Latte di tè verde matcha ghiacciato
Punti culminanti della nutrizione (per porzione)
Calorie 152 Grassi 1g Carbo 28g Proteine 8g Mostra etichetta nutrizionale Nascondi etichetta nutrizionale| Valori nutrizionali | |
|---|---|
| Porzioni: 1 | |
| Quantità per porzione | |
| calorie | 152 |
| % Valore giornaliero* | |
| Totalmente grasso 1g | 1% |
| Grasso saturo 0 g | 0% |
| Colesterolo 5mg | 2% |
| Sodio 129mg | 6% |
| Carboidrati totali 28g | 10% |
| Fibra alimentare 0 g | 0% |
| Zuccheri totali 26g | |
| Include zuccheri aggiunti 14g | 28% |
| Proteina 8g | |
| Vitamina D 3mcg | 15% |
| Calcio 504 mg | 39% |
| Ferro 0mg | 0% |
| 411 mg di potassio | 9% |
| * Il valore% giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. | |
Prep 5 minuti, cucinare 0 min
porzioni 1
Nonostante alcune informazioni che potresti sentire, la caffeina e il caffè, in generale, non aumentano il rischio di ipertensione (pressione del sangue alta). Diversi studi hanno dimostrato che il consumo di fino a 4 tazze di caffè non ha effetto sull'ipertensione, quindi se sei un bevitore di caffè, non devi preoccuparti.
Se non ti interessa il caffè, tuttavia, o stai cercando un nuovo modo rinfrescante per ottenere la caffeina del mattino, un latte freddo al tè verde matcha può essere la risposta. Il Matcha è una forma di tè verde in polvere che puoi miscelare direttamente in un liquido senza macerazione, in modo da ottenere il beneficio di consumare l'intera foglia di tè, compreso un dosaggio molto più elevato di catechine, che sono potenti antiossidanti, rispetto al normale tè verde.
Questo latte al tè verde matcha ghiacciato è prodotto con soli 3 ingredienti semplici ed è una bevanda rinfrescante e nutriente che puoi montare in appena un minuto. Puoi personalizzarlo con il tuo tipo preferito di latte o dolcificante per una deliziosa bevanda estiva ricca di antiossidanti.
ingredienti
- 1 tazza di latte scremato o latte di mandorle non zuccherato
- 1/2 cucchiaio di polvere di matcha
- 1 cucchiaio di nettare di agave chiaro
- 1 tazza di ghiaccio
Preparazione
In un bicchiere dosatore, mescolare vigorosamente il latte, la polvere di matcha e l'agave fino a sciogliere il matcha.
Versa il ghiaccio e divertiti!
Variazioni e sostituzioni degli ingredienti
Usa qualsiasi tipo di latte che preferisci. Mantenerlo a basso contenuto calorico con latte scremato o latte di mandorle non zuccherato.
Per rendere questo diabete-friendly, utilizzare un po 'di liquido stevia invece di nettare di agave.
