere i residui dalle muffe.
Una volta congelati, i ghiaccioli possono essere rimossi dagli stampi e collocati in un sacchetto di plastica tra fogli di carta oleata o pergamena nel congelatore.
