Risposte psicologiche comuni agli eventi traumatici
Le reazioni psicologiche a una crisi o eventi traumatici variano considerevolmente da persona a persona e i sintomi ei tempi di reazione sono tipicamente diversi per ogni individuo.
Risposte ad eventi traumatici
Poiché le risposte psicologiche variano da persona a persona, è importante che coloro che trattano o vivono con persone in crisi imparano a riconoscere le reazioni comuni a un evento traumatico. Le reazioni possono includere cambiamenti nel comportamento, benessere fisico, salute psicologica, schemi di pensiero, credenze spirituali e interazioni sociali. Questi segni, sintomi e reazioni sono risposte psicologiche comuni a una crisi oa un evento traumatico. Alcuni di questi includono:
- Incredulità
- Intorpidimento emotivo
- Incubi e altri disturbi del sonno
- Rabbia, malumore e irritabilità
- Dimenticanza
- Rifiuto
- Colpa
- Panico
- Diventando ossessivo
- Ritiro sociale
- Aumento dell'uso di alcol e droghe
- Isolamento o ritiro dagli altri
- Disinteresse per le attività precedenti
- Pianto
- Dormire troppo
- Dolore
- Mettere in discussione la fede o la religione
Risposte ad una crisi attuale
Albert R. Roberts descrive le caratteristiche degli individui che stanno attraversando una crisi o un evento traumatico. Loro includono:
- Cominciando a riconoscere che c'è una minaccia
- Scoprire che lo stress e il trauma dell'evento non possono essere affrontati usando le abilità di coping esistenti
- Sperimentare paura, confusione e stress
- Esibire sintomi di angoscia e disagio
- Entrare in uno stato di squilibrio in cui la situazione di crisi sembra insormontabile
Come puoi aiutare qualcuno attraverso il trauma o la crisi
Se qualcuno che conosci è stato o sta attraversando un evento traumatico o una crisi, ci sono modi in cui puoi aiutare, tra cui:
- Essere disponibile ad ascoltare
- Rassicurandola che è al sicuro
- Aiutandolo con compiti domestici come fare la spesa, pulire, cucinare o prendersi cura dei bambini
- Trascorrere del tempo con lei
- Non prendere emozioni negative o sfogo a cuore
- Incoraggiandolo a riposarsi e a mangiare bene
- Assicurandosi che abbia tempo per se stessa
- Riconoscendo la sua sofferenza e incoraggiando e supportando la sua capacità di far fronte
- Assicurandosi che lei abbia altre persone di supporto e / o reti nella sua vita
- Aiutalo a riconoscere quando è il momento di uscire dall'aiuto
Il trattamento può essere necessario
La consulenza di crisi può essere molto utile per aiutare le persone a far fronte agli effetti negativi di una situazione di crisi. Mentre la maggior parte degli eventi di crisi sono limitati nel tempo, l'esposizione a lungo termine a stress e traumi può portare a disturbi da stress post-traumatico (PTSD) e ad altri disturbi d'ansia. Gli individui affetti da PTSD sperimentano flashback, incubi, disturbi del sonno e altri sintomi, che spesso diventano così gravi da interferire con la vita quotidiana. Mentre il DPTS è un disturbo grave, la psicoterapia e i farmaci sono spesso trattamenti efficaci.
Sfortunatamente, molte persone che hanno vissuto un disastro o un evento traumatico non pensano di aver bisogno di aiuto anche se riconoscono il disagio psicologico. Poiché il rischio di PTSD e di altri problemi di salute mentale è aumentato, è importante incoraggiare le persone che hanno attraversato un disastro, una crisi o un trauma a cercare aiuto.
