Divulgazione della diagnosi PTSD

Sei stato recentemente diagnosticato un disturbo da stress post-traumatico (PTSD) e stai pensando di rivelare la diagnosi di PTSD a qualcuno? Questa può essere un'esperienza stressante, oltre che positiva.

Quando qualcuno impara che hanno il DPTS, potrebbero non essere così sorpresi. Ricevere la diagnosi può effettivamente essere un'esperienza positiva. Le persone possono essere confortate dal fatto che esiste un nome per il numero di sintomi che stanno vivendo. Essere diagnosticati con PTSD può anche causare un senso di speranza. Anche se il recupero da PTSD può essere una strada lunga e difficile, ci sono una serie di trattamenti efficaci per PTSD.

Tuttavia, il PTSD può anche essere associato a qualche stigma. Cioè, alcune persone potrebbero vedere PTSD come un segno che sono deboli o danneggiati in qualche modo. Possono vergognarsi di avere la diagnosi o vederla come loro colpa, come se avessero fatto qualcosa per causarla. Anche gli estranei potrebbero pensare a quelli diagnosticati. Di conseguenza, le persone potrebbero evitare di rivelare la propria diagnosi alle persone a cui sono vicine, come familiari e amici.

L'importanza di raccontare gli altri

Divulgare il fatto di avere PTSD nelle persone della tua vita (specialmente i tuoi cari) è importante. Le persone amate possono essere un'eccellente fonte di supporto sociale, che si è rivelato estremamente vantaggioso per le persone con PTSD. Il supporto sociale può accelerare il recupero da PTSD e aiutare qualcuno a superare gli effetti di un evento traumatico. Tuttavia, dire agli altri della diagnosi di PTSD può essere una cosa molto difficile e stressante da fare. Ecco alcuni suggerimenti che potrebbero rendere un po 'più semplice il processo di divulgazione del PTSD ai propri cari.

Scopri la diagnosi

Prima di parlare a qualcuno della diagnosi di PTSD, è importante che tu capisca da solo la diagnosi. Impara il più possibile sul PTSD. Il PTSD è spesso frainteso ed è molto probabile che i tuoi cari abbiano molte domande sul PTSD. Assicurati di poter rispondere a queste domande o, per lo meno, indirizzarle verso risorse per ottenere risposta alle loro domande.

Identifica le persone di cui ti fidi e chi può fornire supporto

Non devi dire a tutti del tuo PTSD. Chi dovresti dirlo? Condividi le informazioni con quelle persone che saranno comprensive, affidabili e solidali. Ci sono un certo numero di caratteristiche che dovresti cercare per stabilire una fonte di supporto sociale. Nel decidere chi raccontare la tua diagnosi di PTSD, prova a vedere chi nella tua vita ha un numero di queste caratteristiche.

Imposta un tempo per dire agli altri

Dopo aver identificato chi stai per dire sulla tua diagnosi di PTSD, assicurati di dedicare un buon tempo per farlo. Dire a qualcuno della tua diagnosi di PTSD può essere una cosa stressante da fare. Potrebbe essere scomodo e / o ansiogeno per te. Può essere un'esperienza emotiva per entrambe le persone coinvolte, quindi assicurati di farlo in un posto e in un momento che non sia stressante per te. Invita un amico a prendere un tè. Porta fuori un membro della famiglia a pranzo. Vuoi creare una situazione in cui hai l'attenzione indivisa della persona.

Scegli cosa divulgare

Non hai bisogno di dire tutto ai tuoi cari. Ad esempio, non è necessario divulgare informazioni specifiche sul tuo evento traumatico. Hai tutto sotto controllo: cosa rivelare dipende interamente da te. Dare loro abbastanza informazioni per capire la diagnosi e cosa possono fare per aiutare. Se qualcuno ti fa una domanda scomoda a cui non vuoi rispondere, è perfettamente OK semplicemente dire "Mi dispiace, ma non sono ancora pronto a parlarne". Preparati in anticipo presentando alcune cose che puoi dire se qualcuno ti fa una domanda a cui non vuoi rispondere.

Elimina confusione su PTSD

Siate pronti a dare loro le basi su PTSD. Dite loro quali sintomi si verificano comunemente in PTSD e perché. Se stai dicendo a qualcuno che ti sta fornendo assistenza sociale, è importante che abbiano una buona base di conoscenze su PTSD. Devono capire perché si verificano certi sintomi e comportamenti, come sono e come possono essere affrontati.

Parla con gli altri con PTSD

Se conosci altre persone con PTSD, parla con loro per vedere come hanno divulgato la loro diagnosi ai loro cari. Cosa ha funzionato bene per loro? Cosa farebbero in modo diverso se dovessero farlo di nuovo? È possibile ottenere alcune informazioni preziose dalle esperienze degli altri con PTSD o che si stanno riprendendo da PTSD.

Preparati nel caso in cui non capiscono

Infine, preparati alla possibilità che qualcuno non sostenga o comprenda ciò che stai attraversando. A volte le persone potrebbero non essere pronte a sentire cosa devi dire loro. Questa può essere un'esperienza molto difficile da incontrare e ha il potenziale per farti vergognare o imbarazzare. Potrebbe anche impedirti di cercare supporto dagli altri. Prima di parlare a qualcuno del tuo PTSD, assicurati di avere alcune capacità di coping pronte ad affrontare la possibilità che qualcuno non ti dia la risposta che desideri. Ricordati che questo riguarda loro, non tu.

Ricorda che sei in controllo

Alla fine, è importante per te sapere che non devi rivelare il tuo DPTS a nessuno prima che tu sia pronto. Hai il controllo. Sei tu a decidere a chi rivelare la tua diagnosi e quando.

Il PTSD non è mai un segno di debolezza e non è mai colpa della persona con la diagnosi. Circondarti di persone che capiscono, ti prendono cura e ti sostengono, possono ridurre notevolmente lo stigma intorno a una diagnosi di PTSD e aiutare nel recupero. PTSD può essere una diagnosi difficile da affrontare. Tuttavia, il recupero è sicuramente possibile.